Re: Sfida con me stesso
 

Infatti la mozzarella è uno dei latticini più grassi! Mangia ricotta (senza grassi, con proteine nobili) ed eventualmente il formaggio primosale.
Nel caffé puoi metterci un dolcificante sintetico, se non ti piace amaro, Comunque: bravo! Continua così!

Re: Sfida con me stesso
 

Lino figurati la mozzarella di Bufala come piace A me. La mangiavo anche 4 volte a settimana

Re: Sfida con me stesso
 

In queste 2 settimane sono continuato a dimagrire, poco, ma l'importante è continuare a dimagrire.
Sinceramente non ci speravo perché a lavoro in queste 2 settimane il capo ha portato gelati quasi ogni giorno e non sono mai riuscito a dire no. Per non parlare della collega che portava i taralli di cui sono ghiotto. Ma proseguendo nell'eliminazione della mozzarella e rinunciando spesso a pane e pasta me la sono cavata. Piu? di 3 Kg in quattro settimane non è poco e non sto morendo di fame. Voglio e devo continuare su questo percorso e sono sicuro che monitorare il mio peso insieme a Voi mi faccia bene perchè molte volte è stato proprio questo che mi ha trattenuto dal mangiare :bene:.

Re: Sfida con me stesso
 

Ho perso 20 kg in 5 mesi. Se non fai attività fisica o hai un metabolismo di un certo tipo, oppure ci metti una vita e devi stare attentissimo con l'alimentazione.

Re: Sfida con me stesso
 

mi sono stabilizzato a 92 ma corro zero e camminate meno causa temperature non appropriate :huh:

Re: Sfida con me stesso
 

Attività fisica pari a zero. Vorrei iniziare a correre un'oretta la sera piuttosto che stare sul forum mi farebbe meglio. Comunque sei un grande ad essere riuscito a dimagrire così tanto in poco tempo.

Re: Sfida con me stesso
 

L'11 Luglio pesavi 95,3 kg. Quindi ottimo risultato anche tu

Re: Sfida con me stesso
 

nn pensare 'vorrei correre un oretta', esci e vai, se poi sono 10 minuti di corsa e 10 a piedi e poi torni a casa, va bene cosi... l'importante e' iniziare...