Re: terapia cognitivo comportamentale
 

Esposizione graduale alle situazioni temute come fare la spesa, prendere un caffè al bar ecc.
Prima però c'è stato un lavoro per capire quali sono stati gli eventi che hanno scatenato la fobia e i relativi pensieri disfunzionali. Si è cercato inoltre di affiancare ai pensieri disfunzionali dei pensieri positivi e meno disfattisti.

Sul fronte sentimentale se io non trovo delle ragazze con le quali uscire la psico può farci oggettivamente poco.
In 4 anni di psicoterapia non sono mai uscito da solo con una ragazza, neanche in amicizia:testata:. E a 30 anni non ho mai baciato e sono ancora vergine. In questo ambito ormai ho perso ahimè quasi tutte le speranze.

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

interessante.
Posso chiderti (maggiormente a nome mio, ma forse anche del forum) come si ''affiancano ai pensieri disfunzionali dei pensieri positivi e meno disfattisti''?
Grazie

Questo aspetto è secondo me da analizzare.
Non trovi ragazze perchè non ci provi (e qui entra l'aspetto psicologico), o per timori dell'aspetto fiscio?

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

1)Credo sia difficile farlo da soli, perché se stai male vedi solo il lato negativo di tutto e le cose positive le cancelli rapidamente.
2) Tutte e due. Non ci provo perché mi sento insicuro e penso di non essere minimamente attraente fisicamente.
L'idea di affrontare un'ipotetica uscita in realtà mi terrorizza ancora abbastanza. Me la sentirei solo con un'altra persona fobica/timida ma credo che non sia impossibile tanto non so portare avanti una conversazione. E le poche ragazze a cui ho scritto qui sono sparite nel nulla o mi hanno risposto negativamente (tranne una con la quale ci siamo visti prima che io iniziassi la terapia ma non c'è stato feeling).

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

1) immagino, ma era più che altro per capire se è qualcosa che può fare al caso di chi legge
2)il fatto che ti senti insicuro è ancora un'aspetto psicologico su cui poter lavorare.
Anche la paura di un appuntamento è psicologico, ne hai parlato con l'esperto che ti segue?

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

1) Sinceramente non saprei che consigli dare per iniziare a farlo da soli:nonso:
2)Certo, ma non riesco a risolvere. Soprattutto perché non avendo occasione di espormi non affronto la situazione temuta.

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

Ti ha in qualche modo consigliato soluzioni "drastiche" per l'esposizione, come app di incontri?

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

Ho letto con interesse la discussione e mi sono ritrovato in quasi tutti i problemi.
Secondo me uno psicologo psichiatra sarebbe favorevole all'utilizzo di app.....é importante esporsi.

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

No, ha detto che se voglio posso usarle ma non me l'ha consigliato specificatamente.

Mi ha consigliato invece di cercare occasioni per conoscere nuove persone in generale e aumentare quindi le possibilità di conoscere una ragazza.
Cosa che io non ho fatto:testata:

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

Buon consiglio ma non è che "basta la parola"
(...nel senso che si sa).

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

si ma lui era sotto terapia, doveva provare e, se i problemi che riscontrava non erano dovuti all'aspetto fisico ma a come si sentiva durante il tentativo d'approccio, poteva parlarne col terapeuta

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

Abbiamo valutato insieme un sacco di possibilità ma tanto poi io non ho voglia di far nulla.
Dopo 8 ore di lavoro non ho proprio voglia di incontrare nuove persone: mi mancano le energie mentali necessarie.
Se a questo aggiungiamo il fatto che non ho interessi particolari che mi spingano fuori di casa il gioco è fatto.

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

Se il problema è l'apatia sarà difficile ottenere risultati con la psicoterapia... è una mia opinione.
Diverso se invece soffri di ossessioni, attacchi di panico e fobie varie.

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

Io sto facendo schema t herapy, che è una forma t c c ''specifica'' per chi ha disturbi di personalità.
Miglioramenti: di consapevolezza sicuramente...a livello pratico per ora pochi, ma sto in un ambiente estremamente deleterio per me e secondo il mio psicologo avrei bisogno di una terapia farmacologica mirata che per ora mi sono sempre rifiutata di riprendere. Invece di fare di testa mia con le benz.o e basta. Mo mi sono arresa, e ci riproverò.
Comunque mi trovo meglio con questo tipo di terapia che con le precedenti (psicodinamica/psicanalisi).

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

La sto seguendo anche io ora:bene:. Devo dire che non mi convince molto:pensando:

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

avendo provato qualsiasi cosa tranne la macumba e il voodoo l'ho provata...zero risultati

Ma come mai la TCC è così spammata? Si propone come cura a qualsiasi problema psicologico si legga on-line.
A me sembra quasi una questione ideologica, e di business. Boh, non capisco.

Re: terapia cognitivo comportamentale
 

O forse è quella che crea piú aspettative nelle persone di stare meglio, cambiare, riciclarsi :pensando: in ogni modo, avendo soldi, sarebbe certamente da provare.