più o meno faccio così :D

Re: paura di bere e mangiare in presenza di altri
 

I sintomi, che parliamo penso che sono legati a un nostro modo di vivere.
vorrei dire che quando abbiamo un senso di malessere tutto ci diventa pauroso: sentirsi male davanti a tutti ,non sapere che fare ecc...
il mio sintomo più comune alla mia depressione da panico è quando mi viene il dubbio se ho sete, la sensazione è di affogare ,vertigini senso di svenimento e tutto passa quando io mi pongo il problema.: bene dico ora passa si sto male ma passa ormai è tanto tempo che ho questi sintomi e cosi piano piano passa. è un metodo che posso offrire volentieri spero di tranquillizzare i vostri attacchi. p.s so che anche io non vorrei queste cose e che non è facile ma non possiamo fare altro che conviverci.