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Re: esperienza palestra
Quando si conclude un ciclo di massa si fa sempre un periodo di forza!
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Re: esperienza palestra
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I cicli di forza son molto stressanti, non posson esser fatti frequentemente... |
Re: esperienza palestra
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io il primo anno che andai non ne vidi molti...come capita a tutti... secondo e terzo si...soprattutto perchè oltre ad allenarmi in un certo modo, con più costanza, iniziai a curar molto l'alimentazione...e iniziai a vedere "un pò di massa"... ah, dimenticavo, è da un anno e mezzo circa che prendo integratori proteici...di sicuro danno un mano... ;) |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
vado controcorrente ma in palestra non ho mi pensato di fare conoscenze femminili.Qualche anno fa mi feci un gruppo di amici.Uscivamo insieme.Ma nessuna mira.La palestra come luogo d'attracco mi mette a disagio
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Re: esperienza palestra
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ci vado 3 volte a settimana e mi sfondo all'inverosimile... so di esagerare ... ma solo cosi riesco a distrarmi da tutto il resto |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
Ragazzi chiedo a voi che siete esperti! Allora io ho fatto calcio e nuoto fino a 16 anni,e fino a quell'età avevo un fisico alto e secco,cioè niente muscoli,ma comunque ero più alto della media....ora è da tre anni che non faccio sport,sono alto 1,78 e peso 60 kg.....negli ultimi anni avevo migliorato la postura,che sicuramente non fa i muscoli ma comunque da tutto un altro tono,ma ora sono tornato con le spalle non incurvate ma poco ci manca....dite che con la palestra posso riuscire ad "allargarmi" un po'? cioè niente di che,solo non avere un fisico da lanciatore di coriandoli?? anche perchè è da due mesi che mi son operato e ho mangiato per due settimane brodini .____.e infine esistono esercizi che aiutano il fisico senza spaccare la schiena?
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Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
consilgio anche nuoto per la shciena
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Re: esperienza palestra
io ho fatto palestra 4 anni sempre stato magrissimo,mi sono allargato anche fisico longilineo non sembrerai mai pompato...
e 2 anni di nuoto che ancora faccio....ormai solo nuoto e i pesi a casa mi son comprato per integrare.... perche la palestra mi aveva urtato,sempre solo parlavo pochissimo daltrone il caratteree e quelo che e'... |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
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in palestra quando faccio tardi 2 chiacchere con un ragazzo le scambio ... piu che altro sui risultati della palestra ... lui fa paura ... solleva l'ira di dio ... eppure perde peso !!!! pesa 65/70 kili e sara alto 1.80 cazzo ... i muscoli li vedi ... però lui dice che non mette su peso ... si è fermato dei mesi perche ha avuto il gesso ... e ha perso peso io non dico nulla ... ma dentro di me :piangere::piangere: :piangere: cazzo se io mi fermo divento ciccio senza neanche il tempo di dire bah :testata: lo invidio tantissimo |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
io mi sono fatto la palestra in casa, spendo meno e non vedo gente con cui non ho interesse a parlare.
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Re: esperienza palestra
:perfetto:
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Re: esperienza palestra
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Faccio un misto di lavoro aerobico tipo recline topex e tappeto .... e un Po di macchine a caso .... intanto che cerco di recuperare il mio vecchio livello .... |
Re: esperienza palestra
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Alterno sopra e sotto .... e in settimana cerco di farle tutte .... |
Re: esperienza palestra
Ps nn sonoacasa e faccio fatica a scrivere ...
E non so un appassionato .... io seguo solo le schedine mi davano gli istruttori ..... ora non più ... ma presto me ne faccio fare una nuova |
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