non ho capito bene cosa, ma io direi di non ascoltare quello che ti è stato detto nei primi post "di farlo con il ragazzo perchè l'ansia si dimezza".....troppo facile così...è come barare...
mentre il tuo obiettivo deve essere quello di farcela a saltarci fuori nella casistica peggiore (cioè quando sei sola).

Se vuoi ottenere veramente un buon risultato fallo da sola...

Queste cose potrei averle scritte io, comunque sono tutte una matassa di scuse per non andare avanti e stare sempre immobili
l'ideale è buttarsi e provare a fare quello che non si è fatto prima
e se va male pazienza

Penso di partecipare prima o poi a qualche raduno, conoscere le persone con cui si interloquisce nel forum è sempre interessante.

Ma scuse di cosa???sono problemi e belli grossi,altro che scuse!
Non so se sono stata sufficientemente chiara,il problema non è "buttarsi",sono tutti i pensieri disfunzionali che mi fanno sempre mandare a puttane tutto.
Se io mi butto senza pensare sai che succede?Succede che finisce come al solito,ecco cosa.
Via ragazzi,un pò di gnegnero,dai.

Sono scuse per rimanere sempre nella stessa situazione
te forse non lo sai ma la fobia sociale ti fa rimanere nel tuo bel guscio
comodo, a qualsiasi cambiamento che cerchi di fare partono i pensieri che ti bloccano e cercano di farti rimanere nella stessa condizione
in cui sei adesso, qualsiasi novita' è considerata dal tuo cervello pericolosa
e allora via con le scuse per evitare questa novita'
e rimanere immobile.

Ma scuse di cosa???sono problemi e belli grossi,altro che scuse!
Non so se sono stata sufficientemente chiara,il problema non è "buttarsi",sono tutti i pensieri disfunzionali che mi fanno sempre mandare a puttane tutto.
Se io mi butto senza pensare sai che succede?Succede che finisce come al solito,ecco cosa.
Via ragazzi,un pò di gnegnero,dai.[/quote]

Sono scuse per rimanere sempre nella stessa situazione
te forse non lo sai ma la fobia sociale ti fa rimanere nel tuo bel guscio
comodo, a qualsiasi cambiamento che cerchi di fare partono i pensieri che ti bloccano e cercano di farti rimanere nella stessa condizione
in cui sei adesso, qualsiasi novita' è considerata dal tuo cervello pericolosa
e allora via con le scuse per evitare questa novita'
e rimanere immobile.[/quote]
Una scusa è una motivazione fasulla che dai a te stesso perchè per qualche ragione ti scoccia ammettere la verità.
Per esempio:"non esco con gli amici perchè...stasera mi fa fatica/non mi va di spendere/non mi piacciono le persone con cui starò";ma se dici "non esco con gli amici perchè ho paura di affrontare una situazione sociale" stai prendendo in considerazione un semplice dato di fatto.
I pensieri che ho elencato sono reali e realmente mi bloccano.Se non esistessero,vorrebbe dire che non esiste nessun motivo che mi blocca,e ciò è assurdo.

Bene! :wink:

Sì, certo hai ragione sono solo seghe mentali... ma non faccio spesso questi ragionamenti... in realtà sono più semplice di quanto sembro, non cerco affatto verità assolute...

Comunque (purtroppo) mi riconosco molto negli automatismi che hai descritto (ma a proposito hai saltato uno step? il quarto che fine ha fatto? :lol:)

Per quanto sia difficile la mia opinione è che purtroppo l'unica cosa da fare è rischiare... fregarsene della sfiducia dello step 1... e fregarsene dei piccoli o grandi fallimenti che si possono incontrare nello step 3... andare sempre avanti senza guardare indietro...

Ma mi rendo conto che tu forse volevi un esempio pratico... una situazione analoga a quella da te descritta (a cui possibilmente non sia seguita la rinuncia) e sapere quali strategie uno possa aver utilizzato per uscire dal circolo vizioso... :roll: questo chiedevi? non mi viene in mente nulla di concreto ora... :roll: ci penso e ti faccio sapere... :wink: