Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Io sto eliminando tutti i cibi che contengono glutine (farine raffinate,pane ecc..ecc..) lattosio e zuccheri raffinati...poi faccio attività fisica!!

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Masticare una cicca,contare all'indietro....

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

sbronzarsi e leggere cose tranquille tipo braccio di ferro, alan ford ,peanuts

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tipico da fobico...ma a me non risolve
mi viene l'ansia anche quando sono solo , anche s e veramente solo non sono mai , magari fossi in campagna a lavorare il mio orto , fare il pane cose così sarei più sereno

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Aggiorno la pagina di FS

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Io le ho provate tutte ma tutte !!! Poi basta psico a benzo tiè

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

la musica, dovresti provare la musica

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Sembra brutto da dire, ma inizialmente non c'è cura se non le EN. Con quelle riuscivo a calmare l'attacco proprio nel suo culmine. Durante un attacco di ansia ho iniziato ad avere delle convulsioni e persino la febbre (credo di aver vinto diverse volte il premio come miglior attacco d ansia di sempre). Con la "pratica", poi.. Riesci a controllarlo. Io mi sono ripetuta più volte che era una finzione, che non stavo veramente male. Un consiglio che posso darti è : Fatti controllare, uno screening generico dal medico. Quando ti sarai tranquillizzato, dovrai adoperarti per controllare tutto quel panico che IRRAGIONEVOLMENTE si scatena quando hai PAURA. Su questo lavora. PAURA INFONDATA. PAURA INFONDATA. Sei molto più forte della paura.

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Tai Chi, camomille (anche di mattina), docce. Non sempre funzionano, però...

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Ho notato che anche passare una notte agitata a causa dei pensieri mi fa stare più calmo il giorno seguente.

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io ricorro alle sigarette

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

in casi estremi ricorro alle benzo , se no me la tengo
stare a rimuginare è deleterio , il Pc è deleterio ma anche la esposizione sociale è ansiogena insomma non c'è scampo :(
il lavoro manuale invece aiuta (non so perché) , come le escursioni in collina preferibilmente soli :pensando:

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Se è eccessivamente alta ricorro al lirica, altrimenti se ho la possibilità mi guardo un film o leggo. Non sempre però l'ansia ti coglie mentre sei comodamente tra le mura domestiche...In tal caso cerco per forza di cose di pensare ad altro. Sarebbe utile piantarla di bere caffè in maniera sconsiderata :mannaggia:

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Ne evito tutte le fonti possibili, tranne lavorare(il minimissimo sindacale e a condizioni piú agevoli possibile per me,con somma fatica)e procurar mi cibo sigarette, posta, commissioni obbligate.

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

- Credere al principio di Equità. Io non posso stare peggio degli altri, dunque non posso avere ansia, dunque non posso avere certe preoccupazioni, dunque semplicemente le scarto. In pratica dimostro che la mia ansia è certamente assurda. Io ho il diritto di stare BENE quanto la media degli altri.

- Dichiaro i miei problemi RISOLTI. I miei problemi non possono esistere come "da risolvere" per più di qualche secondo al giorno, perché ciò è deleterio per la salute di ogni umano, dunque dopo qualche secondo di esistenza nella mia mente i miei problemi vanno certamente dichiarati risolti. Anche qui, dimostro che è certamente assurdo avere dei problemi in testa per più di qualche secondo al giorno. Dunque per questo assurdo li dichiaro RISOLTI.

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Un cazz'.

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Funziona?

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Cerco il più possibile di collidere e di entrare in situazioni sociali e/o stressanti abbastanza spesso e con abbastanza attenzione a non raccogliere traumi o creare situazioni spiacevoli per gli altri.
Per me l' "un po' al giorno" è stato grosso modo il mezzo con cui ho combattuto e tutt'ora combatto l'ansia. Non mi va bene tutte le volte.

Re: cosa fate per combattere l'ansia?
 

Brava! Così si fa! :thumbup1: