Re: peso-altezza
 

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Tipo questo..( tranne una cosa che a me è più grande ....:ridacchiare:), nel senso muscoli non grandi ma piuttosto definiti ed armonici

Si ho mollato, dopo un pò di anni mi ero rotto e potevo ritenenrmi soddisfatto dei risultati. U_U

Re: peso-altezza
 

e un gran bel fisico quello li.io i muscoli li ho solo che essendo 70 kili si notano poco,gia se pesassi 80 si noterebbero,sopratutto le gambe sembrerebero meno magre....mia mamdre dice si notano ma io le madri mi smebrnao di parte...

Re: peso-altezza
 

Anche io sono ectomorfo, andando in palestra e mangiando moltissimo ero riuscito a mettere su un fisico niente male verso i 18 anni, ricevevo molti complimenti dai compagni di classe (mai dalle compagne:() poi un po' alla volta mi sono stufato della palestra e dei pesi ( la palestra mi stressava anche per motivi sociofobici), e non facendo aerobica non riuscivo a togliere il grasso superfluo e la pancetta, quindi ho cominciato a mangiare meglio e di meno, però mi allenavo sempre con meno voglia e forse anche perché mangiavo meno avevo anche meno forza, negli ultimi tempi non seguivo nemmeno più una scheda, quindi quest'anno ho deciso di mollare la palestra, tanto ormai mi allenavo malissimo, ora faccio giusto flessioni ed addominali a casa, ed infatti ora ho un fisico asciutto ma con pochi muscoli, e non mi interessa nemmeno rifarmeli tanto non rimorchio comunque:ridacchiare:, era più una fissa che avevo qualche anno fa perché ero sempre stato molto magro, forse mi comprerò un paio di manubri ed una panca giusto per mantenermi un po'.

I pesi mi piacevano soprattutto per lo spirito di sacrificio ed il lavoro che praticati costantemente portavano a dei lenti ma progressivi risultati.

L'apatia m'ha portato via la passione che avevo per i pesi.:(

Re: peso-altezza
 

mi dicono che sono fissato col cibo i miei genitori che e diventato un disturbo,quando non si capisce che sono 6 7 chili sottopeso per la mia altezza,tanto loro la vedono dal loro pèunto di vista ed io mi tengo la magrezza....domani sapro' quanto devo pesare finalmente

Re: peso-altezza
 

Il termine ectomorfo non l'avevo mai sentito, però mi ci ritrovo in pieno (il metabolismo acceleratissimo, il dover mangiare un casino se si vogliono risultati, i cazzi amari se si saltano o quasi i pasti...).

Re: peso-altezza
 

a me non interessa che mi dicono che ho il fisico da modello perche io mi vedo sottopeso,che smebro un palo quando entro in un posto nuovo sono quasi smepre il piu alto,va bene essere magri ma qui si e sottopeso ed io voglio essere piu impostato...
spero solo di non dare l'immagine di un lungagnone triste senza anima...

Re: peso-altezza
 

sull'ectomorfo dice questo
E' l'hard - gainer per eccellenza; alti, esili, un ossatura minuta, con una muscolatura quasi inesistente e una percentuale di grasso molto bassa. Generalmente essi sono molto nervosi, irritabili e introversi.
Questa categoria dovrà sudare molto per avere risultati in palestra, ma con i dovuti accorgimenti e armati di molta pazienza i risultati verranno. Logicamente, avendo un metabolismo accelerato la seduta di allenamento dovrà essere ancora più rarefatta e basata solo ed esclusivamente su esercizi multiarticolari.
qua dice di non lavorare tanto con serie e ripetizioni eccesive perche non ha molto senso e questo l'avevo notato,ma solo sui multiarticolari e sto notando che i multiarticolari ne faccio meno di altri esericizi...
ad esempio le gambe li ho trascurate spesso,infatti ce una sproporzione tra parte alta del corpo e parte bassa...

Re: peso-altezza
 

Questa correlazione tra fisicità e indole non mi convince tanto... I magrolini sono nervosi e introversi? E anche fosse, che cosa cambia questo nell'allenarsi?

Re: peso-altezza
 

fai bene ad andare da un nutrizionista, soprattutto fatti consigliare una dieta che sia collegata al fatto che tu vai in palestra. per mettere su massa ricorda che servono tante proteine!!!

Re: peso-altezza
 

mi ha dato una dieta per arrivare a 75,peso normale,ma non sono sottopeso,sotto i 63 si e sottopeso...
proviamo 15 giorni con questa dieta per tot di 2900 calorie...per vedere se aumento altrimenti continuo a mangiare solo,perche il metabolismo e superaccellerato,e non vuole toccarlo in altor modo...pettorali e addominali d apotenziare in palestra...

Re: peso-altezza
 

in questa dieta ci sono piu pesce,verdure,cavoli,broccoli,fagiolino,legumi,min estrone tutte cose che mangio poco e niente...ha tolto diversa frittura...vedremo in 15 giorni

Re: peso-altezza
 

dipende anche dal somatotipo

http://blog.kestore.it/26-somatotipo...ile-dimagrire/

per esempio io sono endomorfico perdo peso con lentezza, aumento di peso velocemente se non pratico attività fisica.
certi invece sono dei stecchini e anche se assumono 4500 kcal al giorno ingrassano con fatica.