Re: In base al carattere, quale terapia?
 

Un consiglio, pensandoci, posso dartelo, o più correttamente un commento su come la terapia (e in generale qualsiasi tentativo di cambiare sé stessi) funziona, secondo la mia esperienza: se non crediamo alle indicazioni che riceviamo, non ce ne gioviamo. Sembra una banalità, ma in realtà non lo è. Una tcc, se non credi che abbia senso, non funziona, come qualsiasi altra terapia. Questo non significa che se non ci affidiamo ciecamente ad un terapeuta o ad una teoria i nostri sforzi sono inutili, poiché la terapia è (o dovrebbe essere) un'attività dialettica, in cui la conquista di verità è lenta e graduale.
Non è dunque un invito ad avere forza di volontà, che non avrebbe alcun senso: il nostro modo di pensare è strutturato a livello inconscio, e non possiamo semplicemente decidere di "credere", come atto di fede.
Le qualità personali del terapeuta (a prescindere dal suo orientamento) sono fondamentali, come ha scritto rds: se una persona non ti ispira fiducia, non ti convince, anche dopo avergli dato tempo sufficiente, credo sia meglio passare a qualcos'altro.
Tu come interpreti il tuo perdere fiducia?

Re: In base al carattere, quale terapia?
 

L'idea più insistente che mi ronza in testa è che non riuscendo a fare l'esposizione graduale che è il fulcro della tcc, può essere che questa terapia non faccia per me.
Ma può essere benissimo il caso che abbia fissato obiettivi difficili non alla mia portata quando ho iniziato, e che il non raggiungerli oltre all'idea espressa sopra mi abbia anche un pò frustrato, in sintesi.
Poi c'è anche l'idea che una terapia proposta da altri e non scelta da me mi faccia sentire guidato/accompagnato e quindi il mio senso di indipendenza recente mi dice di sceglierla da solo (ma mi convince meno).

Re: In base al carattere, quale terapia?
 

La mia fa psicoterapia cognitiva ad orientamento costruttivista, non dà dei compiti da fare, aspetta che io riconosca i pensieri negativi e le loro cause, volta per volta e lo intervalla ogni tanto con l'emdr.

Re: In base al carattere, quale terapia?
 

Al contrario, se hai sviluppato un bisogno di indipendenza potrebbe essere proprio questo il motivo. Magari potresti provare ad incontrare qualche terapeuta psicodinamico a scopo conoscitivo, per tastare il terreno.