Re: Esposizione graduale
 

Credo assolutamente che funzioni perché, anche senza esserne a conoscenza in passato, vedo sulla mia pelle i miglioramenti che ci sono stati a forza di fare cose che anni fa mi terrorizzavano e ora mi sono indifferenti... Per dire, a 18 anni dovevo prepararmi anche per chiamare il barbiere per fissare un appuntamento, ora posso chiamare chiunque e improvvisare senza problemi.

Però sulle cose che ancora mi creano ansia faccio davvero fatica a identificare dei passi per espormi gradualmente. Più che altro perché sulla carta posso anche immaginarmi il modo in cui andrebbe l'interazione, ma poi sul momento fatico ad applicare quello che mi dico che dovrei fare e il mio corpo va in autopilota con il solito modo sbagliato di reagire in quei contesti.

Re: Esposizione graduale
 

A me l'esposizione non ha mai dato un beneficio a livello terapeutico.

Re: Esposizione graduale
 

Un motivo per cui il mio cervello si ostini (e resti perplesso ogni volta) a leggere il titolo del 3D: Erezione Graduale :testata: non lo so, è anche fallocentrico poco elegante etc
Ho finito, fine OT scusate

Re: Esposizione graduale
 

Ragazzi non avete letto l'articolo non è l'esposizione fisica che pensate voi è più un percorso interiore che fisico :)

Re: Esposizione graduale
 

A mio modesto parere funziona, ma solo se associata alla pratica cognitiva, cioè non fare solo esercizio meccanico di esposizione ma cercare proprio di cambiare il proprio modo di ragionare. E questa è la parte più complessa, anche perché se fermi l'esposizione graduale anche solo per un periodo poi riprendere è difficile.