I pensieri devi rifiutare quelli negativi e trasformarli in positivi

Fammi un esempio di pensiero negativo

A me è capitato che la causa fosse interna prima che diventasse esterna

Re: Uscire da depressione
 

Per me uscite non ce ne sono, posso solo sopravvivere ai down atroci, quelli che ti portano a un passo dal suicidio. Il meglio è alle spalle, davanti a me c'è solo un tirare a campare in attesa della mia ora. Adesso come adesso spero non manchi molto.

Re: Uscire da depressione
 

Concordo..quando la vita é troppo condizionata dalla malattia é durissima..ci convivi

Re: Uscire da depressione
 

Anche a me a preso anche se son stato io a lasciarla.
La mancanza di energia e il rincoglionimento sono le cose che più mi fa star male.
Gia passato questi periodi altre volte, l'unica cosa da fare dopo un adeguato tempo di "meditazione" è buttarsi a far qualcosa, anche se ti senti na pezza, poi pian piano passa. L'importante è nn stare troppo a meditare perché poi si sprofonda troppo e uscire fuori da quella spirale diventa sempre più difficile, perché l'energia cala sempre di più man mano che passa il tempo e per uscirne ne è richiesta in modo proporzionalmente maggiore.

Re: Uscire da depressione
 

No, anche per me è così ormai. Anche se forse avessi avuto una vita diversa durante la crescita sarebbe andata diversamente.

Quando uno non ne vuole uscire, non ne vuole uscire

Si, credo che effettivamente sia questione di volontà. Non posso generalizzare ovviamente. Ci sono casi ben più complessi, ma nella maggior parte dei casi credo sia questione di volontà... Parlo per esperienza. Il fatto che vivendo una vita intera da recluso e sottomesso,beh, alla fine t'identifichi in quello, senza riuscire a vederti sotto un'altra veste. È tutta una questione mentale, una distorsione...

Re: Uscire da depressione
 

Non é questione di volontá manco per idea

Infatti non volevo generalizzare. Comunque ci sono molteplici casi e differenti tipi di depressione. Non fare l'errore di generalizzare. Ma capisco che hai letto quello che ho scritto con il tuo di caso, e sino a prova contraria capisco e rispetto il tuo stato d'animo...

Gran parte dei pensieri possono essere trasformati in positivo

Esatto. Non è semplice. Ma è fattibile

Re: Uscire da depressione
 

Eh ma scusa questa cosa non alcun senso, se sai trasformare i pensieri negativi in positivi che depressione hai?:nonso:

Il depresso vede negativo anche quello che teoricamente è positivo, è uno dei tratti principali della malattia. Non è in grado di "scegliere" quale sentimento provare verso una determinata cosa. Se potesse sceglire farebbe i salti di gioia appena sveglio la mattina, ma la depressione lo porta a sperare che la giornata finisca presto.

Si possono vincolare i pensieri

So di cosa parlo

Non è questione di "quanto vuoi pensare positivo", "cercare il positivo nelle cose" proprio non bisogna accettare il negativo, non è necessario.

"quanto è rovinata la strada" ==> "è un luogo unico e pittoresco ; in comunicazione con il significato della natura e la sua mutevolezza e si va più piano." "una vita con ritmi umani."

Vi faccio un esempio pratico, da quando ho la depressione che porta a momenti di estremo malessere omeglio di non-essere, sono abituato a vedere questa caduta di energie come uno scendere in stati di negatività emozionale e sprazzi di paranoia ; da quando non mi lascio andare alla collera interiore che tutto annebbia, essi si rivelano in quanto primordiale stato di paura, che tende all' angoscia ma non alimentando quello stato d'animo tutto si manifesta in attacchi di panico nei pochi casi ingestibili e trovo il panico molto più gestibile della paranoia, essa mi distacca piano piano da tutti, dalla realtà, mi isola in meandri oscuri della mia coscienza, il panico invece è gestibile con la respirazione, e sono quello che sono per tutta la durata dell'attacco, un ottimo passo avanti.