FobiaSociale.com - Esercizio fisico e palestra

A seconda. Questo allenamento con carichi altini, anche 2'-3'.
Sui push up e le trazioni orizzontali di meno, di base 1', ma posso aumentare o anche diminuire come nei circuiti.

Syd90

28-01-2025 20:34

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Warlordmaniac (Messaggio 3007598)

A seconda. Questo allenamento con carichi altini, anche 2'-3'.

Sui push up e le trazioni orizzontali di meno, di base 1', ma posso aumentare o anche diminuire come nei circuiti.

Pensavo peggio come recupero

Syd90

28-01-2025 20:44

Re: Esercizio fisico e palestra

Vedo il mio conoscente che gareggia che quando è nel ciclo forza su 2 ore che si allena fa 20 min effettivi, non riuscirei mai a fare na cosa del genere

3stm	28-01-2025 21:15

Re: Esercizio fisico e palestra

A marzo mi scade l’abbonamento e non credo che rinnoverò. Dopo due inverni in palestra devo dire che non mi ha preso per nulla. Continuo invece molto volentieri la piscina e gli altri sport che faccio. Mi piacerebbe andare in palestra ogni tanto ma non vale la pena pagare l’abbonamento che pago io. Al massimo riprenderò a fare qualcosa a casa.

Syd90

29-01-2025 15:47

Re: Esercizio fisico e palestra

Ultimamente sto facendo quasi 2 ore in palestra, 1 ora di tecnica che passa velocissima, riesco a capire quanto tempo è passato a seconda dei dolori all addome e la faccia

cuginosmorfio

29-01-2025 16:23

Re: Esercizio fisico e palestra

Siete fobici ma chissà come state méssi bene a ipertrofia e definizione corporea :arrossire:

Syd90

29-01-2025 16:42

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da cuginosmorfio (Messaggio 3007702)

Siete fobici ma chissà come state méssi bene a ipertrofia e definizione corporea :arrossire:

Il mio è patriottismo, lo faccio per pestare gli immigrati e impalarli sulle coste della teronia come avviso che in italia la pacchia data dai sinistroidi è finita

Warlordmaniac

29-01-2025 17:56

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da cuginosmorfio (Messaggio 3007702)

Siete fobici ma chissà come state méssi bene a ipertrofia e definizione corporea :arrossire:

Eh te lo immagini?

Syd90

29-01-2025 20:31

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007736)

Ma secondo me ci sta, le prime volte magari è un po' una rottura di coglioni, ma quando riesci a spremerti bene quei minuti di recupero passano, magari ci si annoia quando si aspetta più del recupero necessario. Poi se stai concentrato su quello che devi fare senza farti distrarre dai culi in leggings che passano affianco quelle 2 ore dovrebbero passare relativamente in fretta :V

Scuole di pensiero, l ho fatto anch io ma alla lunga mi logora mentalmente non il mentre ma il giorno prima che so che magari devo fare 1 ora di un distretto che non mi piace tipo gambe che odio, invece il circuito ad alta intensità mi permette un full body in 25 min se faccio 4 serie da 8 esercizi e ti migliora anche il fiato anche se a volte rischi l infarto

Hahahhahjaa meno male che le donne non amano particolarmente pugilato e preferiscono la ginnastica leggera che è ad un altra ora, tutto studiato per tenerci concentrati, leggins sono troppo insidiosi

Syd90

30-01-2025 14:05

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007813)

Ecco, io sono uno di quelli che s'è preso il 35workout di Miletto, anche attratto dal fatto che richiedono 40/45min, di cui 35 di lavoro effettivo, non sono mai riuscito ad andare oltre un certo livello di intensità e capitava pure a me di pensarci il giorno prima che mi sarebbe caduto l'allenamento. Un po' la riesco anche ad allenare l'intensitá, ma oltre un certo limite mi sembra di non poterci andare. Sono proprio scuole di pensiero e gusti quando si entra così in uno stile specifico di allenamento

Pensa che un tempo nelle palestre serie, tipo quelle di weightlifting dove ci andavano prevalentemente agonisti, c'era una parte della struttura coi bilanceri da 20Kg, l'altra da 15, così evitavano di dover studiare gli incastri coi corsi ai vari orari :D

Grande umbertone arragazzibuongiorno, punto di riferimento quando ero agli inizi

Syd90

30-01-2025 14:43

Re: Esercizio fisico e palestra

In palestra ho ricevuto complimenti per la tecnica sulle trazioni, tutto grazie a umbertone che piuttosto sacrifico volume per mantenere una forma ottima

Syd90

31-01-2025 00:21

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007876)

L'8x8 coi recuperi brevi di gironda l'ho conosciuto grazie a lui, mi sa nello stesso periodo che dici tu :)

Annotato

Syd90

31-01-2025 01:29

Re: Esercizio fisico e palestra

Nuovi percorsi aggiunti, ora non dormirò per 6 anni per l euforia

Beige

31-01-2025 14:36

Iscritta in palestra x perdere peso, snobbata dal personal trainer e inesperta. Mi ha solo detto di fare più cardo e poi " 2 esercizi x gambe e braccia". Qualcuno mi può aiutare? Se no rischio di non andarci più perché mi sento un pesce fuor d acqua

Syd90

31-01-2025 14:52

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007964)

E se l'attesa del cardio fosse esso stesso cardio? :V

Ho riso piú del necessario

Syd90

31-01-2025 14:54

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Beige (Messaggio 3007966)

dipente cosa vuoi fare, che obiettivi hai, sulla palestra chiedi a daytona e warlord

Oda Nobunaga

31-01-2025 14:55

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Beige (Messaggio 3007966)

il cardio fallo per beneficio generale, ma non certo perdere peso.
hai degli obbiettivi?
cose che pensi potrebbero piacerti più di altre?
quanto tempo e quante volte hai a disposizione in una settimana?

Beige

31-01-2025 15:02

Allora direi 3 volte a settimana, x1 ora e un quarto/e mezza.
Cose che mi piacciono di più non saprei, sicuramente preferisco allenarmi con le macchine che correre o fare cyclette.
Ho circa 10 kg da perdere se può essere utile.
Riconosco purtroppo di essermi super impigrita e faccio difficoltà a far fatica, son come bloccata. Unico periodo in cui mi allenavo con costanza era quando ero dimagrita e mi piacevo dunque mi allenavo sempre, ma mi ero quasi ossessionata

Tutti gli orari sono GMT +2. Attualmente sono le 04:37.

Pagina 201 di 214

201

Visualizza 40 messaggi di questa discussione in una pagina