Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Le ho provate tutte in questi mesi, anche la dietologa.
Non ha funzionato niente, altro non so cosa fare...

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

non capisco perchè non dovrebbe contare, soprattuto visto che è un limite riconosciuto del sistema del "BMI"...
inoltre perchè dovrebbe essere al 10% per essere rilevante ?


ma se guardo le tabelle della % di massa grassa sono ben lontano dal 26% in cui sarei considerato obeso (l'ultima misura che ho è al 20%, al 17% inizierei ad andare bene.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Io sono più o meno come te...

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

lo so è dura, far calare la pancia è la parte piu difficile, anche quando erano anni che andavo in palestra non sono mai riuscito ad avere un risultato soddisfacente per me ...


a questo giro sto cercando di puntare molto di piu sul cardio, ma sto arrivando al punto in cui i risultati iniziano ad assottigliarsi



non puoi pretendere di avere risultati in pochi mesi, ci vuole molto tempo

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Sì però un minimo di miglioramento...
Io prima continuavo ad ingrassare, solo con questo ultimo metodo drastico sto perdendo qualcosa, sembra...

Il mio orologio biologico è andato proprio a farsi friggere, ormai riesco a dormire solo nella fascia oraria che va dalle 5 di mattina a mezzogiorno, è un disastro.

Io ho perso 5 kg in 10 giorni.
Se volete vi rivelo il segreto della mia dieta miracolosa.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Sesso? :sisi:

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

anchio andavo alla cieca ...
poi ho deciso di prendermi una bilancia che calcola le %
nn sarà il massimo della precisione
ma mi aiuta vedere anche i piccoli risultati che sto avendo


Guarda che anchio giusto settimana scorsa ero in crisi nera perchè dalle foto di confronto che mi faccio allo specchio praticamente non vedevo risultati... però credo sia il mio limite, non me ne rendo conto perchè vedo sempre la troppa pacia, ma diverse persone mi hanno detto che sono dimagrito


credo sia tutto nella nostra testa


poi se prima ingrassavi e ora qualcosina perdi è un passo avanti...

lo so che è difficile vederlo perchè non lo puoi misurare, ma il mancato ingrassamento è un risultato

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Infatti credo proprio che comprerò anch'io una bilancia impedenziometrica.

Io purtroppo c'ho il doppio mento, è una cosa che detesto con tutto me stesso, dovrei fare un foto-confronto con il me stesso di un anno fa, sono ridicolo...

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Molto spesso:interrogativo:



Scusate, non ho resistito :D

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Io ci convivo da sempre con la panza, ormai non mi importa più.

Come fa la bilancia a misurare la % di grasso?

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

https://www.my-personaltrainer.it/di...iometrica.html

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

La prima cosa sarebbe parlarne col medico e/o psichiatra, se non lo hai già fatto.
Se c'è un workaround a questa situazione, loro sono le persone più titolate nel cercarlo.

Sicuramente devi mangiare almeno quanto basta per sostentarti e non mandare allo sfascio il corpo, specie se poi vuoi anche fare attività fisica.
Sul mangiare bene, contenere i carbo, aumentare le proteine etc penso sappia anche tu come funziona - il grosso poi è buon senso, se non si mira a risultati estremi.
Lo sport fallo se è soddisfatta la condizione di cui sopra; magari puoi provare a lavorare ad intensità più alta rispetto al farlo per 2 ore.
Dovrebbe( non lo so, così dicono, non ho dati da citare) aiutare a bruciare meglio.

Conta che, anche nel migliore dei casi, avrai un periodo di adattamento poichè provieni da un altro periodo di restrizione calorica così intensa.

In ogni caso, credo che mantenere abitudini sane se non porta a migliorare porta almeno a contenere l'effetto dei farmaci (comunque senti i medici in tema).

Certo, il BMI hai dei grossi limiti nel valutare le situazioni all'estremo : persone decisamente basse, decisamente alte, con poca massa grassa etc. Parliamo però di una fetta di popolazione che sicuro non è la maggioranza o la norma.

Al 20 % di massa grassa, ma anche al 15%, si è ancora delle persone per cui il BMI grossomodo restituisce una valutazione accurata (per quanto grossolana) finchè parliamo di altri dati nel range della normaltà ( altezza, peso, età e via discorrendo).
Si parla di fisici un po' allenati, gente che fa sport, ma sicuro non di atleti o simili.

10 % era un numero indicativo, per dire che si deve appunto uscire sensibilmente dalla situazione di norma per invalidare il BMI.
Siccome qua si parlava di una persona che si allena da 3 mesi e dice di aver la pancia, dubito sia questa una situazione limite.

Alla fin fine, è un indicatore largamente usato (tipo, me l'han misurato qualche giorno fa ad un colloquio, se anche avessero considerato che ho il 15 % - suppergiù - di bf sarebbe stato uguale) proprio perchè per la maggioranza delle persone funziona correttamente. L'idea di massima la restituisce giusta.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Occhio che non ci sia roba che scotta dentro, potresti avere delle grane. Io non la collegherei al mio pc di casa.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

credo di essere fuori dalla media allora

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

la bilancia impendenziometrica da casa non è da prendere troppo sulla fiducia nè in un senso nè nell'altro; va bene più che altro per fare valutazioni sull'andamento generale.
Nel tuo caso hai un BMI alto, quindi la misura dubito sia precisa - stando ai dati riportati comunque avresti una % di grasso nella norma su un peso elevato, quindi (credo) già una più che buona situazione di partenza se stai mirando a dimagrire.


Se comunque nel tempo scendi di massa grassa, indipendentemente dal valore numerico di partenza in sè, stai andando bene.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

era solo per dire che il bmi fine a se stesso senza valutare il resto non so a quanto serva ...


questi erano i risultati da quando ho preso la bilancia



massa magra passata da 41,5% a 42%
massa grassa passata da 20,8% a 20%
peso passato da 107,6 kg a 104,7 kg


vado in palestra 3 volte a settimana, faccio 1 ora abbondante di cardio e se riesco 1 ora abbondante di pesi

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Sì ne ho già parlato, mi ha tolto l'Olanzapina, che a suo modo di vedere era la responsabile, ed effettivamente l'ingrassamento è rallentato, più che altro adesso sono stabile, perdo poco e recupero poco...

Lavorare ad intensità più alta, effettivamente, avrebbe il suo perché, infatti credo che lo proverò, attualmente corro a 8 Km/h, più che altro credo che aumentando non reggerò più di 10 minuti (vabbè, ma si prova).

Grazie mille, in ogni caso :)

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

per dimagrire a me han detto che è meglio la camminata veloce piu che la corsa...


io faccio a velocità 5 (o qualcosa di più) e pendenza 6 per 30/35 minuti

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Che noia! :yawn:

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Venti anni ho passato vicino alla morte e non è ancora finita. Quando mi farò la mia vita?

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

C'è anche da considerare che se mangiando seguendo i segnali del corpo (non è scontato riuscirci, dipende da quanto si è in grado di distinguere fra la fame del corpo, quella psicologica e quella del piacere del mangiare, arrivano come 3 canali della radio contemporaneamente) porta il corpo a collocarsi su un certo peso significa che ci sono delle ragioni fisiche e psicofisiche per cui quello è l'equilibrio spontaneo a cui tende, di cui ha bisogno.
Se il risultato estetico non è del tutto soddisfacente uno può tenerne conto e cercare un compromesso (anche perché il salutismo stoico che non tiene conto dei bisogni psicologici non è che fa bene psicofisicamente), però è un compromesso che è bene fare ricordandosi che se di suo il corpo tende a un certo peso è perché è quello di cui ha bisogno.

Più uno ne segue i segnali e più poi le ragioni psicofisiche che possono portarlo ad aver bisogno di stare un po' in sovrappeso si risolvono da sole (in modo indiretto, non diretto, è una conseguenza, non un risultato, come il frutto che cresce è conseguenza del seme piantato, non il risultato del contadino che assembla e modella la terra per fare un frutto, che poi è la differenza fra psicodinamica e tcc), ma non necessariamente in modo lineare. Per fare un esempio magari per 6 mesi si rimane allo stesso peso, poi in 1 mese si perde la metà di quello che c'è da perdere, poi si sta uguali altri 3 mesi e poi in 1 mese si perde il resto.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

le phobiche a primavera sc... ano come ricce -__-

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Perché contattare per poi ignorare?

Meglio ancora: depressione e angoscia. Lo stomaco si chiude e non mangi più.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

E non è il solo purtroppo ad essere violento con famiglia e figli. :miodio:

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Sorry...

Beh ma é meglio del sesso:dimagrisci senza aver a che fare con qualche stronzo e senza rischiare gravidanze

I misteri della fede.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Voglio andare al mare

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

E' quello che mi chiedo anche io. Ma soprattutto perché le donne scelgono sempre le persone sbagliate.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Probabilmente sbaglio io che non mostro un grandissimo entusiasmo tipo "ma ciaooo", ok...

Io trovo personaggi/e che, da conoscenza breve e superficiale, se ne escono con tante faccine col bacio, "non voglio perderti", "sei importante..."....??? E frasi a effetto del genere. Io tengo profilo basso ma cordiale e accetto con cortesia senza star lì a dire che mi sembrano affermazioni esagerate e premature che poi sembro acida.

E poi questi spariscono nel nulla. Così.

Cioé.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Oddio così peggio ancora :o No comunque non capisco il senso di contattare a caso, poi scema ci rimango pure male se non ricevo più una risposta.

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

"sei insicura"
nemmeno fosse un peccato mortale

Uè

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

oggi dovevo scegliere il dolce (cena fra "colleghi" di lavoro) sento tiramisu e invece aveva detto birramisú ....
da fobico evitante non potevo certo fare la figura di quello che cambia idea e l'ho preso lo stesso...
sono ancora vivo
si non era malaccio e sono ancora vivo
ho preso anche la birra per la cena (una volta tanto nn volevo fare figure) al momento che la bevi ok ma poi ti lascia quel retrogusto che mi fa stranissimo


boh


cmq ho scoperto un bel locale praticamente sotto casa mia (era in una via secondaria ed era nascosto), ora manca solo qualcuno da invitarci :pensando:

Re: Il Vostro Pensiero in Questo Momento...
 

Chissà perché non riesco a piangere anche se spesso ci vado vicino