Il motivo per cui vado a letto alle 4,30 e mi alzo alle 14, è perchè di notte ho quella pace e serenità che non ho durante il giorno. Mio padre mi dice che non devo farmi problemi sugli orari in cui vado a letto e mi alzo, perchè l'importante per i miei è che io stia bene. La mia dismorfofobia consiste nel vedere brutto il mio volto, e nonostante tre chirurghi plastici si siano rifiutati di operarmi, dicendo che il mio volto non vada nulla che non vada, e che su forum al femminile mi sia stato detto che io sia carino, questo pensiero non va via. Vi posto una mia foto.

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Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

In inverno verso le 5, a volte anche prima, a volte dopo; in estate intorno alle 9. Potrebbe sembrare il contrario ma dormo di più in inverno.

I turni ti sballano completamente...

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

Quando sto "bene" non riesco a dormire più di 4 ore. Ora che non sto bene dormo 6-7 ore ma poi rimango cmq a letto per qualche ora. Diversamente da quel che si dice ho sempre avuto molta più energia e voglia di fare quando dormivo poco o pochissimo e ho sempre associato il dormire o voler dormire tanto ai periodi (anche lunghi) di depressione.

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

Sì, anche per quello; sono passato dalle idee ai fatti.
Ma anche perché non uscivo più di casa, non facevo più niente e quella era l'unica cosa rimasta da poter provare.
Ma non è che sia di grande aiuto, anzi...per certi versi è stato anche peggio.

Ormai faccio quello che mi dicono in maniera passiva (disturbi permettendo) perché tanto non ho più motivazioni, speranze...non ho neanche più la forza di combattere

Mi dispiace. Io non sono mai stato ricoverato. Anche io, per ossessioni legate al mio viso, ho avuto idee suicidarie, temendo che non avrei mai avuto una ragazza, ma adesso sto sufficientemente bene e mi sembra di aver trovato stavolta lo psichiatra e lo psicologo giusti

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

Sì lo so, ma non è solo un fatto di stanchezza relativa al poco o cattivo sonno, ma anche stanchezza esistenziale o non so come vogliamo definirla...dovuta alla depressione, all'anedonia e agli altri disturbi.

Ogni tanto quando ci sono i tempi morti al ricovero crollo per 5/10 minuti sulla poltrona.

Ma va avanti così da troppi anni, da quando andavo a scuola e avevo 14 anni, è difficile rompere le vecchie abitudini, o meglio questi circoli viziosi.
Avrei tanto di quel sonno da recuperare...

Ma anche se dormo di più non basta mai perché mi sveglio comunque stanco

Eh lo so, è così da sempre anche per me purtroppo, è che ho proprio un ritmo circadiano sballato.
Ho un'inerzia del sonno molto lunga,sono completamente sveglio solo dopo ore.
A scuola cominciavo a seguire le lezioni tipo alla terza/quarta ora,prima ero presente solo fisicamente 😄

"Fatico molto a passare da una condizione di sonno molto protratto,ad uno stato di veglia totale.
Ginnastica mentale.."
cit😁

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

Anche io ho problemi di dismorfofobia da quando ero adolescente.

Sulla questione della ragazza io ormai mi sono rassegnato, ho accettato la solitudine, anche perché oltre a non avere niente da offrire sul piano estetico, sentimentale, economico e sociale, non ho neanche le occasioni fisiche di incontrarne qualcuna, quindi...

E poi sono talmente alienato dalla società, talmente incapace nelle relazioni che non saprei neanche come comportarmi; dopo tutti questi anni non riesco neanche ad immaginarmi con qualcuno, che sia ragazza o amico...

Fai psicoterapia? Ci sono state ragazze che mi hanno approcciato, ma io mi sono sentito preso in giro.

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

A volte anche prima delle 5 del mattino, ma non riesco mai ad essere operativo da subito, perché prendo i farmaci e faccio colazione. Mai stato operativo prima delle 6.

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

Quando lavoravo mi alzavo verso le 5:30-6:00. Ora che non lavoro più mi alzo per verso le 7:30.

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

Non mi sembri affatto brutto comunque...almeno della foto che hai messo..non sei riuscito mai a stare con nessuna?non riesco a crederci!

Vorrei avere regolarità nel sonno , ma purtroppo dormo per giorni anche 10-11 ore e poi per giorni 2-3 ore, in generale alla fine dormo ma lo faccio male , in orari sempre diversi e spesso troppo o troppo poco

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

Faccio psicoterapia e sono sotto psicofarmaci da 10 anni

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

5.00-5.30 durante la settimana
4.00-5.00 nel weekend

Re: A che ora vi alzate la mattina?
 

ho diversi step nell amia procedura di risveglio, diciamo che il definitivo è alle 6.30 :pensando: