Re: Che rapporto avete col sonno?
 

Io, per fortuna, ho un buon rapporto con il sonno, riesco a dormire quelle 7/8 ore senza troppi problemi.
Nei miei momenti più difficili il sonno mi aiuta a non pensare. Quando mi sento abbattuto, dormire diventa un modo per allontanare da me tutto il resto e spegnere il cervello per un pò.

Re: Che rapporto avete col sonno?
 

diciamo che ho un buon rapporto col sonno, nei periodi d'ansia mi capita di svegliarmi più volte durante la notte o non riuscire proprio a dormire quindi mi tocca venire su msn a far due chiacchiere per calmarmi e riuscire a prendere sonno, mentre nei periodi normali dormo tranquillamente anche 9-10 ore filate, devo inoltre vere un sonno molto pesante perchè stamattina mi sono svegliata esattamente 1 secondo prima che suonasse la sveglia dei miei e apriti cielo scattò il putiferio, strilla, urla, luci accese o.o mi chiedo come faccio a non sentire tutto ciò le altre mattine xD



ho "scoperto" anche un metodo molto blando per calmare l'ansia, ma con me pare funzioni (in realtà l'ho letto in un libro :D) consiste nel fare dei respiri profondi e tenere sempre in mente il numero 1 es: insipiro, penso 1 e espiro, da provare almeno 4-5 volte :D