Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se non hai qualcuno che ti fa vedere come farla correttamente lascia perdere, c è da incazzarsi, fai saltelli sul posto, serve per migliorare coordinazione, agilità, resistenza e per il Footwork quando si diventa bravi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Gli altri del parco!
Quindi non posso fare da autodidatta?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Puoi ma armati di tanta calma e perseveranza

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Che palle, non basta saltare? In passato lo facevo in palestra con altri, per diversi minuti.
C'è una scienza anche dietro il salto con la corda?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Va bene anche saltare, quello con la corda è più specifico per chi pratica sport da combattimento dove deve muovere in modo automatico la parte superiore con quella inferiore

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Salti a piedi Uniti per 3 minuti e vedi come bruciano polpacci e gambe

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eh infatti, io facevo sport da combattimento. Non mi pare avessi particolari problemi a fare il salto alla corda, che facevo regolarmente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

E allora fallo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma se può aiutarti la gente si allena per sè stessa e a meno di essere in una strada trafficata nessuno dovrebbe romperti. Tantopiù
Poi saltare la corda è ripetitivo, riprendi la mano quasi subito

Mettiti in una di quelle aree all'ombra vicino agli alberi magari

Re: Esercizio fisico e palestra
 

In città sicuramente, ma abito in un piccolo paesino dove l'ignoranza regna sovrana.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

E da me che vuoi? Se vuoi posso cantarti na canzone

Re: Esercizio fisico e palestra
 

/estiqatsi

Ritenzione idrica e allenamento
https://www.projectinvictus.it/eserc...nzione-idrica/

Re: Esercizio fisico e palestra
 

E canta.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Scherzi a parte, Alakazam
Eventuali babbi del paesello non devono rubarti il tempo, vivi e lascia vivere
In caso allenati in un garage oppure vai al parco in orari tranquilli come la mattina sul presto

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per dimenticare come si salta la corda, si deve aver avuto un aneurisma.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Un vero sportivo si alza alle 5:00 del mattino per fare riscaldamento muscolare.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mah, il riposo conta, non penso vadano sotto le 7-8 di sonno

Volevo solo dire che è un peccato farsi fermare da inezie, so che certi paeselli sono uno strazio
Ma è il tuo tempo libero

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Allenarsi non è na scienza esatta, l importante è progredire, avere Costanza e conoscere il proprio corpo, per farlo bisogna trovare il metodo fatto su misura per noi e conoscerne altri nel caso salga la noia o lo stallo, non si è tutti uguali fortunatamente, c è A che con gli stessi allenamenti di B non migliora e viceversa macina come un trattore, questo per dire che la genetica fa quasi tutto il dovere e l allenamento fa quel che può, bisogna capire quali sono le motivazioni che portano ad allenarsi, se è solo per essere grossi o per essere funzionali, il tempo a disposizione e bla bla bla

Tecnica giusta per evitare infortuni
motivazioni forti per non perdere la voglia
Costanza
Metodo per progredire, sperimentando e allenandosi con gente che fa questo di mestiere o perchè è un agonista

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se non ti piace allenarti c è poco da fare, io per esempio dopo che ho capito quanto mi piacesse allenarmi, ho deciso di dedicargli piú tempo e mi sono iscritto in una palestra di pugilato dove gli istruttori si aggiornano annualmente e sperimentano metodi di lavoro su loro stessi e sugli atleti, sono iscritti alle federazioni, hanno lauree in scienze motorie, nutrizione e fisioterapia, conoscono il corpo umano, ascoltare gente su Internet che fa altro, tipo Daytona, può servire come una infarinatura iniziale, ma finisce li, poi non so, magari è stato un agonista o si è allenato con professionisti e non tutto il suo sapere viene dall internette