Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

Bel topic, era quello di cui avevo bisogno!

Obiettivo: uscire con la bicicletta almeno tre volte a settimana
Partenza: 27 aprile
Bonus utilizzati: 0/4
Difficoltà: di sicuro ci sarà la pigrizia...
Benefici: meno tempo chiusa in casa = meno mal di testa, umore migliore.

Obiettivo: coltivare almeno una nuova amicizia
Partenza: 27 aprile
Bonus utilizzati: 0/4
Difficoltà: sono timida e l'ansia fa scendere a zero il mio livello di interesse agli occhi altrui.
Benefici: più fiducia in me stessa, una persona in più con cui parlare.

A leggerlo pare la cosa più banale del mondo.

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

visto che un mese di attività lo hai già fatto potresti cominciarne un altro con nuovi obiettivi tipo prepararsi per una mezza maratona, io per esempio mi sto allenando per riuscire a correre 10 km in meno di 65 minuti xd

non ti avviline, è normalissimo all'inizio C: ed è per questo ci sono i bonus, ogni volta che sgarri usi un bonus per un massimo di 4
( il tuo obiettivo comincia il 27 cioè domani quindi ancora non sgarri :p)

eh mi sono dimenticata di spiegarlo che testa che ho :arrossire:

visto che è difficile ( specialmente all'inizio ) cominciare o anche prendere l'abitudine e può capitare che qualche volta si è veramente troppo scazzati per pensare all'obiettivo è possibile usare un bonus per un massimo di quattro ( quattro per trenta giorni mi sembra un numero più che buono ) che ci indica un giorno di attività mancata ( quindi al massimo si possono saltare 4 giornate )
i bonus servono per non farci prendere troppo dall'ansia e per non mandare un mese di sforzi a quel paese per un giorno saltato :)

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

ahah ricordo che tanto tempo fa una sfida che mi ero posto era quella di non masturbarmi per 40 giorni, dopo vari tentativi ce l'ho fatta :applauso:

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

per riuscire a correre ho detto xd è futuro prossimo abbastanza lontano eheh se ti vengono le fitte alla milza è perchè non respiri bene, bisona inspirare profondamente dal naso ed espirare dalla bocca

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

Purtroppo non sono attività che basta fare un mese e via, fa conto che la scaletta che sto seguendo per gli addominali conta un tetto di 300 e io ora arrivo a poco più di 1/3, aggiungere anche la corsa a quanto già sto facendo, considerando che sino a non troppo tempo fa la mia attività fisica era pc-bagno-cucina-letto direi che sarebbe eccessivo xD
Per il futuro tuttavia non sarebbe male, in passato provai ma rinunciai quasi subito un po' per l'assenza di zone idonee dalle mie parti, un po' perchè sentendomi palesemente impedito mi vergognavo a corricchiare in maniera goffa.
Posso comunque pensar a qualcosa di altro, non appena mi viene una illuminazione aggiorno :bene:

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

Facci sapere se ci riesci: questa sì che è una sfida :o

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

:o in effetti in un mese difficilmente si riesce dal nulla a correre per 60 minuti.
Io corricchio da 3 mesi e finora il mio record di corsa continua è stato sui 12 minuti. Ma per tutto il primo mese non resistevo manco 4 minuti.

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

http://www.youtube.com/watch?v=7dWysmpb9yA

solo per il titolo della canzone xdd....

zoe ho già detto che non corro per 60 minuti.

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

mmm credo che ci stai troppo attento, cioe' io notavo che quando contavo i giri mi stancavo prima, i giri di campo piu' difficili erano il primo... e il 4-5, poichè arrivato circa al quinto pensavo che erano gia' tanti e mi stancavo subito, perdevo la motivazione. Ora che ho cambiato metodo, uso una file musicale per la motivazione, corro anche per piu' di 40 min e per circa 10 giri di campo. Sono in migliramento per ora.
Se t'interessa cerca RockRunRoll, molto utile secondo me.

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

La mia sfida sarà andare a correre un'ora ogni giorno
Obiettivo: dimagrire, fare fiato
Partenza: lunedì 3 giugno
Bonus utilizzati: 0/4
Difficoltà riscontrate: (riempire mano a mano)
Benefici ottenuti: (riempire alla fine della sfida)
Ritieni che sia stata una sfida utile? (riempire alla fine della sfida)
Pensi di portare avanti questa abitudine anche dopo la sfida? Credo già di si. DEVO più che altro.

Re: La sfida dei trenta giorni C:
 

avere come avatar dolan ti toglie un pò di credibilità...