Re: attivita fisica contro depressione
 

Un paio di ore al giorno??! Quanto tempo hai???!!! Stai scherzando spero.... Bastano anche 10-15 minuti al giorno.
Il mio consiglio è di provarci. Che hai da perdere?
Non ha senso chiedersi preventivamente che effetti avrà su di te. Prova e poi lo vedrai sulla tua pelle.

Re: attivita fisica contro depressione
 

Personalmente camminare non mi da molto piacere e in mezzo allo smog e al traffico non potrei (e non vorrei) comunque farlo.
L'attività fisica è una rottura di balle, sono stato 5 mesi in palestra, poi all'improvviso ho smesso senza motivo particolare (mancanza di motivazione?) e sono tornato il solito schifo di prima, buttando via quanto fatto. Mi dico di ritornarci per togliermi la panza da biafra prima dell'estate ma figurarsi...
Come umore, mah...se si ha la possibilità meglio un po' di trekking in qualche montagna...

Re: attivita fisica contro depressione
 

Una bella camminata a ritmo sostenuto in tarda mattinata, aria fresca e assolutamente musica alle orecchie, ti senti un altro