Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se non ti segue più di tanto l'istruttore di Sala, cerca di preferire le macchine ai pesi liberi.
Cerca di preferire gli esercizi biarticolari a quelli monoarticolari.

Anche a me affascina particolarmente quel gesto però è soltanto perché, probabilmente, non lo faccio mai per paura di fare danni alla schiena e anche perché nessuno l'ha insegnato.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

@beige

Hai possibilità di fare nuoto invece che palestra?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma beige, perché lo chiami personal trainer? Il personal trainer ha solo te. Quello di cui parli dovrebbe essere l' istruttore di sala, che è normale che non può dedicare troppo tempo ad una persona sola. Ci vuole un po' a rompergli le scatole.

Cos'è il volume spazzatura? 🥲
No nuoto lo odio hihi, quindi lo escludo.
Ufff quindi oggi che vado che faccio? Ma se no prendere una scheda già fatta da internet? Al limite mi guardo i video di come si fanno i vari esercizi e faccio quelli

Si hai ragione non è personal trainer ma l'istruttore di sala 😛

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Devo correre, satana dammi la forza

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma vaffanculo va

https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...07e57dec44.jpg

Re: Esercizio fisico e palestra
 

M hai incuriosito col metodo gironda, lo proverò in futuro per staccare un pò

Re: Esercizio fisico e palestra
 

domanda archistrutturaleginnica:

Supponiamo che io abbia in casa questo tipo di inferriata sul soffitto e voglia appenderci un sacco da pugilato di circa 15kg, come fareste voi per distribuire al meglio il peso del suddetto ed evitare crolli strutturali?

https://www.tecnosicur.it/wp-content...to-700x430.jpg

Se, per dire, lo appendessi diciamo utilizzando 3-4 moschettoni che vanno ognuno di essi ad agganciarsi a 3-4 differenti tubi del reticolato in metallo?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non lo farei, non c e l hai n altro punto della casa dove mettere un sostegno al muro col tassello chimico?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=...ECAUQQA&adurl=
Tassello chimico e non viene giù neanche se ci appendi 4 immigrati o 2 sinistroidi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Grazie. Volevo evitare di fare buchi nel muro ma se può reggere tutti quei pesi morti, potrei suggerirne l'acquisto a certi miei amici per i loro fine-settimana di svago, invece di stare fuori nei boschi a prender freddo.

https://static01.nyt.com/images/2011...isable=upscale

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mele papaya e bananehttps://uploads.tapatalk-cdn.com/202...812a4bff92.jpg

Re: Esercizio fisico e palestra
 

quelli col gancio non mi lasciano molto tranquillo, preferisco pure io le strisce normali

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eccome, sto pensando di fare una piccola spesa per inglobare tutti gli esercizi che si possono fare ai cavi, dato che col cazzo che spendo 1700 euro per quella prof3ssionale comprerò na 10ina di elastici diamond, qualche moschettone, qualche cinghia, 6 supporti da muro da mettere a diverse altezze, 12 viti robuste, tre diverse impugnature che si usano normalmente ai cavi

Grazie a questa attrezzatura con una spesa che si aggira intorno al 100naio di euro o poco più posso aggiungere 24 esercizì

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Panca 60 euro

2 manubri 30 kg di dischi 70 euro

Box pliometrico e 2 rialzi fatti a mano 40 euro

3 palle mediche una da 6 una 10 e una da 40 un centinaio di euro

Tot 400 euro più o meno

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sta venendo voglia di iscrivermi ad un corso da climber

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ieri sono riuscito finalmente a fare le cinque serie da 10 di trazioni orizzontali. Mamma mia quanto si progredisce poco con questo esercizio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dovresti zavorrarti o vai lento con le trazioni