Re: Esercizio fisico e palestra
 

invece muratori e contadini è come se lo fossero (nel loro campo), quindi nn puoi dire che questi sviluppano più forza di uno che va in palestra magari per cazzeggiare...

Anche arrivare a sollevare 100 kg richiede abilità e bisogna riuscirci, e può essere gratificante se uno ha la passione

Intendevo suonare se nn sei già un fenomeno. Quanto bisogna provare, e rompersi le balle a farci la mano, per imparare a suonare uno strumento?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

se uno va in palestra a cazzeggiare dubito che possa ottenere risultati significativi…

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Infatti...nn so se hai letto ma qua si faceva il confronto con muratori (che lavorano 10 ore al giorno) e palestrati qualsiasi. Ovvio che potrebbe nn esserci paragone...

Li vorrei proprio vedere sti contadini e muratori settantenni spancare un quintaluccio!
Che dovrebbe essere il minimo di uno che si allena seriamente :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Potrebbero anche farcela...quello che è sicuro è che fare il muratore nn è il modo migliore per costruire forza o resistenza. Altrimenti i fior fior di allenatori professionisti manderebbero i loro atleti altrettanto professionisti a gettare cemento d'estate invece che rinchiuderli in palestra con pesi e bilancieri.
Io mi sono allenato seriamente per anni, ma il quintale in panca piana me lo sono sempre scordato :mrgreen::mrgreen: :testata:

Nel BB classico il peso è solo il mezzo non il fine , mi riferivo più al PL , che ho fatto per un po.
La questione è un'altra , odio incredibilmente le frasi fatte del tipo "è gente solo gonfia" , "le prendono da chiunque" , "mio cuggino" , "i contadini c'hanno la forza vera , più di loro".
Ora addirittura contadini settantenni :D
Vabbè allora davvero andiamo in palestra giusto per farci la doccia :D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma si, queste sono frasi senza senso, per questo prima ho sottolineato il mio disaccordo nei confronti di chi dice che la palestra è ripetitiva, per narcisisti, sono tutti gonfiati, sono più forte io che faccio il marmista,ecc...
Nel bb puro il fine è costruire una muscolatura più massiccia, un corpo più simmetrico e definito, mica per andare a pestare la gente. E' estetica pura. Poi è ovvio che incrementi anche la forza, ma diciamo che è un effetto collaterale anche se benefico. Sennò uno dovrebbe dedicarsi ad altro di più efficace tipo boxe, difesa personale, kickboxing...ma in confronto a me sarebbero cmq delle pippe se mi presentassi con una Beretta Parabellum :mrgreen:

La verità , secondo me , è che c'è un'invidia assurda.
Io lo ammetto almeno di invidiarli.
La maggior parte degli uomini invece accampa scuse tipo "nooo troppo grosso" , "non ci voglio diventare così" , manco fosse facile e loro non sono così non perchè impossibilitati dalla genetica e dalla forza di volontà , ma solo "perchè non vogliono" :D
Ancora peggio le ragazze , che amano la pancetta , le maniglie fra un po pure la ginecomastia :D
Però l'8 marzo pagano per guardare gente enorme e tiratissima :mrgreen:
La verità è che dicono di non amare i bei fisici perchè non possono avere uno così , quasi a motivare per prima scelta il loro rachitico compagno!
E mo l'ho dettooooo!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma si, nella maggior parte dei casi è ipocrisia. Delle ragazze invece mi dispiace che abbiano paura di diventare "troppo grosse"...nn vi preoccupate, nn ci riescono nemmeno gli uomini a mettere muscolo così facilmente :mrgreen:. invece un programma con esercizi di resistenza serio ma adattato al sesso femminile farebbe solo bene invece che stare ore e ore a correre e basta e nn mangiare niente

Re: Esercizio fisico e palestra
 

siii! un altro PL come me! :applauso: :bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:applauso: sei un grande.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io ammetto di avere una grande invidia di alcuni corpi, però fino a un certo limite. Più grossi di un certo livello non mi sembrano più gradevoli esteticamente (per il mio gusto e le mie aspirazioni).

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Capisco quello che vuoi dire, probabilmente parli dell'agonismo. Tieni conto che però lì ci sono parametri diversi per stabilire chi va davanti ad un altro. E questo vale per qualsiasi cosa, insomma una ragazza con le tette grosse va bene, ma se ha una decima diventa sproporzionata e perde tutto il suo fascino :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Anche tu?? cavoli...sono inserito in un thread dove ci sono persone che con 1RM sollevano più kili di me in tutta la sessione :piangere::piangere:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

si, molti sono esagerati... però sono quasi tutti professionisti e pieni di steroidi, diventare così grossi naturalmente è impossibile...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ok, allora adesso parto col FLAME duro! :malvagio:

Non sono pienamente d'accordo su alcuni dei punti qui precedentemente esposti:

La maggioranza delle donne di certo ama un bel fisico maschile, atletico e definito ma NON grosso! Non ci crederò mai.
Il discorso "8 marzo" secondo me non funziona, quella è una gogliardata nella quale si ricerca l'eccesso. Io per primo sono andato per due volte in locali di spogliarello e quello che si cerca in tali serate non sono propriamente bellezza e fisicità quanto (perdonatemi il termine) pu**anaggine :laugh:, credo che lo stesso si possa dire per le donne!

Detto ciò, certo che invidio le spalle larghe su una bella vita stretta ed addominali definiti ... non avrò mai la costanza per ottenere tanto.

A mio avviso il BB è da considerarsi un mezzo per ottenere un fisico di livello e non certo forza pura, per quella servono altri tipi di allenamento.
C'è una grande differenza tra il tipo di forza che ai ottiene lavorando come muratore o allenandosi in palestra. Il genere di esercizi che si svolge in palestra è fine a se stesso in quanto ogni carico è applicato in modo ideale, per questo un muratore è mediamente "più forte", la sua forza è applicabile ad un maggiore numero di situazioni reali.
A sostegno di questa teoria porto la mia personale esperienza, in passato non avevo una grande forza (e non faccio il muratore :mrgreen:), eppure mi sono trovato in alcune situazioni in cui ho surclassato due amici palestrati (gente grossa, spessa e che si allena tutti i giorni) tanto che mi veniva da ridere. :D
Gente che si spara serie e controserie di flessioni e trazioni come fossero noccioline mentre io in tali campi sono una ipersega.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eccomunque io vorrei essere come lui ...

http://static.giantbomb.com/uploads/...os_santos3.jpg

Non più purtroppo , ho avuto problemi importanti alle ginocchia.
E comunque mai niente di importante , mai gareggiato , qualcosina fra palestre nulla di che.
Tu? Gareggi? :mrgreen:

Mi alleno amatorialmente come tutti , cerco di fare le cose per bene a tavola , ma niente tonno , pollo e riso nel tupperware pure alle cerimonie :D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Questo l'abbiamo detto. Un bodybuilder non cerca di sollevare più peso possibile, ma cerca di eseguire gli esercizi nel modo più difficile possibile (entro certi parametri), il che nn è la stessa cosa. L'utilizzo del peso aggiuntivo è solo uno di questi modi.

Infatti, quello che un muratore sviluppa maggiormente è la forza resistente e la presa, qualità allenabilissime in palestra ma che non vengono allenate se nn si hanno esigenze particolari. Anche una segretaria sa usare mediamente meglio il pc di una persona anziana, ma questo nn vuol che una persona anziana debba fare lavori di segreteria per imparare ad usare un pc. Sono convinto che un powerlifter puro di un buon livello farebbe molta fatica a star in cantiere una settimana

Re: Esercizio fisico e palestra
 

A parte che nn ti conosco per cui quello che ti dico vale pochino e poi nn so nemmeno che attrezzature hai. Cmq...Se parti proprio da zero eviterei le serie ad esaurimento, quindi no DIP 3x max, piuttosto le estensioni da supini con bilanciere per tricipiti...diminuirei le serie e aumenterei le ripetizioni: il classico 3x10 va bene e ricordati che devi ricondizionare anche il sistema cardiocircolatorio. Quest'ultimo è uno degli obiettivi principali intanto, assieme ad imparare ad eseguire bene gli esercizi

nonsaprei non saprei consigliarti non sapendo niente di te.
Unica dritta parti dagli esercizi fondamentali , solo quelli , migliora la tecnica più che puoi , imparando ad isolare i muscoli coinvolti.
Guarda l'esecuzione su youtube ;)

Cmq i miei canoni sono i modelli aesthetics: Zyzz , Jeff Seid , Sergi Costance oppure i bodybuilder anni 70 Arnold , Columbu e sopratutto Frank Zane!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io sono così più o meno... non sto scherzando...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ho fatto un paio di gare di panca (è la mia specialità) ma non sono arrivato nemmeno nei primi 10 :mrgreen:

Mi piacerebbe mettere su almeno 2 o 3 kg di massa magra, negli ultimi tempi mi sono abbastanza impigrito e mi vedo un pò esile.
Consigliereste il body building o qualche altra disciplina? Al momento pratico solo del Tai Chi.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Davvero? Grandissimo! :bene:
In realtà anche io ... solo un po' più morbido al centro! :miscompiscio:

Cmq ... ho preso apposta una foto in versione "relax", se sei come Lui anche in questa foto ...

http://media.ufc.tv/117/weigh_in_pho...Dos-Santos.jpg

:riverenza:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Bè per metter muscoli va bene il bb , ammesso di farlo bene...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ho l'addominale meno scolpito :mrgreen:, ma per il resto...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ragazzi, ho visto sul tubo dei video di PowerLifting ...
Ma voi siete degli ESALTATI!!! :mrgreen:
Però vi capisco! :bene:

In ogni caso, io non potrei mai ...
https://farm9.staticflickr.com/8839/...fa4642_o_d.jpg
Ho questo piccolo problema al braccio destro! :(

non so se dipende dalla foto dal basso , ma quel tipo pare averci il bacino larghissimo , v-shape addio :(

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Vero, ma bisogna essere realistici (si fa per dire). Il mio fisico ideale sarebbe quello di Joe Manganiello, ma ho i fianchi molto larghi, un esempio ... non riesco ad entrare nei sellini dei go-kart mentre ragazzi anche in forte sovrappeso ci calzano tranquillamente, quindi trovo inutile pormi un obbiettivo che non potrò mai raggiungere ... tipo il fisico a "V"!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho visto ora chi è...ha un signor fisico, però come si vede ha una struttura scheletrica appropriata...credo che ogni persona nn possa che avere l'obiettivo di migliorare sè stesso piuttosto di voler assomigliare a qualcun altro con caratteristiche diverse

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Giustissimo, infatti lavorando su me stesso ho quantomeno la possibilità di avvicinarmi ad un fisico come quello di Junior Dos Santos!

Tutti abbiamo dei limiti genetici insormontabili.
Quello è un signor fisico , ho trovato il pelo nell'uovo.
Scusami.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Buona fortuna allora...io nn ci arriverò mai :piangere:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

@Anakin. Tra l'altro, ricordo di aver visto una tua foto nel 3D del look qualche tempo fa e, nonostante l'abbigliamento addosso, sembravi decisamente messo bene fisicamente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se posso mostrarti il rovescio della medaglia, 192 Cm x 105Kg da portarsi appresso possono creare non pochi problemi. Nonostante io abbia solamente 37 anni saltuariamente sorgono alcuni problemi (schiena e ginocchia), mi tengo in forma sopratutto nella speranza di arrivare ad una certa età senza essere un rottame.

Sono seriamente preoccupato a riguardo ...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Il peso è tantino, ma molto dipende dallo stile di vita che fai e continuerai a fare...cmq se proprio dovesse andare male male nn preoccuparti: gli ortopedici al giorno d'oggi fanno miracoli :bene:

TAR non pensavo fossi tanto alto :mrgreen:
Avrai notato anche tu , di solito quelli più bassini riescono a riempirsi e asciugarsi prima.
Sono più proporzionati già quando iniziano , maledetti , con le loro braccia da t-rex :D
Io sono una via di mezzo (1.84) e già faccio una fatica boia , sopratutto i polpacci!
1.92x105 con proporzioni del genere è tanta roba ;)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

anche io non potrò mai avere il fisico a V perchè ho i fianchi abbastanza larghi mannaggia alla miseria!...