Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

pratico regolarmente running da 10 anni, ormai è una dipendenza e non potrei farne a meno...

Non lo sopporto ma dovrò muovermi di più per perdere peso, non mi interessano muscoli o addominali, anzi un filo di grasso e un pò di pancetta me la terrei secondo me mi sta bene, c è da dire anche che pure adesso non sono grasso come un adinolfi, sono un "renato zero"

Prima di iniziare a lavorare venivo da una preparazione estiva e allenamenti regolari due volte a settimana a calcio.

Da quando ho iniziato a lavorare, sport abbandonato e almeno 20 kg presi.

Ora riprovo con palestra ma, oltre a non piacermi assolutamente, so che sarà difficilissimo dare continuità.. Vedremo
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Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Mio fratello ha comprato il videogame Ring Fit per il nintendo switch.
Non gli avrei dato un centesimo dato che mi sembrava abbastanza inutile... invece non è malaccio, quando non ho voglia di fare due passi fuori lo uso, si utilizza uno di quegli anelli flessibili per fare esercizio che però ha dei sensori di movimento, uno sull'anello e l'altro su una fascia che leghi alla coscia. diciamo che registra i movimenti che fai e quasi senza accorgertene ti permette di fare una serie di esercizi che coinvolgono varie zone del corpo. Io sudo anche parecchio nel farlo.

Secondo il dietologo invece dovrei come minimo camminare per almeno 30 minuti ogni singolo giorno e senza fermarmi, lo faccio anche se non così spesso (uscire al buio non mi piace molto).

Prima del covid frequentavo una palestra ma ora ne ho la repulsione (non tanto per gli esercizi quanto per l'ambiente in sè).

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Parecchi benefici.
Soprattutto all'aria aperta e se fatto con costanza. Basta una camminata a volte...
E proprio collegandomi a questo punto, credo che sia meglio e più salutare fare una attività fisica costante e moderata, in maniera tale da riuscire a portarla a termine, piuttosto che drogarsi di sport per periodi limitati per poi passare a una sedentarietà totale.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Riapro questo topic perchè da allora si sono iscritti altri utenti e anche gli altri ovviamente se vogliono possono commentare io sto praticando la cyclette un'ora al giorno oltre la panca per addominali è da poco tempo che ci sto riuscendo con costanza,devo dire che psicologicamente mi sento meglio anche se non completamente quelli che mi hanno fregata sono apatia e sbalzi d'umore purtroppo.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Non faccio attività fisica dal 2013, l'ultima volta che sono stato in palestra...non me la sento, non ho voglia neanche di quello, mi sembra futile..dal 2013 è cambiato tutto...

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

io consiglio a tutti il padel, anche e soprattutto per la socialità.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Solo io mi sento moralmente ancora peggio all'idea di fare esercizio fisico? Lo vedo come una specie di condanna ai lavori forzati che mi sottrae ulteriore tempo per fare quello che davvero mi piace.

Piuttosto me la dò sui coglioni, la padella. Credo che dal covid in poi la sua crescente popolarità lo abbia portato a scalare rapidamente la vetta della mia personale hit parade degli sport demmerda.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

L esercizio fisico ha molteplici benefici, non starò a descriverli tutti ma se non hai disciplina e motivazione non vai da nessuna parte, se non sai cosa vuol dire faticare e sacrificarsi è meglio stare sul divano a guardare notiziari e serie

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Infatti, quello che mi manca è la motivazione per cui dovrei sacrificare il mio non abbondante tempo libero per fare una cosa che non mi gratifica, sottraendolo a quelle poche cose che invece mi fanno sentire meglio.
Giusto per la cronaca, fatica e sacrificio non sono un'esclusiva dell'esercizio fisico e le serie delle varie piattaforme mi fanno cagare a spruzzo. Quindi il pistolotto moraleggiante, nel caso fosse quella l'intenzione, stavolta lo hai sparato a vuoto, spiaze.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

E il badminton?

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Da vero discepolo di Mao dovresti citare anche il ping pong, veri sport da mariquitas :ridacchiare:

Scherzo eh, da ragazzo ci giocavo parecchio, anche se giocavo a sport di squadra.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Ma ti sei sentito tirato in causa? Piccino

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

La tattica del gettare il sasso ecc. è vecchia: dai, puoi trollare in maniera più creativa (credo, almeno).

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Lo sport fa bene qualsiasi sport sia, anche se ci sono di mezzo gli infortuni, l'importante non è la prestazione o lo sforzo ma la costanza, decidersi di fare qualcosa che riduce tutta una serie di danni alla salute, che ci da un aspetto migliore, che ci occupa la mente e ci fa stare meglio, anche ottenere dei piccoli progressi è una soddisfazione tangibile.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Ma non so manco chi sei, stavo dando una mia opinione, non è colpa mia se ti senti cosí infastidito da un dato di fatto, il mondo non gira intorno a te, rilassati

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Mai giocato ma sembra abbastanza intuitivo e divertente.

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Lo sport sicuramente aiuta, è meglio farlo che non farlo, ma non lo vedo così determinante per il benessere psicologico, a meno che non vengo fatto ad intensità medio-alta. Non troppo alta perché poi stressa il fisico.
Diciamo che rientra nel pacchetto più grande del benessere psicologico (sport, farmacoterapia, psicoterapia, dieta, socialità)

Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
 

Infatti non è il fattore determinante ma un fattore, già non essere sovrappeso non avere il diabete o cardiopatie aiuta anche l'aspetto psicologico, il discorso è che fare sport almeno non ad alta intensità non ha nessun aspetto negativo.