Re: Esercizio fisico e palestra
 

40 minuti di passeggiata consumi giusto 250 calorie circa non è abbastanza per iniziare a bruciare grassi, al momento io consumo fra pesi camminata e cyclette dalle 400 alle 1400 calorie al giorno dipende da quanto tempo ho a disposizione, e il peso sta flettendo ma non scende ieri per esempio mi sono mangiato mezzo chili di wurstel quelli costosi con la parte esterna dura e scura con pane, mangiare sano conta quanto fare esercizio :(

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eco fatta, il sottospinato è il responsabile, ora ho una risonanza il 21 per vedere se è una infiammazione o lesione
Ascoltate sempre i campanelli che il corpo vi manda

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Com'é successo? Mi spiace, ma così di botto?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Grazie Daytona, spiace anche a me, sentivo già un dolore sordo qualche mese fa perchè mi ostinavo da buon coglione a fare i saltelli sul posto con manubri, dopo che smisi il fastidio passò ma questi ultimi mesi di ciclo forza e ipertrofia mi hanno portato al limite e venerdí mentre facevo le spinte su panca con manubri è partito un fastidio che poi ê diventato una agonia alla sera
Vabbè dai tutta arte che entra, appena torno focus sul riscaldare bene e stretching alla fine

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Vabbè hai preso la paga come si dice a rugby, impara e metti da parte sei ancora giovane

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sto riuscendo a perdere un po di peso e tonificarmi anche solo con la camminata veloce ed esercizi per schiena core e cervicale, meno male, nuoto non riesco più a farlo troppo male

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sono tornato un trippone, altroché la tartaruga per l'estare 😒
Però cioè, boh, sembro uno di quei bovini che vivono in palestra in massa più che un trippone sedentario. Infatti si vede l'addome sotto la ciccia e nonostante la panza, che vuol dire avercelo spesso un 3 dita tipo, lel

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ti hanno detto qualcosa di più? Vista così sembra più un'infiammazione che un evento traumatico (brutto) tipo strappi o robe simili. In bocca al lupo comunque, rimettiti presto!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

sembrerebbe una infiammazione anche se penso che sia una lesione per il dolore che sento, nonostante sia ormai al decimo giorno il dolore non si placa
L ecografo non é stato in grado di definire la causa perché nell immagine del tendine c é una macchia scura e non si capisce se é l infiammazione che copre il tessuto sottostante o se é effettivamente un buco, per questo solo la risonanza puó definire la causa
Al pronto soccorso con le manovre e i movimenti che mi hanno fatto fare dovrebbero escludere una lesione perché ci sarebbe una mancanza di forza
L allenatore che é anche fisioterapista dice che secondo lui é una infiammazione violentissima e dato che quella zona é innevata di nervi vengono coinvolti provocandomi sta agonia, il che spiegherebbe perché ho una porzione dell avambraccio dove passa il nervo radiale intorpidito come se fosse sotto anestesia
il 21 ho la risonanza cosí so di cosa devo morire
Non vedo l ora di tornare :testata:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ah figo sei tipo quegli orsetti ma massicci proporzionati sono belli molto apprezzati

Beh si, ranto perché vorrei definirmi e tirarmi e non ci riesco, però non ho un fisico da sedentario. Se fossi gay avrei fatto, probabilmente, qualche soldo come bear su of o simili :D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Il grande sindaco democratico di Torino ha chiuso metà delle piscine comunali, due su due di quelle in zona del mio domicilio. Le poche aperte costano il doppio o sono tonnare che non si vedono neanche in India.

Avrebbero dovuto riaprire a Giugno 2025, ma l’unica puntualità dell’amministrazione è di terminare le grandi opere per le zone “difficili” della città (tradotto case infrastrutture parchi gratis per spacciatori e clandestini), o augurare buon Ramadan sul palco e sui social.

Gli altri stronzi che pagano tasse non danno problemi ma hanno la colpa di essere di origine stoicamente italiana si possono attaccare al cazzo.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi ho bruciato 1500 calorie fra cyclette passeggiata e pesi ma la bilancia non si sposta, almeno non sono stanco :pensando::nonso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Come vi invidio che vi allenate bastardi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sto tornando merde

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dopo due anni di dieta ferrea ho avuto un crollo, dovuto a eventi di vita girati alquanto male - spese, problemi famigliari e brutte notizie di lavoro

Negli ultimi 3 mesi ho adibito lo stomaco a silos, perlopiù farinacei tipo scatole di cracker a piombo con puntuale reflusso
Adesso sto cercando di smettere di nuovo

Anni fa non lo facevo nemmeno lontanamente, sono cattive abitudini eco degli anni in lockdown credo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sto vivendo relativamente bene questo stop, magari la prima settimana tra dolore diagnosi e terapie ero un pò a terra e mi sono lasciato andare ma l importante è rialzarsi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Massì ma non cambia un cazzo alla fine, nel lungo periodo dico, fare uno stop di 1-2-3 mesi.
Cambia che ci metterai qualche sessione a tornare sui tuoi massimali e un po' di più per riprendere in mano i volumi, ma il gesto e le esecuzioni le hai ancora dai

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma si, anzi, uno stop ci sarebbe voluto e mi fa girare le balle che dalla volta dopo avrei cominciato un periodo di scarico attivo
Speriamo un mese massimo, 3 mesi comincerebbe a prendermi male, non apro manco più insta perchè vedere gli altri che si allenano mi demoralizza
Per i massimali dovrò andarci molto con calma perchè probabilmente è un ernia cervicale, quindi dovrò curare al massimo è più la tecnica e usare esercizi propedeutici

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Confermata dalla risonanza, ernia cervicale
Mi sono imbottito di oppiacei per farla e sono discretamente in botta