Re: Esercizio fisico e palestra
 

Che figata ma dove la usi in un fiume?

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Io ho le ginocchia infiammate ma non mollo basta

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In mare hahaha, appena finisco il turno di notte parto con la canoa e vado al paese vicino al mio

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Che bellezza

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A pagaiare controcorrente ci si fa deltoide, pettorale e pure il six pack
Soprattutto i pazzi che vanno nei fiumi

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Si continua con i soliti esercizi

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Ho notato che ho dei muscoli della schiena sotto le ascelle che si sono ingrossati parecchio, sembrano poco naturali, strani. E' un effetto di queste trazioni??

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Mmmmm mi fa sangue la cosa voglio la pic

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Stasera vedo a fare la camminata veloce, mi sono obbligato ormai tutti i giorni quando non nuoto, ma ci sono 34 gradi alle otto di sera, la follia

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L oracolo che dice?

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Ormai mi si scava la faccia ma la panza resta, la vecchiaia dovrebbe essere abolita

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Fai ginnastica ,sudi, fai la doccia sudi, stai fermo sudi. Bella l'estate....e non è ancora iniziata ....

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ieri ero letteralmente zuppo in palestra, na roba clamorosa, eppure sono un concentrato di energie, ieri ho finito alle 8 di lavorare, 9 e mezza in palestra, alle 11 e mezza sono uscito e sono andato 1 oretta in canoa

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Grande la canoa gonfiabile da 70 euro della decathlon, prima o poi affondo, cioè tipo tra un paio di settimane

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Uno di questi giorni vado a pelare l orto a quello per cui lavoro, mi faccio pagare con la sua roba da palestra che non Usa piú, ci sono tipo 300 euro di roba

Re: Esercizio fisico e palestra
 

dopo 1 settimana di riposo oggi 8x5. Ma non so se li faccio bene, non c'è uno specchio e non c'è un posto dove poggiare il cell.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Posto che finirà il mondo prima di riuscirci, da vostra esperienza in 4-5 mesi si riesce già a far massa? Come funziona in associazione al dimagrimento? Sono reduce da digiuno intermittente (serale)
P.s.non posso prendere anabolizzanti nè assimilabili ormonali
Di base non me ne frega ma posso provare
So che FbB e succursali se ne intendono di ste robe

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Grasie, avrei scomodato ChatGpt per un riassunto ma fortunatamente non ho più l'account
"Ricomposizione", parola azzeccata

Ad ogni modo terminato il dimagrimento a 56x163 (forse in h è un paio di centimetri in più, non ne ho idea, dovrei andare a farla controllare con la misurazione dopo vent'anni) avevo raggiunto i 70 nel 2022, ma non so altro di preciso su composizione
Forse conviene scendere ancora un paio di chili nella prospettiva poi di far massa
È anche vero che l'adipe localizzato ormai non va più via, d'altronde è lì da molto più tempo

Aggiungerei pure che nel 2025 ancora abbiamo chi ti vende che gli squat fanno il c..o a pallone, è ostica destreggiarsi tra le info

No quote

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eh onestamente ho butti ricordi (ma parlo di quello assegnato in palestra con l'abbonamento base), non è che personalizzino molto le schede, se si chiede di concentrare su un gruppo o zona del corpo ti fanno fare anche il resto in egual misura

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sì infatti, è pochissimo 15-20 rispetto al lavoro che fanno altri, però mi ci è andato del tempo perchè il grosso è andato in estate

Per i muscoli si ragiona in archi di tempo sui 5 mesi almeno comunque da quel che ho capito, senza integratori solo con dieta