Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eccome, sto pensando di fare una piccola spesa per inglobare tutti gli esercizi che si possono fare ai cavi, dato che col cazzo che spendo 1700 euro per quella prof3ssionale comprerò na 10ina di elastici diamond, qualche moschettone, qualche cinghia, 6 supporti da muro da mettere a diverse altezze, 12 viti robuste, tre diverse impugnature che si usano normalmente ai cavi

Grazie a questa attrezzatura con una spesa che si aggira intorno al 100naio di euro o poco più posso aggiungere 24 esercizì

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Panca 60 euro

2 manubri 30 kg di dischi 70 euro

Box pliometrico e 2 rialzi fatti a mano 40 euro

3 palle mediche una da 6 una 10 e una da 40 un centinaio di euro

Tot 400 euro più o meno

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sta venendo voglia di iscrivermi ad un corso da climber

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ieri sono riuscito finalmente a fare le cinque serie da 10 di trazioni orizzontali. Mamma mia quanto si progredisce poco con questo esercizio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dovresti zavorrarti o vai lento con le trazioni

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Quanto finisco il ciclo dove aggiungo 20 kg di zavorra ai pull up mi sembra di volare, arrìvati ad un certo numero di trazioni consecutive bisogna aggiungere peso o diventa una guerra psicologica col gesto

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi é stata una bella giornata, ho fatto 30 sec di stacco con 100 kg per 4 giri, non male per un principiante dell esercizio che fino a 4 mesi fa mi tremavano le gambe dopo 10 sec con la ruota da 70 kg

Re: Esercizio fisico e palestra
 

e considerando che come leve sono svantaggiato, benedetto per i redpirl e sfigato per la gym

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Buonasera l'ondra
É da un paio di giorni che sto seguendo i video del tipo molto interessante da ascoltare di project invictus
Unica pecca é che potrebbe spiegare in una maniera un pó piú pratica la coperta delle rip, densità, serie, carico e resistenza con esempi chiari tipo se uso 80 kg lo porto a 60 ma alzo il tut e le serie per arrivare ad un volume bla bla
Certe volte mi sembra che ci sia sempre questa tendenza a complicare concetti per renderli piú ermetici o perché fa piú professorone mettere in relazione l anatomia, le sostanze, i nomi impossibili, statistiche nel mucchio
Hanno sempre sta voglia di spiegare come se fossero alla cattedra della piú prestigiosa università di sto cazzo
Non serve confondere con nomi altisonanti e belinate varie, rimani terra terra, al massimo fai un video dove entri nel dettaglio ma cristosanto io voglio un metodo per allenarmi non voglio fare il fisio o chiropratico
Per jesus apprezzo davvero il tipo che ha un modo di porsi che ti aggancia peró complicare una equazione con 1000 variabili quando potresti usare una banale e chiara addizione mi gonfia i coglioni

Re: Esercizio fisico e palestra
 

che devasto stamattina, ho cominciato ad andare mezzora prima in palestra
Pessima pessima davvero

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non capisco che cos' ho.
Ho il dorso distrutto.
Solitamente il mio esercizio principale delle gambe è lo squat bulgaro; certe volte ci ho abbinato lo squat sumo bipodalico. Ma mentre lo squat bulgaro lo faccio coi manubri (sopra i 30 kg sommando i due manubri), lo squat sumo lo faccio con bilanciere; ebbene, col bilanciere troppo carico di venerdì, mi sento tutta contratta la muscolatura posturale. Evidentemente ho troppa forza sulle gambe per quello che poteva gestire la schiena; nel momento in cui ho cambiato esercizio, i nodi sono venuti al pettine.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Che meravigliahttps://uploads.tapatalk-cdn.com/202...00410c4515.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/202...7131406836.jpg

Inviato dal mio ZTE Blade A34 utilizzando Tapatalk

Re: Esercizio fisico e palestra
 

c ho zero voglia di allenarmi oggi, é qui che si vede chi ha una volontà di ferro

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho preso la redbull e amminoacidi per poi scoprire che la piscina è chiusa Cristo Madonna

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io sono giunto a un impasse perché non ho più molta voglia di sentirmi la zanzara quando nuoto e non so che podcast mettere. Urge una soluzione. non so se continuare con la zanzara ad interim finché non trovo una soluzione oppure approfittare della scadenza dell'abbonamento per prendere una pausa di riflessione.

il podcast dev'essere dinamico, non deve servire concentrazione, deve possibilmente farmi ridere o comunque rallegrare. e ovviamente deve durare almeno 40 minuti, preferibilmente un'ora.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non vedo la pedana per lo stacco da terra peró, ti ospito nella mia home gym se vuoi :V

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Li c ho la hex bar beibe

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Qui c'é tutto powergear invece, compreso il bilancere :figo:

Edit:a parte gli scherzi, ce l'ho nel mirino la hex bar, come la chambered, ci si fanno delle bellissime varianti, prima o poi le voglio avere

Re: Esercizio fisico e palestra
 

L unica è comprarli all Ingrosso o appoggiarsi ad una palestra che quando fa i mega ordini te ne piglia uno, su Internet quella che uso io costa tra i 150/200 euro per 25 kg di ferro, roba da matti

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se hai conoscenze si, tutto sommato se conti quanto viene un abbonamento in una palestra, non low cost ma una di quelle dove non viene qualcuno a dirti di non sbattere i pesi quando fai uno stacco, secondo me ne vale la pena