Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho messo piede per la prima volta in palestra 6 settimane fa e di queste due le ho passate a casa ammalato. Ne riparliamo se e quando manterrò il ritmo :D

Per adesso comunque faccio fatica anche solo a mantenere il mio peso, aumentare è impossibile :testata:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

mi sono fermato anche io sono 6 giorni che non vado , quando poggio il piede per camminare o correre sento pizzico alle ginocchia. sicuramente ho sbagliato qualche esercizio per le gambe:moltoarrabbiato::moltoarrabbiato:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Troppo stanco da anni per fare sport o palestra :miodio:, per il momento mi mantengo con camminate

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ormai è da oltre venti giorni che non vado, dovrò sbrigarmi a ricominciare :piangere:
me lo impongo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Bisogna fare poco ogni giorno un poci oggi un poco domani e così che si fanno i risultati e la costanza non l' intensità o la fatica

kei eppuru veru
e kest e nu pibbblema per chi fa fatica ad avere costanza :D †

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io frequentavo perché ero sempre in compagnia di amici, questa estate ho provato a iscrivermi da solo ed è molto più faticoso. soprattutto i primi tempi, poi penso subentri l'abitudine. ti senti un idiota a non sapere gli esercizi, le regole, non conosci nessuno, è come andare a lavorare quasi. ti senti sempre osservato anche quando ti riposi un attimo, poi gli specchi della palestra amplificano questa sensazione...ma è senza dubbio una fobia che vale la pena affrontare. ne guadagni di salute psicofisica e di conoscenze.

Per quanto mi riguarda la prima passione è la piscina, ma per una serie di motivi non posso più. In palestra è già da un po' che vado e mi trovo molto bene soprattutto perché metto le cuffie e non parlo con nessuno. Per me è un momento di pace in cui non vengo disturbata. In genere riesco ad essere costante. Solo ultimamente ho avuto tanti contrattempi.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io ci ho messo molti anni a decidermi ma sono contentissimo di avercela fatta.

Per la piscina ho risolto iscrivendomi a delle lezioni private. Poi ho continuato da solo.

In palestra è stato molto più difficile. Intanto ho avuto la fortuna di essere nella stessa struttura della piscina (comfort zone).

Poi è una palestra piccola e credo abbastanza costosa quindi poco frequentata. Il trainer a cui ho chiesto informazioni è stato molto gentile e mi ha messo a mio agio. Ho chiesto esplicitamente quali fossero gli orari morti e vado sempre in quelli. Mattina non troppo presto, solo in settimana. Incontro solo vecchi e comunque mai più di 5/6 persone in totale.
Dopo le prime due/tre volte che vai e impari i nomi delle macchine fai tutti in autonomia, con le cuffiette, e non interagisci con nessuno. Top.

Anche in piscina vado solo di mattina e incontro solo vecchi. Mai nel week end.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io andavo al corso di nuoto e inizialmente anche per me è stata dura perchè non conoscevo nessuno. Poi col tempo qualche conoscenza l'ho fatta ma una volta che ho imparato a nuotare non ci sono più andato, l'ho fatto solo per imparare a nuotare non perché avessi passione per questo sport.

Esercizio fisico e palestra
 

Puntualmente quando inizio a definirmi un po’ gli addominali mi piglia un accidente e non posso rimanere costante col nuoto, andrò prox settimana amen

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se ti riferisci alla piscina nuoto libero 10 ingressi 47€, vasca olimpionica con tavoletta e pull buoy disponibili, nulla di particolare

Re: Esercizio fisico e palestra
 

È il motivo trainante quando non ci voglio andare :)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

@groucho

Vasca olimpionica intendi 50mt? Io 10 ingressi li pago 70 euri e la vasca è da 25.
In palestra pago 90 al mese mi sembra. Faccio il mensile perché ho appena iniziato e voglio vedere se tengo il ritmo.

Di incluso c’è sia la sala pesi, con il trainer che non è tuo personale però è sempre presente se hai bisogno. E puoi pure partecipare a tutti corsi di yoga, pilates, postura ecc.. che non so se si concludono come su ph perché non li ho mai provati.


Comunque si in piscina è pieno di manzi. In palestra invece le femmine scarseggiano, però ogni tanto ne arriva qualcuna che ripaga il costo dell’abbonamento.

A livello di socialità ho iniziato a salutare i vecchi che vedo tutte le mattine, e un giovane senza una gamba. Ho notato che nello spogliatoio della palestra ci si saluta tutti, mentre in piscina nessuno ti caga.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

In palestra tanti usano cuffiette e musica e gaurdano il cellulare fra una serie e l altra... Io sembro autistico non parlo con nessuno difficilmente dico più di un ciao a quei 4-5 ragazzi che cinsoco su 50 persone in quella fascia oraria... Metto le musichetta e faccio i miei esercizi e mi guardo il pump allo specchio e guardo cosa fanno gli altri e le ragazze che fanno glutei e gambe... Nn e difficile magari le prime volte come ogni cosa avrai un po' di imbarazzo e normale ma le palestre sono luoghi dove puoi trovare gente molto strana e complessata .. sono ideali x chi ha problemi mentali

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Con 50 persone non entro neanche se pagano loro l’abbonamento a me

Già se ne saluti 4 sei bravo! Io neanche buonasera a chi è di turno all'ingresso. Ora sono in sala, non ci sono più di 3/4 persone ad allenarsi ed è l'orario migliore... non guardo nessuno e neanche me stessa allo specchio. Comunque ho dovuto abbassare tutti i carichi.
Se non ti concentri sugli altri, ma su quello che stai facendo il mondo non esiste.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Come mai vai a quest’ora? Con sto freddo poi

Secondo me al mattino è meglio, per essere più attivo durante la giornata. Io al mattino sono un cadavere e ci metto veramente un sacco a riprendermi..

In particolare ho sempre freddo perciò fare esercizio mi riscalda per le ore successive.

Unico momento della giornata in pace, la mattina alle 07:40 sono già in ufficio, ma soprattutto a quest'ora non c'è un cane. A volte di pomeriggio trovo tanta gente, impazzisco, macchine occupate, persone che ti si accalcano intorno, nel peggiore dei casi odori poco gradevoli, sono capace di tornante a casa.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io mi ricordo almeno da ragazzino finito di cambiarmi nello spoiatoio salutavo mi sforzavo anche se mi vergognavo e usciva male la voce salutavo prima di andarmene ora non saluto nemmeno più quasi manca quei 2 gatti che conosco pure se sono in spoiatoio.. lo trovo ipocrita tanto non ci parlo che senso ha ripetere autistica mente Ciao all entrata e ciao all uscita... Non voglio fare nuove conoscenze... Sono bloccato mi sento che sto peggiorando... Xo le mie cose le faccio e penso cmq di essere medio avanzato rispetto a molti li dentro... Il problema e il carattere.. nel senso non è un problema.. e solo che sono stanco non me ne importa più di queste cose lo so sono un maleducato