Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se mi guardo di profilo allo specchio le orecchie ovviamente si spostano :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Direi che ê un buon segno

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io inizierei a contare calorie e macro, almeno per avere un'idea chiara di quanto mangi, a me pare di mangiare poco e riesco a introdurne tranquillo sulle 3500/4000 mangiando roba densa di energia e allenandomi forte, e più che altro una percezione.
Bene per il frame fine, quando metterai su quei 10Kg già puliti sembrerai un atleta, a farlo io mi servono 2 stagioni di massa e definizione...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dopo anni da gelatina con la d3 sotto il limite, oggi si riparte con i manubri da ben 3 kg... :sarcastico:
Ho smesso definitivamente col digiuno intermittente leggendo sulla bilancia "53kg" un mattino, direi che è il caso di reintrodurre il pasto serale
(per 164cm)
Comunque imho è fattibile solo in primavera-estate -il digiuno-, poi capisco ci siano situazioni in cui si sia costretti anche in inverno
Sottinteso, i bei discorsi da benestanti

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ci siamo passati tutti con gli eroici 3 kg, all inizio usavo na bottiglia d acqua per mano per darmi un minimo di tono con le alzate laterali, quanto tempo che è passato

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma come faccio a trovare la motivazione con questo umore?
L'energia non mi manca ma iniziare è un problema. Insieme ad altri sarebbe diverso ma da solo...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho avuto lo stesso problema, per 3 anni mi sono allenato con picchi altissimi e cadute vertiginose che è sbagliatissimo

Da quando ho cominciato a farlo in gruppo non ho mai saltato una sessione tranne che per febbre

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Il problema è trovare il gruppo, sono troppo asociale.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non serve, basta quello che troverai in palestra, fossi in te proverei calisthenics vista la tua inclinazione per le frazioni alla sbarra

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Il problema è che in palestra trovo le scimmie.
Dovrei andare in città per trovare un po' di civiltà.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

[emoji1787]
Quello dipende da te, se reputi le scimmie piú importanti dell allenamento allora continua a casa tra alti e bassi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Intendo che dovrei andare in qualche palestra della città più vicina e non quelle vicino casa.

Le scimmie sono un problema, cioè se devo fare gruppo mi viene male farlo con delle scimmie semi-analfabete che piuttosto che parlare urlano e comunicano attraverso versi strani, mi sentirei in disagio :nonso:

I versi sono una vera e propria lingua del palestrato, si usano anche per contare le serie :')

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Intendo altro ma va bene così:mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Comunque scherzi a parte, ci sono anche tanti homo sapiens in palestra oltre che i babbuini

Da me c è dal muratore fino al chirurgo
Dal fornaio(io) all amministratore delegato di una ditta import export portuale

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ué ma fai il fornaio? Giraci la ricetta della focaccia genovese al posto di parlare sempre di fare fatica e mangiare il pollo :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Un ligure non dividerà mai la ricetta della fugassa

Dai che sono qui anch'io belín, non sono un foresto

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Giammai[emoji16]

Re: Esercizio fisico e palestra
 

È un periodo che sto scarico, anche l allenatore l ha notato è mi ha chiesto se ho cazzi per la testa...
Ho solo esagerato durante le feste ma se gli dico che ho fatto baldoria mi prende a martellate
L importante è non fermarsi mai, soprattutto quando le cose vanno male