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Satana 23-08-2012 17:54
Re: esperienza palestra
 
zucchina vai in palestra che

1) almeno stai in mezzo alla gente
2) ti viene fatta e spiegata una scheda che si adatta alle tue esigenze e vai sul sicuro.

Io son due mesi che vado in palestra e ne ho ottenuto un benessere psicofisico e vedo i muscoli che salgono. In casa al buio dentro una stanza con i manubri probabilmente avrei fatto minchiate.

Belindo 23-08-2012 17:57
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da zucchina (Messaggio 837128)
chi riesce a esser costante con gli esercizi dentro casa??
io
ti assicuro comunque che la cosa principale è il mangiare
conta troppo rispetto sia all'esercizio in se che al riposo, soprattuo se fai lavori gia stancanti, tipo operaio ecc..
direi un buon 50 25 25

briox77 23-08-2012 21:42
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da zucchina (Messaggio 837128)
chi riesce a esser costante con gli esercizi dentro casa??

che esercizi fai? :mrgreen:

Blur 23-08-2012 21:51
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da canza (Messaggio 837139)
Per un periodo sono riuscito ad essere costante in casa, ma ciò che si può fare se non hai macchine, panche e pesi di tutti quei tipi che trovi in palestra è piuttosto limitato.

E ciò col tempo scoraggia perchè in fondo l'entusiasmo non ti sostiene se sai che non hai i mezzi per ottenere buoni risultati.

In casa senza attrezzature, si può perdere un po' di peso con la cyclette e fare addominali e flessioni, ma in palestra puoi fare un lavoro fatto proprio bene facendo lavorare praticamente ogni muscolo. Ed è questo tipo di lavoro che poi porta risultati veri in termini di perdita di peso e tonificazione.

Invece se lo scopo è mettere un sacco di massa muscolare direi che in casa è quasi impossibile ottenere risultati soddisfacenti.
Sempre se non hai in camera tua macchine tipo leg press e altre con centinaia di kg di ghisa caricati sopra... :ridacchiare:
tempo fa mi documentavo in forum di bodybuilding e ti posso assicurare che molti con un bel fisico palestrato si allenavano a casa. Anzi in molti dicevano che è meglio allenarsi a casa sapendo quali esercizi fare piuttosto che seguire le schede date in palestra che sono per principianti e fatte un po a caso con esercizi che servono a poco

LatrinLover 23-08-2012 22:46
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da zucchina (Messaggio 837128)
chi riesce a esser costante con gli esercizi dentro casa??
io, salvo periodi di depressione allucinanti

Velaour0100102 23-08-2012 22:49
Re: esperienza palestra
 
Un giorno in palestra un tizio 1.90 , 10cm diametro di braccio, mi ha dato un pizzettone "perchè doveva testarmi come uomo" O_o
gli ho detto: le tu matto ???
lui: embè ? comunque sei una caccola umana
io: embè una cocacola nel culo , fatto male mi hai.
lui: AOH FIGA COME PARLI? (O_o)
io: tu matto , sicuro.
lui: esci così vediamo chi invece diventa matto a forza di botte in testa.
io: . . . . (ero scappato via)

Warlordmaniac 23-08-2012 23:21
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Belindo (Messaggio 837147)
io
ti assicuro comunque che la cosa principale è il mangiare
conta troppo rispetto sia all'esercizio in se che al riposo, soprattuo se fai lavori gia stancanti, tipo operaio ecc..
direi un buon 50 25 25
Però bene o male, chi sta a casa dei genitori, mangia quello che gli prepara la madre e le porzioni saranno più o meno sempre quelle. Chi passa da sedentario a fare sport, se non sei obeso, aumenta le calorie ingerite, ma non proporzionalmente a quante ne brucia in più.

LatrinLover 23-08-2012 23:51
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Velaour0100102 (Messaggio 837430)
Un giorno in palestra un tizio 1.90 , 10cm diametro di braccio, mi ha dato un pizzettone "perchè doveva testarmi come uomo" O_o
gli ho detto: le tu matto ???
lui: embè ? comunque sei una caccola umana
io: embè una cocacola nel culo , fatto male mi hai.
lui: AOH FIGA COME PARLI? (O_o)
io: tu matto , sicuro.
lui: esci così vediamo chi invece diventa matto a forza di botte in testa.
io: . . . . (ero scappato via)
spero sia uno scherzo...........:pensando:

canza 24-08-2012 01:19
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Velaour0100102 (Messaggio 837430)
Un giorno in palestra
E' successa sul serio sta roba?

canza 24-08-2012 01:30
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Blur (Messaggio 837381)
Anzi in molti dicevano che è meglio allenarsi a casa
Adesso non esageriamo.
Gli atleti olimpici si allenano nella camera da pranzo di mamma e papà proprio per evitare l'inutile palestra... :ridacchiare:

Quote:
Originariamente inviata da Blur (Messaggio 837381)
piuttosto che seguire le schede date in palestra che sono per principianti e fatte un po a caso con esercizi che servono a poco
Mica ho detto di seguire le schede, ma a casa non hai decine di attrezzature diverse che puoi usare in palestra.

Poi ci sono cose che a casa proprio non puoi fare decentemente:
Come fai a casa a fare leg extension con carichi elevati e movimento controllato senza la macchina?
Come fai leg press con più di 150 kg (che una persona di sana e robusta costituzione con la macchina in palestra può fare senza problemi) ? Ti carichi 150 kg di ghisa in equilibrio sui piedi in salotto?
E per i manubri e bilanciere per l'arm curl senza appoggio? Arrangi sullo schienale del divano? Poi che fai, lasci cadere il peso?
E i leg curl? Per non parlare di adduttori e abduttori...

No guarda, scrivendo sta roba mi vengono in mente sempre più esercizi e ragioni per le quali è impossibile ottenere in casa i risultati che si possono ottenere in palestra...

Sverso 24-08-2012 01:34
Re: esperienza palestra
 
Ma non si è capito ancora che è solo una scusa per evitare?


Ci si allena in palestra e se si è proprio very avoiding si scelgono al limite orari in cui la palestra è poco affollata.

briox77 24-08-2012 15:18
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da zucchina (Messaggio 837789)
nessuno si può dire, non riesco a esser costante...era una scusa per risollevare il topic
capisco...http://forum.gamesvillage.it/images/smilies/sisi.gif

lo fai spesso, me ne sono accorto...:mrgreen:

LatrinLover 24-08-2012 15:23
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da canza (Messaggio 837510)
Adesso non esageriamo.
Gli atleti olimpici si allenano nella camera da pranzo di mamma e papà proprio per evitare l'inutile palestra... :ridacchiare:



Mica ho detto di seguire le schede, ma a casa non hai decine di attrezzature diverse che puoi usare in palestra.

Poi ci sono cose che a casa proprio non puoi fare decentemente:
Come fai a casa a fare leg extension con carichi elevati e movimento controllato senza la macchina?
Come fai leg press con più di 150 kg (che una persona di sana e robusta costituzione con la macchina in palestra può fare senza problemi) ? Ti carichi 150 kg di ghisa in equilibrio sui piedi in salotto?
E per i manubri e bilanciere per l'arm curl senza appoggio? Arrangi sullo schienale del divano? Poi che fai, lasci cadere il peso?
E i leg curl? Per non parlare di adduttori e abduttori...

No guarda, scrivendo sta roba mi vengono in mente sempre più esercizi e ragioni per le quali è impossibile ottenere in casa i risultati che si possono ottenere in palestra...
canza sei psichiatra ed anche personal trainer?

Blur 24-08-2012 15:27
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da canza (Messaggio 837510)
Adesso non esageriamo.
Gli atleti olimpici si allenano nella camera da pranzo di mamma e papà proprio per evitare l'inutile palestra... :ridacchiare:



Mica ho detto di seguire le schede, ma a casa non hai decine di attrezzature diverse che puoi usare in palestra.

Poi ci sono cose che a casa proprio non puoi fare decentemente:
Come fai a casa a fare leg extension con carichi elevati e movimento controllato senza la macchina?
Come fai leg press con più di 150 kg (che una persona di sana e robusta costituzione con la macchina in palestra può fare senza problemi) ? Ti carichi 150 kg di ghisa in equilibrio sui piedi in salotto?
E per i manubri e bilanciere per l'arm curl senza appoggio? Arrangi sullo schienale del divano? Poi che fai, lasci cadere il peso?
E i leg curl? Per non parlare di adduttori e abduttori...

No guarda, scrivendo sta roba mi vengono in mente sempre più esercizi e ragioni per le quali è impossibile ottenere in casa i risultati che si possono ottenere in palestra...

fatti un giro nei forum del settore e poi vediamo se la pensi ancora così. Mica devi far per forza quegli esercizi che hai elencato. Al massimo le macchine facilitano gli esercizi per le gambe, ma per braccia, pettorali, dorsali ecc puoi fare benissimo tutto senza macchine. Io comunque avevo ripreso una frase in cui si diceva che facendo esercizi a casa si arrivava ad un punto in cui non si poteva piu migliorare...e questa cosa non è vera...almeno per i livelli del 99% degli utenti di questo forum


Tu avevi scritto questo:
"In casa senza attrezzature, si può perdere un po' di peso con la cyclette e fare addominali e flessioni, ma in palestra puoi fare un lavoro fatto proprio bene facendo lavorare praticamente ogni muscolo. Ed è questo tipo di lavoro che poi porta risultati veri in termini di perdita di peso e tonificazione."

Fidati che non è vero...

briox77 24-08-2012 15:32
Re: esperienza palestra
 
Canza è un tuttologo :mrgreen:

un oracolo...:D

vikingo 24-08-2012 15:38
Re: esperienza palestra
 
a me la palestra e servita..socializzato pochissimo,ma nonostante sia longilineo e alto i milgioramenti lentamente in 4 anni ci sono stati...sulle ragazze,alcune vengono col fidanzato altre neanche ti calcolano...uno deve andare per lalenarsi intanto...
a me ha fatto bene in diversi aspetti...infatti e un mese che non mi alleno e sentoche lo stress mi sta divorando perche non posso scaricare a dovere...
solo le gambe son rimaste secche ma ci lavorero'...

canza 24-08-2012 16:26
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da LatrinLover (Messaggio 837857)
canza sei psichiatra ed anche personal trainer?
Fortunatamente no.

Quote:
Originariamente inviata da Blur (Messaggio 837861)
Fidati che non è vero...
Ok, mi fido, gli esercizi che si possono fare in palestra e che non si possono fare a casa sono inutili.
Quindi la palestra è inutile.
Ok.

Quote:
Originariamente inviata da briox77 (Messaggio 837866)
Canza è un tuttologo :mrgreen:

un oracolo...:D
Si, sono Dio in terra...

briox77 24-08-2012 16:32
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da canza (Messaggio 837938)
Si, sono Dio in terra...
http://www.associazioneaglietta.it/w...ghito-time.jpg

canza 24-08-2012 16:36
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da briox77 (Messaggio 837946)
divino otelma
Il Divino Otelma sarà pure Dio in Terra, ma di sicuro non frequenta palestre... :D

Anzi no, che sto dicendo. E' inutile andare in palestra, fa tutti gli esercizi necessari a casa! :D

canza 27-08-2012 15:42
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da zucchina (Messaggio 840425)
se avessi una muscolatura così credo seriamente che mi sentirei molto meglio fisicamente e mentalmente
Ci credo! Ha un gran fisico la tipa!


Tutti gli orari sono GMT +2. Attualmente sono le 10:21.
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