Re: ansia preventiva
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Re: ansia preventiva
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Re: ansia preventiva
l'ansia preventiva è cosa ubona e giusta e fonte di estroversione
in quanto aiuta ad immaginarsi la situazione temuta, facendo una sorta di esposizione virtuale, che renderà l'evento sociale meno traumatico ed ansiogeno |
Re: ansia preventiva
Anch'io ne soffro in determinate situazioni.. A volte passa (quando mi rendo conto che mi stavo preoccupando per nulla), a volte rimane fino alla fine...
C'è un modo per porvi rimedio? |
Re: ansia preventiva
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Re: ansia preventiva
succede eccome... è maggiore l'ansia preventiva che quella poi effettiva, perchè in una qualsiasi situazione poi riesci quantomeno a "contenere" con un pò di tempo, l'impatto secondo me è il vero ostacolo, almeno quello principale.
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Re: ansia preventiva
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Re: ansia preventiva
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cioè, cerco di spiegare con le percentuali, come hai fatto tu, se un evento X mi da il 100% di ansia (perchè sono insicuro, perchè rappresenta un'incertezza, perchè non so a cosa vado incontro, oppure lo so... ma non saprei come comportarmi... ecc...) dopo averlo ripetuto per varie volte, i risultati saranno pressochè uguali, ma con un tot di tempo l'ansia scende al 90%, con un'altra porzione di tempo a 70% e cosi via, l'unica soluzione è "l'allenamento"... altre vie non esistono, io in passato notavo che più allenavo me stesso in certe situazioni sociali, e maggiori miglioramenti trovavo, anche se erano dei piccoli step, ma li notavo... poi non risolsi nulla perchè commisi l'errore più grave, mi demoralizzai per le famose situazioni "critiche" che ti mettono a dura prova all'inizio e nel breve medio periodo... ma se riusciamo a superare quel muro, poi la strada si fa in discesa o quantomeno pianeggiante. |
Re: ansia preventiva
Ansia anticipatoria di m....
Mi viene raramente, solo per certe situazioni, ma mi viene di brutto.. Prima mi prende lo stomaco fino a chiudersi, vertigini, mi metterei a piangere, smetto di ragionare e l'unico pensiero è trovare una scusa per evitare nonostante prima mi sia imposta di non farlo..raggiunge il massimo un attimo prima dell'inizio della situazione temuta..e poi scompare nel nulla di botto, nemmeno un residuo... E' una cosa assurda perchè nonostante so che durante l'evento che mi crea l'ansia a. questa sparirà e non avrò problemi, non riesco a non cercare di evitarlo.. Ma cè una spiegazione a questo tipo di schifo di ansia? |
Re: ansia preventiva
mica solo all'inizio anche durante
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Re: ansia preventiva
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Re: ansia preventiva
A me viene sempre quando devo fare qualkosa di importante e quando sò che devo stare in un gruppo di persone, soprattutto se sò che devo starci in un luogo con ancora altra gente, tipo discoteca e locali.
Durante l'esposizione all'evento che mi ha scatenato l'ansia anticipatoria, l'ansia è meno forte, ma sto cmq molto a disagio, non partecipo, mi estraneo un pò. Anche dopo l'evento sto male xchè rimugino su cosa ho fatto fino a quando non riesco a piglià sonno. |
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