Re: possibili soluzioni per la fs
 

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Io, poi, personalmente sto provando la terapia sistemico relazionale....quasi un anno ormai..

Re: possibili soluzioni per la fs
 

Quello che dice esposizione è verissimo. In passato,soffrivo ovviamente di fs,e mi ero trovato una ragazza. Ci sono stato assieme per quasi 2 anni,e tutte le volte,e dico TUTTE,che uscivo di casa,soffrivo da cani...non riuscivo a non avere crisi,nausee,vomito e sintomi che conoscete.
Ma nonostante questa sofferenza,ho continuato sempre ad andare,ma non lo facevo perchè pensavo di poter guarire,ma perchè volevo vedere lei,ma non volevo che lei venisse a sapere di questo fatto,e di fatti,ne lei ne amici,si sono mai accorti di nulla,e tuttora non sanno nulla,inclusi i parenti.
Con il passare dei mesi,con il vivere quella sofferenza,e scoprendo cose nuove che temevo inizialmente,mi era passato tutto. Grosso modo dopo circa 14 mesi di rapporto con lei,ho cominciato a non aver paura,a non aver crisi...e ve l'ho detto il motivo,ho affrontato il tema che mi spaventava,e una volta visto effettivamente cos'era,sono sempre andato liscio su tutto. Qualsiasi cosa era passata. Ma la mia raga da li a 3 mesetti,mi molla. Sono trascorsi più di 15 mesi da allora. E la fs è tornata prepotente.
Questa sera(sono tornato proprio ora),sono uscito controvoglia(sapendo di soffrire di fs),per andare al ristorante che ha aperto mio zio,e sono andato con la mia famiglia.
Ho avuto 5/6 crisi,dove morivo di caldo,mi sentivo terribilmente stanco e avevo sonno,debole,non riuscivo a respirare.
Ho cercato di calmarmi ma niente. ho analizzato ciò che facevo(mangiare),chi avevo attorno(la mia famiglia,mio zio,mia cugina,mia zia) e cercavo di dirmi che era tutto ok.
Ma più ci pensi e peggio è. Sono dovuto alzarmi per andare in bagno(non devo far vedere a nessuno che soffro di fs),per tranquillizzarmi,e li ci sono riuscito.
Sono tornato,tempo 5 min e si riprende con la crisi.
Sono riuscito a finire la serata senza vomitare,e senza farmi sgamare,non chiedetemi come ho fatto.
Sono abbattuto,demoralizzato. Io non posso vivere,e questo mi fa male. Non posso avere una ragazza,perchè starei troppo male. Io semplicemente mi sto arrendendo a ciò che dio ha voluto di me...credetemi,non sono un cattivo ragazzo,non faccio nulla di male,e devo avere questo handicap.
Ormai evito tutto ciò che posso evitare...là soluzione esiste,ed è possibile ma anche molto difficile.
Però ne vale la pena...quei 2 mesi passati senza paura di andare a mangiare con qualcuno,senza paura di uscire,senza paura di stare in mezzo agli altri.
Però,almeno per me,non è una cura definitiva...il problema torna.

Re: possibili soluzioni per la fs
 

Eh lo so che è verissimo...
questo stato di paura che è tornata dovresti farlo calare usando ansiolitici
quindi facendoti consigliare da medici
poi una volta che sei calmato con quelli, tornare a frequentare le situazioni sociali e man mano che ti riabitui calare la dose di ansiolitici

questo qua è quello che bisogna fare... chi si chiude in casa peggiora ancora la situazione
l'unica soluzione è l'esposizione graduale

Re: possibili soluzioni per la fs
 

ansiolitici

Re: possibili soluzioni per la fs
 

dicono che la corsa aiuta moltissimo a combattere l'ansia e la depressione...qualcuno di voi ha riscontrato benefici in tal senso?

Re: possibili soluzioni per la fs
 

Un amico mi ha invitato una settimana dopo ferragosto ad andare in una casa al mare con degli amici suoi che non conosco. Il vecchio me,ci sarebbe andato subito,capirai mi sarei divertito al 120%. Ma ho dovuto dirgli no...dandogli come spiegazione che in questo periodo non ci sto molto. Ai mie parenti dicendo che non ho fantasia quest'estate...nessuno deve sapere quello che vivo...in casa mia,solo una persona potrebbe sgamarmi,mia sorella. Ma negherei fino alla morte.
E così io,quest'estate,0 vacanze. Studierò visto l'esame del 10 settembre...che amarezza. E pensare che in passato stavo tanto bene....

Re: possibili soluzioni per la fs
 

Mah, io quand'ero più piccolo andavo a correre con mio padre... ma qui da noi sono ancora pochi coloro che fanno jogging e quando correvo mi sentivo, anzi, ero osservato e squadrato come un alieno.
La cosa era molto fastidiosa, tanto che molte volte mi mettevo a camminare facendo finta di essermi stancato, solo per non essere più guardato.

Credo però che se si riesce a non avere problemi facendo jogging probabilmente si ha anche meno problemi nella vita sociale. Però è solo un'ipotesi mia.

Re: possibili soluzioni per la fs
 

E quando smetti di prenderli? Torni come prima.

Re: possibili soluzioni per la fs
 

l'ipnosi,potrebbe essere una soluzione?tramite ipnosi una persona potrebbe essere suggestionata a tal punto da dimenticare le fobie?
mi pare che l'ipnosi venga usata x condizionare i fumatori a smettere,potrebbe funzionare anche con le fobie.

Re: possibili soluzioni per la fs
 

ma infatti uno deve prenderli per i momenti di crisi quando proprio non ce la fa

Re: possibili soluzioni per la fs
 

ma non penso proprio meglio uno psicologo buono..
e comunque anche l'attivita' fisica tipo la corsa la consigliano ai depressi
perchè è dimostrato che l'attivita' fisica produce ormoni blablabla che fanno star meglio..

Re: possibili soluzioni per la fs
 

ho fatto psicoterapia x 2 anni ma non mi è servita praticamente a nulla.
avevo cominciato anche una terapia di gruppo,ma mi sentivo troppo osservato dagli altri e dopo alcune sedute ho rinunciato.

Re: possibili soluzioni per la fs
 

a volte fa meglio trovare un buon amico che uno psicoterapeuta..
perchè di terapeuti inutili ce ne sono a valanghe:D

Re: possibili soluzioni per la fs
 

straquoto...
d'altra parte se il terapeuta non è empatico poco ci sta a fà, potrebbero anke mettere una macchinetta al suo posto

Re: possibili soluzioni per la fs
 

Ho avuto le stesse tue esperienze e sensazioni ed è da 3 anni che non riesco ad andare in vacanza! Sono stanco di questo, voglio tornare anch'io quello di prima!

Re: possibili soluzioni per la fs
 

Stessi sintomi, solo che io l'ho detto ai miei familiari più stretti e a un paio di amici, il problema con i miei famigliari è quasi scomparso, mentre in mezzo agli amici andare al ristorante mi crea notevoli difficoltà, tosse nervosa fino agli sforzi di vomito e in più adesso vedo negli occhi di chi sà tutta la verità un po' di compassione (che detesto) mentre in quelli che non lo sanno risate che fanno male.