FobiaSociale.com - Esercizio fisico e palestra

Belin ma sei na bestia per avere sti numeri all inizio, aumenta pure il recupero a 2 min, vai a fare Calisthenics tipo subito cristodiddio

3 ogni 30 sec serve per farti accumulare volume e perfezionare la tecnica, fidati che è tosta

Non sono una bestia, sono magro e peso poco :mrgreen:
Cmq ok proverò, ma come faccio ad autocorreggermi la tecnica? Come mi rendo conto dove sto sbagliando?
Un esempio è la velocità. Immagino si debbano fare lentamente? Ma quanto lentamente?

Calisthenics. Ecco un altro termine nuovo.

Syd90

31-05-2025 15:54

Re: Esercizio fisico e palestra

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Originariamente inviata da Alakazam (Messaggio 3030182)

La salita puoi farla anche veloce tipo un sec, la discesa almeno 2 sec

Metti un cronometro e conta che se fai 8 trazioni di fila dovresti metterci 24 sec a farle, una trazione fatta bene dovrebbe durare 3 secondi tra salita e discesa, fatti dei video per vedere la forma, sia da dietro che di lato, l importante sono i gomiti, tienli perpendicolari al terreno, non aprirli

Syd90

31-05-2025 15:54

Re: Esercizio fisico e palestra

Fidati che sei già a numeri che la gente normale se li deve sudare per mesi per arrivarci

Alakazam

31-05-2025 15:57

Re: Esercizio fisico e palestra

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Originariamente inviata da Syd90 (Messaggio 3030184)

Cioè li devo tenere sempre a 90 gradi rispetto alle braccia?

Syd90

31-05-2025 15:59

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Alakazam (Messaggio 3030186)

Cioè li devo tenere sempre a 90 gradi rispetto alle braccia?

Devono essere in linea con i polsi

Alakazam

31-05-2025 16:01

Re: Esercizio fisico e palestra

Ah ok, vedrò di verificare questi dettagli la prossima volta. Grazie.

Syd90

31-05-2025 16:01

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Alakazam (Messaggio 3030188)

Ah ok, vedrò di verificare questi dettagli la prossima volta. Grazie.

50 euro

Alakazam

31-05-2025 16:05

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Syd90 (Messaggio 3030189)

50 euro

Mi dispiace ma l'IA ormai l'ho fa gratis :mrgreen:

Syd90

31-05-2025 16:07

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Alakazam (Messaggio 3030190)

Mi dispiace ma l'IA ormai l'ho fa gratis :mrgreen:

Limortaccitua

Alakazam

31-05-2025 16:20

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Syd90 (Messaggio 3030191)

Limortaccitua

L'IA ti ha rubato il lavoro.
E' il mercato (cit).

Daytona

31-05-2025 16:20

Re: Esercizio fisico e palestra

@Alakazam sei sprecato per il calisthenics, vieni con noi a fare stacco da terra fino a stare male . _.

Alakazam

31-05-2025 16:22

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3030196)

@Alakazam sei sprecato per il calisthenics, vieni con noi a fare stacco da terra fino a stare male . _.

Mi viene bene alzare il mio corpo perché pesa poco, alzare i pesi mi sa che non mi riuscirebbe granché:pensando:

Syd90

31-05-2025 16:31

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Alakazam (Messaggio 3030195)

L'IA ti ha rubato il lavoro.

E' il mercato (cit).

Viva l IA il lavoro e la libertà

Alakazam

31-05-2025 16:32

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Syd90 (Messaggio 3030199)

Viva l IA il lavoro e la libertà

Questo senza dubbio. Però poi sai, chi ha i soldi è più libero di altri.

Warlordmaniac

31-05-2025 17:31

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Alakazam (Messaggio 3030182)

Quanto pesi? Io peso 60 kg e sono anni che sto lavorando sulle trazioni orizzontali, Oggi ho fatto il mio record di 63 totali, suddivise in otto serie. Tu non le dovresti neanche sentire.

Alakazam

31-05-2025 17:41

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Warlordmaniac (Messaggio 3030207)

Quanto pesi? Io peso 60 kg e sono anni che sto lavorando sulle trazioni orizzontali, Oggi ho fatto il mio record di 63 totali, suddivise in otto serie. Tu non le dovresti neanche sentire.

Cioè hai fatto 8x8?
E perché non le dovrei sentire?

Grenoble

01-06-2025 21:45

Re: Esercizio fisico e palestra

io faccio fatica con i muscoli, non mi vengono, mi demoralizzo e poi smetto di allenarmi. Poi dopo qualche mese riprovo , sono fottuto di testa :(:(

gaucho

05-06-2025 17:59

Re: Esercizio fisico e palestra

Devo superare la depressione di questo periodo ricominciare nuoto in modo regolare almeno due volte a settimana…

Tutti gli orari sono GMT +2. Attualmente sono le 02:55.

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