FobiaSociale.com - Sonniferi per insonnia

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Re: Sonniferi per insonnia

un periodo ero ricorso anche ai documentari fatti da " tizio con voce bella e ipnotizzante " che parlavano della guerra mondiale e hitler sopratutto , visto che discovery passava solo quelli .... ma andavano bene perchè erano di un noioso allucinante e finivo per odiare la tv e spegnere tutto ..... forse dopo però ti svegli con il disturbo post traumatico da guerra :D e bevi ancora di più :D .

ma se hai dolori fisici o cmq fastidi la vedo dura senza qualcosa che li placa realmente

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Originariamente inviata da Prima (Messaggio 2745495)

Fermo restando che a certi dubbi e quesiti debba esclusivamente rispondere uno specialista e anticipato, inoltre, che altri hanno già dato risposte ampiamente dettagliate su tutte le possibili cause di disagio (che poi si esprimono come disturbi del sonno), volevo sottolineare l'importanza di sottoporsi a un eventuale esame polisonnografico per valutare non ci sia anche una possibile "sindrome da gambe senza riposo".

L'alcol non è una soluzione, ma questo penso in tanti lo sappiano...
Bisogna sistemare moltissimi aspetti, compresi orari e abitudini alimentari.
Non è facilissimo e, a volte, pur aggiustando nei limiti questi fattori il problema potrebbe rimanere.

Io dormo molto meglio da quando ho lavorato sull'igiene del sonno ma, debbo ammettere, a volte ho delle serate "no" (che poi sfrutto a mio vantaggio - anticipando il lavoro per dire o dandomi a progetti o creatività) in cui mi tocca assumere delle specifiche terapie per il sonno. A volte sono benzodiazepine o farmaci "zeta", un utente ha pure citato uno di questi medicinali, ma penso sia meglio i nomi li faccia un dottore, perché non è detto che un farmaco che aiuta altri poi sortisca effetto pure su di te. Altre volte debbo assumere medicine più pesanti, che tuttavia non potrei mai citare qui per motivi di sicurzza, in quanto appartenenti alla "vecchia farmacologia", quella famosa classe di farmaci storicamente nota per i suicidi facili.

Eh si dovrei farmi prescrivere qualche farmaco da usare all occorrenza, proverò a risolvere la situazione da solo, poi in caso mi farò prescrivere qualche farmaco, ma forse non ce ne è bisogno

Re: Sonniferi per insonnia

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Originariamente inviata da Levin (Messaggio 2745324)

Cerca invece di evitarlo l'alcol la sera prima di dormire, sembra che ti faccia dormire meglio ma non è così, anzi è proprio il contrario, l'alcol è infatti una sostanza nota per alterare la normale architettura del sonno. In pratica ti fa addormentare con più facilità, ma poi il sonno è meno profondo, più interrotto con risvegli frequenti e paradossalmente ha un effetto di aumentare l'agitazione poi durante il giorno.

esatto, io mi sveglio sempre stanco dopo una bevuta. non è un dormire sano, invece penso che fumare erba o cannabis possa aiutare a rilassarsi e a dormire più profondamente. però non mi piace l'idea di ricorrere a droghe per uso quotidiano. io uso tavor se devo rilassarmi, melatonina se devo cambiare routine o orari si sveglia bruschi, stilnox perché mi dà più energia al risveglio ma aumenta il nervosismo. per cui alterno queste 3 sostanze, a volte le prendo in combo ma a dosaggi bassi. poi ho cattive abitudini che rovinano il sonno come bere troppi caffè e qualche bicchiere di vino.
diciamo che nel sangue mi scorrono un po' di sostanze ma penso di aver trovato un equilibrio, non so quanto sostenibile nel tempo

Re: Sonniferi per insonnia

informati in famarcia... io ho risolto con roba naturale

Re: Sonniferi per insonnia

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Originariamente inviata da Introspettivo (Messaggio 2745406)

il fatto è che sono sempre teso non sono mai stanco, ho dolori cronici che mi portano tensione invece che stanchezza non so che fare per rilassarmi completamente

Ecco, forse una causa della tua insonnia possono essere questi dolori cronici di cui parli.
Sei in trattamento per questo problema?

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Originariamente inviata da Levin (Messaggio 2745730)

Ecco, forse una causa della tua insonnia possono essere questi dolori cronici di cui parli.
Sei in trattamento per questo problema?

Non lo so, ho dolori all addome e a una parte dell arcata dentale, sono stato sia da un gastroenterolofo che da dentisti ho fatto radiografie, ma non hanno trovato nulla...

Re: Sonniferi per insonnia

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Originariamente inviata da Introspettivo (Messaggio 2745759)

Non lo so, ho dolori all addome e a una parte dell arcata dentale, sono stato sia da un gastroenterolofo che da dentisti ho fatto radiografie, ma non hanno trovato nulla...

se nn trovano niente di fisico penserei a qualcosa tipo stress accumulato , io la butto li nn sono un medico , magari orari del cazzo lavorativi , preoccupazioni eccessive , sta roba da sensazioni devastanti al corpo, poi nn so mi son solo ricordato alcuni mesi miei lavorativi , boh

poi magari per te è qualcosa di extralavorativo non so , dipende dove viene lo stress

Re: Sonniferi per insonnia

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Originariamente inviata da Introspettivo (Messaggio 2745759)

Non lo so, ho dolori all addome e a una parte dell arcata dentale, sono stato sia da un gastroenterolofo che da dentisti ho fatto radiografie, ma non hanno trovato nulla...

A questo punto potresti parlare con il tuo medico di base se è d'accordo per farti fare una visita neurologica per i tuoi disturbi del sonno.