Re: Esercizio fisico e palestra
 

Qualcuno sa che esercizi si possono fare per ridurre i fianchi a parte spararsi le bombe di testosterone?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per dimagrire dovresti fare esercizi aerobici cioè detta così a cazzo quelli che ti fanno venire il fiatone, corsa cyclette, sacco o salti con la corda o superserie ma quest ultima se non sei già in forma è meglio la sedia elettrica

Sennò dieta e tanti addominali ma il grasso lo rimuovi lentamente se non abbini uno degli esercizi qua sopra

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Il problema è che non sono grasso. Ho soltanto il grasso accumulato in quella zona + nella pancia. Gambe e braccia sono magri. Dovrei dimagrire solo dove serve.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Magari si potesse scegliere dove dimagrire

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se fai roba aerobica scompare se il busto è l unica zona sovrappeso

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Volevo aprire un topic, forse lo farò, comunque comincio ad essere un po' stanco di questo corpo fantozziano, da bullismo..con un miglioramento in palestra potrei diventare più "rispettabile", guadagnando anche in autostima?
Non faccio attivià dal 2013 e sono un po' scarico...ma questo calisthenics com'è?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Deve essere massacrante però diventi na statua

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Boh io non me ne intendo, sui siti di alcune palestre ci sono una valanga di corsi di ogni tipo, mi incuriosiva questo calisthenics..io sono circa 1.65 per circa 58kg..chiaramente non facendo nulla dal 2013 non vorrei subito partire in quarta altrimenti ci resterei secco...boh, vediamo se procrastino come sempre

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sicuro diventerai più gradevole a vedere, calisthenic crea un corpo devastante ma se vuoi aumentare l autostima o superare paure devi fare arti marziali

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Conta che ti mettono loro in forma, non è che entri e ti mettono a fare muscle up planche e front lever, dovrai fare almeno qualche mese di preparazione fisica per riuscire a combinare qualcosa

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Anche il crossift che roba è?
Visti i pezzi di merda che stanno a giro, mi sa che converrebbe qualcosa che serva nel caso ci sia bisogno di tirare...ripensando alla situazione al cinema di qualche giorno fa

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Crossfit non è una cosa che meni, dovresti fare pugilato. Poi però ti conviene menare? Oggi girano un sacco di mezz'uomini e truffatori, è capace che ti si buttano per terra, chiedono danni e ti denunciano pure.
Casomai prendi il porto d'armi. Gliela fai solo vedere, senza che la esci, altrimenti poi è minaccia.

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per l amor de dio, tieni il crossfit per quando sarai anziano, oltretutto ha un tipo di esecuzione degli esercizi scandaloso, è la disciplina che fanno gli over 50 per farsi male apposta e stare nel letto con la coscienza pulita

Vai di pugilato o kick boxing

Ma alla fine calisthenic?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Approfitto di questo riposo forzato per cambiare metodologia a casa, alla fine anche a livello mentale è molto più facile da affrontare

Sarà contento il coach di sapere che gli do retta ma ovviamente non glielo dico

Mi sono sempre allenato focalizzandomi su 4 distretti: tirata, spinta, spalle, core e gambe

Ora proviamo a mescolare come mi ha consigliato di fare, 2 esercizi da ogni distretto in superserie con 1 min di riposo finito il giro composto da 8 esercizi x 4 volte in modo da allenare tutto il corpo azzerando i tempi di riposo che è poi il metodo che uso in palestra

Vediamo come va

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Passerella infernale dell abisso

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ancora non sono stato in palestra, al solito procrastino, sul calisthenic era solo per informazione...poi per le palestre sono un po' fregato, in quella vicino a me ci va mia sorella, un'altra ci vanno quelli che lavorano con me e non li voglio vedere, in un'altra c'è uno che lavorava dove sto e non vorrei mi si appiccicasse..vabbè

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sto migliorando in una maniera clamorosa, macino come un rullo, mi sento un martello, un terremoto, un uragano

Di solito quando ho sti momenti poi piombo nel buio per qualche giorno

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Cosa è Arnold Fresh? E military press? :interrogativo:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Arnold press e military press, sono due esercizi per le spalle

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non so se aprire un topic apposito o se usare questa discussione. Sarebbe interessante una serie di post con dei video o comunque descrizioni di esercizi da fare a casa, per chi non va in palestra e non dispone comunque di attrezzature specifiche.