Re: La mia esperienza con la palestra
 

più volte mi è capitato di consigliare di fare palestra perchè, oltre a stare meglio fisicamente, lo si sta anche mentalmente e psicologicamente (vedersi ''il fisico'' è un grande aiuto). Il difficile è non mollarla, vuoi per impegni o vuoi perchè se, magari fatta senza le giuste conoscenze (nutrizione, affaticamento ecc), può addirittura portare una stanchezza psico-fisica cronica

Secondo me gli aspetti più duri quando si va in palestra sono i primi giorni in cui ti fa male tutto il corpo e dopo un po' che vai che entra in gioco la monotonia

Re: La mia esperienza con la palestra
 

bravissimo, continua così, io ci vado tutti i giorni, e la palestra, o meglio il fitness, o lo sport o come lo vogliamo chiamare, ti può cambiare tante cose, ti consiglierei ora che viene l'estate, di fare corsa su strada, o meglio in campagna magari come faccio io, dove non passano macchine e ci sono bei paesaggi, potrai aggiungere molto a questo tuo percorso. ora che hai sfatato questo tuo mito ti rimane solo una cosa da fare, essere costante, continuare il tuo percorso, sudarti le tue classiche 7 camice, essere forte per raggiungere il tuo obbiettivo e farti i muscoli che desideri

Re: La mia esperienza con la palestra
 

non necessariamente, anzi se fai bene le cose inizi per forza a vedere i risultati che ti danno la benzina costante per continuare, e ci vai con piacere, con voglia, con curiosità di sapere come sarai il mese successivo e così via se ti impegni. poi magari ti fai anche due chiacchere con gli altri. poi ovviamente dipende sempre dalle persona, se ti annoi c'è poco da fare

Re: La mia esperienza con la palestra
 

Mai messo piede in una palestra, sempre fatto esercizi a casa, quanto bene? Meglio non chiedere :D Ma mi sa che a breve faccio la prova, con il lavoro che faccio ho molto tempo libero e bisogna riempirlo in qualche modo, e poi quando facevo esercizi, o correvo, stavo bene fisicamente, e guardandomi allo specchio pure in viso sembravo una persona in forma, non sempre stanco, come ora che non faccio nulla di nulla :pensando:

Più che altro mi annoio con gli esercizi alle gambe e gli esercizi a corpo libero

Re: La mia esperienza con la palestra
 

Non è che non serve a niente. E' che dipende dalla gravità della situazione. In passato mi ha fatto tanto bene l'attività fisica (sotto forma di corsa, non credo che cambi molto rispetto alla palestra rispetto a ciò di cui stiamo parlando).
Ma era un periodo in cui non ero gravemente debilitato a livello mentale.

Adesso potrei forse sforzarmici e vedere se riesco a capitalizzarne i vantaggi, ma ho molta paura di non essere ancora al punto in cui questi supererebbero gli svantaggi immediati in termini di malessere fisico e psichico.
E siccome già sto male, l'idea di stare ancora peggio mi atterrisce, e mi blocco.

Soluzione? Trovare un altro modo per stare meglio quel tanto che basta da rendere lo sforzo dell'attività fisica meno rischioso.

Re: La mia esperienza con la palestra
 

Io ci vado ma impiego almeno un'ora e mezza- quasi due ore a finire la scheda ogni volta. Finisco che sono stremata e in un bagno di sudore, manco avessi sollevato chissà cosa... vorrei farlo 2 volte a settimane ma ogni volta mi passa la voglia, vado una volta a settimana e non la sgarro. (Faccio anche pilates in un'altro posto per cui come attività fisica direi che sono apposto). E' stancante e dà soddisfazione.
Tuttavia, non scendo di un solo kg da mesi ormai... :piangere:

Re: La mia esperienza con la palestra
 

la mia situazione fisica è grave, quindi mi serve, però quando sto lì ho molti attacchi di fobia sociale, isolamento, inadeguatezza, ansia.. però li vorrei superare.. in piscina 3 anni fa non ce la feci a superarli, ma forse con la palestra è un po' meno difficile. mi viene l'ansia quando gli istruttori mi vengono vicini.. siccome essendo un down di solito faccio gli esercizi male.. loro mi riprendono..ci sta eh, è giusto. ma io purtroppo non riesco a memorizzare la scheda.. ho problemi di memoria.. è capace che da una settimana all'altra ho già dimenticato l'esercizio..
non è un problema, anche io ci metto quasi un'ora e mezza invece di 1 ora, con i pesi minimi o quasi, e quando torno a casa non riesco neanche ad alzare le braccia.. ma va bene, all'inizio è normale così. non conta ne il tempo, ne i pesi, conta fare bene i movimenti.

Re: La mia esperienza con la palestra
 

syd, hai considerato la corsa? Se non vivi in posti abitativamente troppo affollati potrebbe essere meglio della palestra per la fobia, specialmente se riesci a farlo la mattina presto.
Comunque sia è un casino e lo so. Certe cose servono per star bene eppure fanno stare male su altri aspetti.
L'unica è sforzarsi, se ce la si può fare. Spero sia il tuo caso.

Re: La mia esperienza con la palestra
 

si, certo, ho corso per tanto tempo.. col risultato che.. forse per poca costanza e malo modo di correre ho solo consumato la già risibile massa muscolare.
i runner che non fanno pesi sono quasi tutti secchi, soprattutto di torace.
però serve quando piove.. riesci a correre veloce e ti bagni poco :D

Re: La mia esperienza con la palestra
 

io ce la metto tutta, anche più di quel che posso, ma poi arrivo al punto che mi sento il più down (e lo sono) della palestra, o piscina che sia, e devo abbandonare.

Re: La mia esperienza con la palestra
 

Sarebbe interessante sapere quanti davvero vanno in palestra per la propria forma e salute e quanti invece ci vanno per farsi vedere dalle ragazze o comunque con l'idea di farsi un bel fisico per piacere alle donne.

Re: La mia esperienza con la palestra
 

e perche sarebbe interessante ?

Re: La mia esperienza con la palestra
 

Mah, molte persone dicono che vanno solo per tenersi in forma, io credo, ma è SOLAMENTE una convinzione mia, che almeno l'80 % ci va per due motivi :per piacere agli altri e per cercare di conoscere gente, ragazze..

Re: La mia esperienza con la palestra
 

e che problema ci sarebbe se fosse cosi scusa ?

Re: La mia esperienza con la palestra
 

Niente, è solo una costatazione personale

Si fa palestra e sport in generale per tutta una serie di motivi che ci metterei troppo ad elencarteli tutti. Quelli che intendi tu sono quelli che si iscrivono, fanno qualche seduta e non li rivedi più

Re: La mia esperienza con la palestra
 

Bah, io non ci vado per piacere agli altri. Ci vado per guardare i culi.

Re: La mia esperienza con la palestra
 

Ma a voi non rompono il cazzo gli istruttori? Mi hanno fatto scappare ben 2 volte nei miei vari tentativi in palestra, ovvio ora non ci provo più. "E fai così e fai cosà, volere è potere, sei gobba, ti devo rifare la scheda..." Ficcatevela nel culo 'sta scheda!