Originariamente inviata da Marco Russo (Messaggio 969826)

Conosci il concetto di àncora (pnl)? Molto probabilmente anche se non lo conosci a livello intuitivo sai di cosa parlo.
Quando vivi una particolare emozione e la leghi ad un evento, si rafforza (si àncora) il legame tra l'emozione e l'evento; ad un certo punto il legame diventa abbastanza solido che il rivivere l'evento elicita l'emozione ancorata.
Potresti provare con le canzoni. Sforzati di trovare contesti in cui riuscire a non esser mesto in volto, e a provare un sorriso, e intanto ascolta una canzone che a te mette allegria. Sempre la stessa.
Poi dopo qualche tempo prova ad ascoltare quella canzone e scoprirai che sorridere é più facile.