FobiaSociale.com - Sono pazza

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Originariamente inviata da DarkRose90 (Messaggio 1659132)

L'esperimento è fallito perche' alla fine non sono andata...come il solito l'evitamento ha avuto la meglio. Ero decisissima ad andare ma poco prima mi è sopraggiunto un exploit di ansia pazzesco. Avevo aperto questo topic perche' pensavo che la scusa di essere d'aiuto a voi proponendomi come cavia per trovare delle strategie anti fobia sociale mi avrebbe dato il coraggio di andare ma nulla, credo che non sarei andata neanche se mi avessero detto che dal mio partecipare a quella festa sarebbe dipeso il futuro dell' umanita', pero' propongo di usare questo topic per riportare le vostre esperienze ed eventuali strategie per superare la paura e l'ansia.

forse hai doverizzato troppo?

prossimo giro dai, che te frega! si fa quel che si riesce...
magari con qualcosa di più tranquillo per fare esposizione è meglio...

io per esempio ho una amica a cui ho detto tutto e lei non mi giudica mai, anzi quando può mi da una mano...tipo mi accompagna in pasticcerie dove stiamo dentro al massimo mezzora per un te, poi si cammina tantissimo che quello non mi da fastidio.
oppure qualche aperitivo da stare a banco, perché se mi siedo aumenta l'ansia...
insomma puoi trovare i tuoi piccoli passi e le tue strategie.. non hai amici fidati?

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Originariamente inviata da DarkRose90 (Messaggio 1659132)

propongo di usare questo topic per riportare le vostre esperienze ed eventuali strategie per superare la paura e l'ansia.

Io qualche settimana fa ho deciso di passare un sabato sera con alcuni conoscenti/quasi-amici e avevo deciso di rivelare alla persona con cui mi sentivo più in confidenza fra quelli del gruppo di "avere l'ansia", senza entrare troppo nello specifico, per esorcizzare la vergogna di essere ansioso. Ero davvero convinto di farlo, se non fosse stato per il fatto che quando mi son ritrovato in macchina in sua compagnia ho cambiato idea: non è che mentre stai parlando del più e del meno con qualcuno di colpo te ne esci con "sono ansioso!". Tuttavia il non aver trovato così spaventoso poterne parlare con qualcuno che non fosse un amico intimo mi ha fatto riconsiderare la mia paura e quella serata l'ho trascorsa tranquillo al novanta per certo.

Non è stata la prima volta che ho pensato di fare una cosa del genere. Nel settembre scorso dovevo affrontare un viaggio in treno di quattro ore e mezza dalla Terronia alla Polentonia. Ho pensato che qualcuno in treno avrebbe potuto rivolgermi la parola e che io sarei andato automaticamente in tilt, a quel punto avrei spiegato al tale di "avere l'ansia" magari scrivendoglielo su un foglietto anche al costo di sembrare ridicolo.

Questo pensiero in entrambi i casi mi ha aiutato a rilassarmi.