Re: Affrontare le paure ?
 

Ehm, Stella, e' difficile darti una soluzione cosi' al brucio.
Dici che "cominci ad evitare le situazioni per paura che questa si trasformi in panico". Questo e' un atteggiamento di fuga, e cosi' non risolvi la situazione.
Ok, vediamo cosa puoi fare....
Innanzitutto, vedi di analizzare le tue paure. Faccio un esempio: uscire di casa & andare... per es. dal tabacchino a comprare le sigarette.
Analizza di cos'hai paura, esattamente? Della gente? Ok. Sono tanti, tu sei sola, e' ovvio che "vincono" loro.
Ora, impara a ridimensionare il tuo "problema": loro sono tanti, ma sei sicura che ce l'abbiano tutti con te?
Sei sicura che siano tutti li' pronti ad analizzarti, sezionarti, radiografarti, giudicarti?
Io penso di no. Penso che sono immersi nei loro pensieri e nei loro problemi, e stanno pensando ai Razzi loro. Sei d'accordo?
Se ti convinci di questo, abbiamo fatto il primo passo.
Arriviamo dal tabacchino: speriamo che non ci sia troppa folla... :)
Tu hai paura del tabacchino? Perche'? Quello e' contento di venderti le sigarette e di guadagnare, sono sicuro che non ti aggredisce... :)
Basta che gli dici che vuoi un pacchetto di Nazionali senza filtro, gli dai i soldi, e quello sara' soddisfatto.
Per il ritorno a casa, basta che non ti perdi, e il gioco e' fatto.

Comincia con piccoli passi, vedrai che una volta imboccata, la strada e' facile.
Impara a analizzare le tue paure. Cosi' le puoi ridimensionare, trovare i LORO punti deboli, e affrontarle una alla volta. E' questa la chiave per vincere le paure.

Re: Affrontare le paure ?
 

affrontarle sicuramente aiuta, quantomeno a ridimensionarle, però secondo me è importante che l'approccio sia graduale... non bisogna pretendere troppo subito, ci vuole pazienza e costanza... altrimenti rischi di farti sopraffare e precipitare in una situazione ancora peggiore, dove le tue paure ti faranno ancora più paura

anche io sto cercando di affrontare in qualche modo le situazioni che più mi impauriscono, i risultati sono altalenanti

Re: Affrontare le paure ?
 

Sembra ci sia molta fretta in queste parole...fretta da una parte per il "dover" fare e dall'altra dal dover "evitare" la paura, l'ansia, il panico....stare in mezzo a tutto questo è faticoso..all'interno di una visione del genere tutti vanno in affanno...mi sembra quindi, per usare una parola odiosa, "normale" vedere quel buco nero...
il dover fare viene da chi? cerca dentro di te se c'è o meno questo granello di volontà, perchè nell'altro post si sentiva, in questo sembra essere soffocato dalla paura...lo devi ritrovare...è da l' che devi partire secondo me.
Poi la paura del panico, l'ansia...sono muri che possono sembrare molto alti, cerrca di sentirti di più, di sentire la tua voce interiore..la tua volontà..mista a rivalsa, a lotta, a rabbia ma soprattutto ad accettazione...altrimenti tu stessa potresti esprimere la non accettazione verso te stessa che tanto temi negli altri, dimmi se sbaglio...c'era una bella canzone che diceva, "nessuno mi può giudicare", e prima di cantarla fuori, bisogna cantarsela dentro.
Un grande abbraccio, dai non mollare...
(non sto tanto bene fisicamente, potrei aver scritto tante baggianate, nel caso scusa :) )

Re: Affrontare le paure ?
 

Anche io sento spesso il desiderio fortissimo di voler "svoltare".
Di cambiare tutta la mia vita, chessò...cambiare città, cambiare lavoro... cambiare insomma tutto ciò che ormai è diventata solo una fastidiosa routine.

Non è così facile. Ci vorrebbe una grandissima forza di volontà che al momento non trovo in me.

Però sono convinto di una cosa, a volte è necessario iniziare con piccoli passi... piccoli cambiamenti meno drastici... in modo da abituarsi gradulamente alle novità... allenando quindi il nostro cervello a sentire sempre meno le paure che ci inibiscono in tal senso.

Insomma...little by little !



ciauz
Vespa76

Re: Affrontare le paure ?
 

oh ragazzi, vi ringrazio davvero per il supporto e le cose che mi avete scritto. Li trovo consigli di cuore e davvero vi ringrazio tanto. Ieri sera ho preso la mia paura e sono uscita sono andata al bar e mi sono anche quasi divertita. Malgrado la tremarella iniziale poi ho trovato delle persone che sono state affettuose con me e questo mi ha fatto piacere. Oggi mi sento un po' piu' in pace e penso che questi tentativi ci aiutino davvero. vi abbraccio forte stasera ci riprovo e vi faro' sapere