Re: Autosvalutazione
 

e cosa sarebbero a livello pratico questi benedetti strumenti? una cartella nel cervello che puoi aprire e su cui cliccarci qualcosa? perdona l'ironia, non è riferito a te, solo ai termini fumosi che utilizzano in terapia.
espressa così è una serie di frasi senza senso quella che ti ha rifilato la terapeuta

Re: Autosvalutazione
 

Secondo me le dispiace dirmi le cose come stanno, ma se fosse proprio un trauma generato da lei, un "nuovo trauma", dove mi faccia sentire inferiore o mi insulta (dato che è una delle poche persone con cui sono in confidenza) a farmi cambiare per sempre? Io non lo so di preciso, sicuramente la cbt ha basi scientifiche, ma penso che nella psiche i veri cambiamenti avvengono tramite scossoni traumatizzanti, ad esempio a me la crisi esistenziale ha cambiato radicalmente, senza quella vivevo sulle nuvole...Ora da un lato ho consolidato i disturbi mentali organici (depressione, attacchi di panico, "nevrosi"), ma ho aperto la mente verso l'esplorazione di me. Per la gente comune la depressione è un male, io la ringrazio e la maledico allo stesso tempo.

Re: Autosvalutazione
 

sicuramente è la via più rapida, alla fine la terapia non dovrebbe durare all'infinito, se non riscontri risultati io proverei con quella d'urto se è d'accordo a farla.

Re: Autosvalutazione
 

Se è una psicologa valida, non ti dirà mai una cosa diversa solo per non farti dispiacere. Come hai detto tu, la cbt è quella che ha maggiori prove e conferme scientifiche, quindi tutto il resto sono solo opinioni e punti di vista.

Re: Autosvalutazione
 

Bisogna distinguere il valore personale dal successo relazionale.

In un mondo di Einstein che proiettano i propri valori, un normale professore universitario, o un unno, si sentirebbe un idiota, in termini relativi. In termini assoluti, il suo valore è quello che è e basta. In un modo di unni che proiettano i propri valori, lo stesso Einstein sentirebbe di valer poco.

Il rifiuto sociale in alcuni casi l'abbiamo subito (soprattutto da adolescenti), in altri ce lo siamo andati e ce lo andiamo a cercare noi stessi, posto che non evitiamo tutto di sana pianta.

Di per sé però non ha una relazione chiara e univoca con il valore relazionale.

Quindi per me la domanda è: come mai non fai una "stima" interna del tuo valore, ma usi come riferimento giudizi esterni più o meno razionali o mitologici?

In ogni caso, perché inquadri l'autosvalutazione come un problema?

Re: Autosvalutazione
 

Perché noto che mi porta solo ad isolarmi e star male sempre di più, e più avanzo con l'età e più peggiora, senza autostima non si va da nessuna parte è proprio vero, riuscire a vedere potenziale con certi vissuti è utopia secondo me, al massimo ci si può illudere quello si, e probabilmente dovrò attenuare la razionalità per provare a vivere un pò più serenamente, che alla fine è il mio obiettivo principale ormai.

Re: Autosvalutazione
 

Io pure a volte mi guardo allo specchio e dico "ma che schifo, che cesso di uomo". Non che non sia vero, però non serve a nulla dirselo, a volte però me ne rendo conto e mi dico "non esagerare, non è vero" sorrido, mi pettino e mi scrollo un po' di negatività