FobiaSociale.com - Esercizio fisico e palestra

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gaucho

30-07-2025 20:55

Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi ho fatto due sessioni di nuoto da un’ora ciascuna, pensavo alla seconda avrei solo più fatto due bracciate tranquille invece ho spinto più di prima, la pausa di due ore sulla sdraio con 40g di proteine assunte nel mentre mi hanno pompato.

Questa mezza giornata è da replicare

ShutterEcho

30-07-2025 20:59

Re: Esercizio fisico e palestra

Sto sperimentando effetti positivi psicologici dall'attività fisica, non credevo, devo ringraziare il forums che mi ha ispirata ad iniziare. Pomeriggio sono andata a fare una camminata veloce, non ci volevo andare all'inizio ma mi sono obbligata.

Syd90

31-07-2025 06:48

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Alakazam (Messaggio 3042848)

Mi fa male il braccio da circa 2 settimane, insieme a qualche fastidio alla schiena. Temo di star facendo queste trazioni nel modo sbagliato.

Gomito o spalla? Schiena alta/centrale o bassa?

Tutti gli orari sono GMT +2. Attualmente sono le 23:13.

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