Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

pratico regolarmente running da 10 anni, ormai è una dipendenza e non potrei farne a meno...

Non lo sopporto ma dovrò muovermi di più per perdere peso, non mi interessano muscoli o addominali, anzi un filo di grasso e un pò di pancetta me la terrei secondo me mi sta bene, c è da dire anche che pure adesso non sono grasso come un adinolfi, sono un "renato zero"

Prima di iniziare a lavorare venivo da una preparazione estiva e allenamenti regolari due volte a settimana a calcio.

Da quando ho iniziato a lavorare, sport abbandonato e almeno 20 kg presi.

Ora riprovo con palestra ma, oltre a non piacermi assolutamente, so che sarà difficilissimo dare continuità.. Vedremo
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Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Mio fratello ha comprato il videogame Ring Fit per il nintendo switch.
Non gli avrei dato un centesimo dato che mi sembrava abbastanza inutile... invece non è malaccio, quando non ho voglia di fare due passi fuori lo uso, si utilizza uno di quegli anelli flessibili per fare esercizio che però ha dei sensori di movimento, uno sull'anello e l'altro su una fascia che leghi alla coscia. diciamo che registra i movimenti che fai e quasi senza accorgertene ti permette di fare una serie di esercizi che coinvolgono varie zone del corpo. Io sudo anche parecchio nel farlo.

Secondo il dietologo invece dovrei come minimo camminare per almeno 30 minuti ogni singolo giorno e senza fermarmi, lo faccio anche se non così spesso (uscire al buio non mi piace molto).

Prima del covid frequentavo una palestra ma ora ne ho la repulsione (non tanto per gli esercizi quanto per l'ambiente in sè).

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Parecchi benefici.
Soprattutto all'aria aperta e se fatto con costanza. Basta una camminata a volte...
E proprio collegandomi a questo punto, credo che sia meglio e più salutare fare una attività fisica costante e moderata, in maniera tale da riuscire a portarla a termine, piuttosto che drogarsi di sport per periodi limitati per poi passare a una sedentarietà totale.