Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

si la sua popolarità é data dal fatto che é molto semplice, si impara subito. contrariamente al tennis che é molto tecnico e richiede tempo e denaro prima di arrivare a un livello in cui ci si può divertire, a padel dopo mezz'ora sai giocare. é un racchettoni da spiaggia un po' più serio.
infatti giocano tutti, e tutti insieme. uomini, donne, giovani, vecchi, in forma, fuori forma. costa poco, si gioca in 4, i campi sono ormai ovunuque ed é facile trovare persone con cui giocare in qualsiasi momento.
a me é servito per creare rapporti con un gruppo di colleghi coi quali difficilmente avrei avuto modo di legare.

e soprattutto é il primo sport che vedo essere così tanto praticato dalle persone femmine.

ci sarebbe anche il beach volley ma é troppo da estroversi e non ho mai giocato.
badminton mai provato.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Sembra di sì, a quanto pare.
Sono in minoranza anche qui.
Vabbé, ci sono abituato (vedi firma).

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Negativo sicuramente no, anzi benefico, ma non determinante come molti vogliono far credere.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

secondo me invece è determinante. io associo lo sportivo (non necessariamente professionista) a una persona sorridente, solare, quantomeno durante l'attività.
mentre l'alternativa allo sport, che possiamo individuare nella sedentarietà, ad esempio una persona che pratica hobby come la lettura, la associo decisamente meno al buon umore e ancora meno alla socialità. Non dico che uno che passa le giornate in biblioteca sia necessariamente triste però potrei anche dirlo :pensando:

è un po' una sintesi della dicotomia mente-corpo. da un lato stephen hawking, dall'altro cristiano ronaldo. con tutto il rispetto per il primo, forse il secondo se l'è goduta un po' di più..

Poi comunque, tutti quelli che dicono che i vari consigli tipo "esci" "muoviti" "fai cose" non servono a nulla, o con loro non funzionano, vorrei che me lo dicessero da praticante attivo e continuativo dei suggerimenti.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Il nostro corpo è fatto per muoversi, non per farlo fossilizzare sul divano
Un corpo debole e appassito ha delle conseguenze sulla psiche

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Con 64.000 post sul forum, direi che il tempo non mancava.
Non cercate scuse improbabili, l'immobilità fa male a corpo e mente.
La pigrizia è anche uno dei peccati capitali.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Io sono disabile motorio e purtroppo posso fare solo sport leggeri, camminata veloce, un po' di bici, e anche il nuoto, ma è impegnativo, ti devi recare nelle piscine che sono sempre strapiene.
Conosco dei maratoneti e ce ne sono anche nel forum che magari non hanno depressioni mortali, ma neanche sprizzano gioia. L'ansia, la fobia e la depressione le hai nella testa, non guarisci con lo sport, riesci solo a tirare avanti in una vita solitaria e scialba..non affondi ma neanche gioisci.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Il fatto che nonostante tutto fai attività fisica è lodevole Keith
Ma basta poco comunque, anche solo bici qualche volta a settimana migliora significativamente l umore, non fa miracoli ma il cambiamento che senti da quando passi da sedentario all essere attivo è tangibile
Poi diciamocelo na buona volta, vedersi tonici e sapere di poter fare tot km senza avere infarti da una carica devastante
Anche l occhio vuole la sua parte

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

A me fare movimento non dava piacere...nel 2013 smisi di andare in palestra da un giorno all'altro e da allora non ho più fatto nulla..la cosa che fare movimento aiuta per me non trova riscontro...da ragazzino ho fatto judo e smisi, ho fatto calcio e smisi, nuoto e smisi...
:nonso:

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Fossi in te non salterei a conclusioni affrettate senza sapere poco o nulla delle problematiche degli altri.
a) Non ho detto che non faccio sport perché non ho tempo di farlo, ma perché non lo trovo gratificante e quindi sarebbe un'altra attività fatta solo per "dovere", perché fa bene, che si aggiungerebbe ai doveri quotidiani che già riempiono la mia agenda, sia in termini temporali sia in particolare in termini mentali (preoccupazione, ansia, ecc.); se lo trovassi gratificante il tempo per farlo lo avrei o lo troverei, ma visto che non è così non ho voglia di ritagliarmi del tempo a scapito del pochissimo che ancora riesce ad appagarmi (perché ovviamente agli altri doveri non potrei sottrarre tempo, visto che non posso evitarli)
b) 64000 post sul forum in 16 anni e mezzo fanno una media di 10 post al giorno, un tempo irrisorio
c) ho avuto dei periodi di mesi e una o due volte anche di un anno o poco più in cui non ho letteralmente aperto la homepage del forum, eppure anche in quei periodi non mi è mai passato per la mente di mettermi a fare sport (anche perché quelli erano periodi per lo più di stress e preoccupazioni tali che mi sequestravano il cervello ancora più del solito, impedendomi di potermi dedicare al forum)
d) scrivere qui è una delle pochissime cose che, di norma, mi fa sentire un po' meglio perché mi permette di esprimere nella forma più completa possibile e nei modi/tempi a me più consoni quello che sento, cosa che nessuno dal vivo avrebbe la voglia di sostenere più di tanto
e) l'intonazione "doveristica" e paternalistica del tuo post ("non cercate scuse"), se non addirittura da precettistica religiosa con l'accenno alla pigrizia come peccato capitale (peccato che l'accidia sia la scarsa predisposizione o la lentezza nel compiere opere di bene, non nel crearsi un fisico tonico, ma vabbe'), è proprio quella che tende a rendermi poco attraente lo sport, in quanto visto come una cosa (l'ennesima) da fare appunto per dovere e non per piacere.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Qualcosa di simile è successo anche a me, allora non sono il solo.
L'unico movimento che mi ha dato piacere per un po' è stato giocare a calcio perché lo vedevo come un'estensione del tifo, ma ho dovuto smettere perché:
1) è un'impresa (per un utente di FS.com) trovare N persone disponibili
2) bisogna escludere quelli che vogliono fare i fenomeni e trovare solo persone del mio stesso livello (scarso), per avere partite equilibrate.
Invece il movimento ripetitivo, da automa, fatto in palestra o correndo senza meta per strada o nuotando avanti e indietro in una piscina tipo criceto sulla ruota, o il confronto 1 vs 1, senza compagni e con solo avversari, mi butta solo giù di morale.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

C'è la piccola differenza che il primo era malato, non mi sembra un paragone appropriato e non mi sembra che se la sia goduta di meno perché il suo era un ambito di attività tipicamente "mentale".

Il fatto che a un certo punto ad alcuni passi la voglia di farlo a me pare indicativo che per alcuni l'effetto sull'umore non sia significativo. Visto che parli di dicotomia mente-corpo, dovresti considerare che gli effetti normalmente salutari sul corpo dell'attività fisica, forse non sempre sono in grado di influenzare positivamente anche lo stato mentale. Ad esempio, Pantani era un grande sportivo ma l'attività fisica non lo rendeva esattamente una persona "sorridente e solare".

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Nessuno sta dicendo che fossilizzarsi sul divano faccia bene al corpo.
Si sta dicendo che per alcuni non è così semplice ottenere gratificazione e appagamento facendo sport, specie se lo si vede come un puro dovere.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Si chiama disciplina, poi certo la gratificazione gioca il suo ruolo, la ricevo quando miglioro me stesso, quando faccio un km in piú del precedente, quando interiorizzo una combinazione nuova, quando metto in difficoltà quello che mi metteva in difficoltà

Non è che mi sveglio il mattino e penso che bello oggi vado a correre e poi vado a dilaniarmi in palestra ma se penso al perchè lo faccio mi viene piú facile

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Eh appunto, disciplina, dovere, signorsì signore.
Ne ho già abbastanza di doveri da espletare, non ho nessuna voglia di aggiungerne un altro solo perché poi magari potrò sentirmi meglio con la mia coscienza dopo aver assolto il mio dovere.
Se dovessi cominciare a farlo sarebbe solo per la paura di conseguenze fisiche peggiori, ovvero un'altra cosa da fare sotto costrizione senza poterla evitare (come altre a cui sono già sottoposto).

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Winston na che scrivi disciplina signorsí signore?
Tutto a posto?
Mi sembri un pò teso

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Guarda che non ti sto costringendo ne ti sto attaccando che devi sempre giustificarti e rispondere in questo modo, a me se te ti alleni o no non me ne frega un cazzo
Ci sto che ti inventi attacchi e rispondi di merda na volta, poi comincio a rompermi i coglioni

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Ma guarda un pò te sto qua che sta a scrivere pipponi su un argomento che manco gli interessa ne pratica e rompe i coglioni perchè si sente attaccato quando qualcuno parla per esperienze dirette

Dici di non avere tempo peró per inventarti attacchi immaginari e giustificarti come se ti sentissi in torto lo trovi il tempo eh

Secondo me chi è depresso se non ha amici o la fidanzata non riesce a ottenere chissà quali benefici dall'esercizio fisico.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Mi sembra che ci sia da forzarsi i primi mesi, poi viene da sé la voglia di proseguire.
Chiudere bene una sessione di stacco comunque é tra le cose che mi danno ancora più soddisfazione

E magari se sei depresso non hai neanche la voglia di fare esercizio fisico,a meno che non sia uno sfogo.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

A me potrebbe piacere, è che non sono mai stato costante in niente..poi da anni uscito da lavoro mi viene solo voglia di andare a casa e sdraiarmi sul letto

I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Sono quasi tre mesi che non faccio nulla, ho preso 4kg, domani provo ad andare in piscina sperando di vincere le resistenze interne

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Winston applica più rigore e disciplina in tutto e vedrai che sarai molto più fiero e soddisfatto, difficile ma possibile

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Ne dubito, visto che li applico già in diversi contesti, comunque grazie del consiglio.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

- Non sono teso
- Non mi sento attaccato
- Non ho detto che non faccio sport perché non ho tempo (ho già spiegato il motivo)
- Tre post consecutivi per rispondere a uno solo, e quello teso sarei io? Relax, si sta solo discutendo.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Va bene hai ragione [emoji106]