Re: Esercizio fisico e palestra
 

Portati a livelli estremi non sono salutari nè l'uno nè l'altro. Oppure pensi che mantenere la frequenza cardiaca a 150 al minuto pur a bassa pressione per ore anche ogni giorno (ciclisti o corridori vari incalliti) sia un toccasana per il cuore? Poi nemmeno per i cardiopatici è controindicato il lavoro anaerobico, semplicemente si usano altri parametri, ma la stessa cosa vale per quello aerobico. Se poi di pressione a riposo hai 160-110 allora sei "patologico", ma qui parlavamo di persone sane

E io che pensavo ti allenassi in una palestra stile Gold's gym con tutti gli attrezzi dell'ultima generazione costruiti da ingegneri biomeccanici :D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Certo che l'ho visto. Ma lui esagera spero, non dimenticarti che poi è diventato un attore :mrgreen:
Però non credo sia l'effetto del pump localizzato a livello muscolare, ma il fatto di aver appena concluso un esercizio estremamente spossante, che provoca si il "pump" ma anche libera endorfine che servono per attenuare il dolore dovuto all'esercizio intenso. Che guarda caso sono le stesse che vengono liberate dopo l'orgasmo.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Tutto questo mi sembra molto virile

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Si ma quello credo sia più un effetto psicologico perchè a te piace vederti così. Se prendi uno a cui nn interessa niente di avere i muscoli grossi e pompati e gli fai far palestra non noterà niente, al massimo la sensazione di benessere dopo l'esercizio intenso. Diciamo che è come per una donna vedersi tutta truccata, ingioiellata e vestita alla moda :-)
Comunque a chi piace il sollevamento pesi la pensa come te, io compreso

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ironizzavo perché questo narcisismo di voi palestrati (o palestranti) mi perplime... :DNon ne parliamo poi di chi si fa i selfie agli addominali e li posta in rete

Re: Esercizio fisico e palestra
 

L'altro pomeriggio, proprio davanti ai miei occhi, un teenager (in pieno centro di Torino e con conseguente folla di "spettatori") si è sollevato la maglietta per poter rimirare i propri addominali nella vetrina di Camaieu ... :applauso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ti "perplime" anche chi va in giro a raccontare di aver scalato la tal montagna in bici nel tot tempo record, o di aver segnato 3 gol in partita, o di essersi laureato con 110 e lode alla Bocconi?
Perchè se è così allora va bene. Altrimenti dovresti pensare che è un modo come un altro per dimostrare ad altri di aver raggiunto un obiettivo per cui si è tanto faticato. Poi quelli che li prendono per il culo solitamente sono gli stessi che si rodono perchè hanno la gobba e la pancetta

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sfottevo garbatamente solo la vanitosa frivolezza, la "sboronaggine" e la vena inconsapevolmente un bel po' gay di certi aspiranti Schwarzenegger:tt2:., soprattutto su internet. Non paragonerei però il fatto di essersi "fatti il fisico" ad un importante traguardo sportivo o di studio...
E... si, ho da un anno la pancetta a causa di depressione, inattività fisica e qualche eccesso alimentare e alcolico, ergo rosico come un castoro al confronto con certi salutisti.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Figa, ma dove vivi?
Bellissimo posto, complimenti.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

pics or LMMGVSD

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Domani una camminata... Se proprio mi gira bene un giro in bici

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Grazie!
Vivo nella prima cintura di Torino già praticamente in campagna, mi sono trovato un posticino tranquillo, lontano dagli sguardi di tutti dove potermi rilassare ed al contempo allenare in tutta tranquillità! :bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

L'importante è stare bene! :bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Adesso gli uomini che puntano ad avere un bel corpo sono inconsapevolmente gay...diciamo allora che le donne che hanno i capelli corti o la macchina sportiva o "in carriera" sono inconsapevolmente un bel pò lesbiche :miodio:
Sia chiaro che gli eccessi fanno ridere anche me e NON sono assolutamente il tipo che farebbe le cazzate dei selfie anche se potessi permettermelo. Però capisco perfettamente quelli che si mettono la maglietta attillata per evidenziare il loro buon aspetto fisico, al posto di indossare una camicia larga. Dipende poi da come si comportano, se sono eccessivi oppure no, questo fa la differenza.
Non paragoni questi risultati in base a cosa? Alla tua scala di valori forse...Importanti traguardi non intendevo mica la tripletta in finale di champions, parlavo di risultati amatoriali di cui qualcuno si pavoneggia (giustamente entro certi limiti) come se avessero stabilito primati mondiali.

Come immaginavo...ma nn ti preoccupare, ti capisco benissimo...solo che io nn rosico e nn prendo per il culo chi ottiene buoni risultati con il sacrificio, di qualsiasi natura siano

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non si può scherzare? Non ho detto questo... ho detto che alcuni, definendosi, depilandosi, curandosi maniacalmente da gran narcisi, finiscono con l'aderire ad un'estetica che storicamente appartiene ad un certo immaginario camp-gay (ma non lo dico in senso negativo). Non critico chi va in palestra, ma questa eccessiva ossessione per il fisico dei nostri tempi...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

è vero una volta la gente si faceva piu canne :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Si, ovvio che si può, anzi è meglio visto in che forum siamo :mrgreen:
Anche a me non piacciono quelli che esagerano, come ho detto, ma se uno ha una qualità o un risultato da mostrare, senza fare "il superiore" penso faccia bene a farlo..tanto poi i troppo ossessionati non piacciono nemmeno alle donne, se la fanno a loro :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

vorrei codesta


http://www.sideaita.it/articoli/9011/9011-2.jpg

Re: Esercizio fisico e palestra
 

qualche volta ho pensato ad acquistarla, ma ho sempre il terrore di tirar giù il muro oppure che caschi semplicemente la sbarra lasciandomi invalido a vita ._.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per carità non comprarla! ti distrugge la porta e non è per niente stabile!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per fare che? suicidarti?:mrgreen:

quindi non ti piace neanche camminare o correre...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Faccio una domanda da principiante.
Cos'è questa storia che gli esercizi ai muscoli devono essere fatti inspirando ed espirando e non in apnea?
Farli in apnea, o comunque più velocemente del ritmo del respiro, influisce sul loro effetto?
Grazie :)

Dai, capisco benissimo quello che vuoi dire, però non è la stessa cosa :mrgreen: (è pur vero che io sono di parte in quanto runner).

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Vanno fatti "respirando" perchè trattenendo il respiro aumenti notevoltemente la pressione sanguigna, tutto qui. Però quando l'intensità è alta è praticamente impossibile non trattenere il respiro: hai bisogno di più stabilizzazione addominale e di aumentare la pressione per spingere il sangue all'interno della muscolatura che stai lavorando

Secondo me è la stessa cosa, se qualcuno si stufa dei movimenti ripetitivi a maggior ragione dovrebbe odiare la corsa o la bici o il nuoto, ecc...magari intendeva dire che predilige un'intensità di esercizio più bassa :mrgreen: ma io sono puntiglioso eheh:mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

A me invece perplime il contrasto tra gli sguardi di ammirazione per chi racconta di traguardi del genere, e gli sguardi alla WTF??? per chi invece è in grado di spiegarti a braccio l'intero canto VII dell'Inferno.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sembrano le iniziali dei giorni della settimana :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

C'è anche questa che sembra più stabile...
http://www.decathlon.it/barra-di-tra...d_8194140.html

È solo una parodia del "pics or GTFO"

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dovrei fare sport ma oggi mi sento in coma, come faccio? :mannaggia:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Capito :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma stavi abbracciando un bimbo?
È sopravvissuto?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Le barre per trazioni tradizionali rimangono quelle più comode e sicure da usare.
Bastano quattro fissaggi al muro.

Altrimenti, per chi dispone di un luogo adatto, sono presenti sul mercato (già da molti anni) power tower e power rack da usare come stazioni multifunzione.

Personalmente non mi sento molto attratto da oggetti non professionali e di dubbia sicurezza.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sì le ho viste... Non sarebbe male...
[andrei al parco dove ci sono quelle sbarre ma mi sento spesso a disagio quindi boh o.o]

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sono iscritto in palestra per 5 mesi e qualche volta mi capitava di entrare, voltarmi e uscire causa ansia sociale. Nessuno poteva vedermi perché ingresso e palestra vera e propria erano separate da un piano, comunque dopo, il senso di sconfitta e il rimorso mi seguivano. Dal momento che non potevo tornare a casa troppo presto mi toccava stare in giro per un'oretta e pensare ai miei misfatti e carenza di autocontrollo. Altre volte mi cambiavo e rimanevo, chiedendomi cosa centrassi con il resto degli impegnatissimi frequentatori della palestra. Ero come un ateo in chiesa che si sentiva a disagio; era il 2005, ero un giovanotto eppure stavo già piuttosto male ed incapace di aiutarmi:mannaggia:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Credo che acquistando quest'oggetto rischieresti di sprecare i tuoi denari ... :pensando: le trazioni non sono uno scherzo :mrgreen: e se non sono inserite in un contesto più completo di allenamento, da sole, non servono a molto ...

Ad ogni modo, la mia filosofia è quella di non spendere soldi per attrezzatura da palestra, meglio andare in una struttura dove si è seguiti e consigliati onde evitare di auto-procurarsi dei danni! :bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma se c'ha lo sfizio di imparare a fare le trazioni perchè ostacolarla?:mrgreen:
Le supine , non sono difficilissime , neppure per un sedentario (ovviamente ne farà poche).
Le prone è un qualcosa di più avanzato , tendenzialmente senza almeno 8-9 mesi fatti bene di Lat Machine la vedo duretta.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Nn mi sembra tanto normale :mrgreen: va bene l'alta intensità ma non devi mica farti saltare i vasi sanguigni

Nn ho neppure capito cosa vuoi dire, cioè dove vuoi arrivare....pensa te

Re: Esercizio fisico e palestra
 

mangiare di più , più riposo fra gli esercizi e non aver paura delle ernie :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eh, ma tu sei "malato" :D quindi ti applichi con costanza, una persona "normale" (doppio :D) prova un paio di volte e poi si stufa!

Eppoi io odio le trazioni! :moltoarrabbiato:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi è arrivato il giocattolo nuovo :cuore:

https://farm8.staticflickr.com/7697/...8c5069_k_d.jpg

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ci devi fare un cappio?:mrgreen: