Fate bene ad andarci, va bene sia per la salute sia per farvi notare...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho comprato l’outfit e la borraccia, se domani mi libero in tempo potrei fare la prima sessione. Non sono molto convinto delle scarpe, perché le avevo prese per fare running ma non l’ho mai fatto, quindi sono nuove e le tengo per la palestra. Però sono tutto blu e nero. Forse qualche colore tipo il grigio chiaro mi avrebbe fatto sentire più a mio agio. Speriamo ci siano solo vecchi, come orario ho individuato 11-12.

Ad incatastare legna un'ora al giorno sto facendo un bell'esercizio, mi ci vorrebbe sempre un'esercizio del genere per ritonificare un po' i muscoli

Come è il tuo outfit?

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Domani posto la foto

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Devo trovare la motivazione per andare a nuotare

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Ok mi prendo il pre-workout così sono fisicamente obbligato ad andarci se no mi saltano le coronarie

Nei mesi da neet tra febbraio e giugno un pó mi sono infoiato ,mi guardavo i video di Danny Lazzarin ,stavo anche diventando un pó più forte,alzavo i pesi anche con costanza, tipo pulley da 40 ero passato a 60 kg per 8-12 reps per 3 serie , mi piaceva allenare il petto,le spalle.... da giugno breakdown mentale ed ho mollato tutto perché ho perso le speranze per il futuro. Prima facevo kickboxing ,fatto per 1 anno per poi passare a pesistica.

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Il nuoto veramente mi fa stare da Dio, sono un cazzone perché devo andarci con più costanza

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Anche a me piace il nuoto, ho appena fatto il mensile anche per ottobre, davvero rilassante e tonificante

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Io invece ho scoperto nella corsa un modo per staccare da tutto e da tutti.
Ci vado con i piedi di piombo perché ho ripreso solo da tre mesi.

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La corsa è bella potessi tornare a farla ma ho le ginocchia rovinate e non voglio farmi operare

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Io ho un ginocchio che ha subito un enorme trauma con fratture, ma col tempo si è stabilizzato. Dicevano che sarei stato zoppo a vita, ma io non ho mai accettato questa cosa, ho sempre fatto esercizi di rinforzo e ogni anno faccio iniezioni di acido ialuronico, mi costano un po' ma pazienza. Per il futuro stanno anche escogitando terapie rigenerative per le ginocchia con cellule staminali. Non posso fare calcio, sci, nessun sport traumatico, ma corro, contro ogni pronostico.
Per chi si vuole cimentare nella corsa ma ha le ginocchia rovinate consiglio prima di tutto una buona visita ortopedica, allenamento con la cyclette, un po' di squat, e poi si può correre. La corsa è bellissima, è una delle poche cose che mi tiene in vita, che mi da una botta di autostima, perché ti dici "se posso correre posso fare anche altre cose".

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Da giugno ad oggi ho perso circa 1/3 del peso che ho preso durante la pandemia e sto riprendendo le forme, questo non può che farmi piacere.

Io alterno corsa con palestra (pesi ed esercizi di mobilità).
Da poco ho fatto anche la visita medico sportiva per l'attività agonistica, e mi ha fatto capire di essere sulla strada giusta.
Poi non corro tutti i giorni come il mio collega che sta preparando una maratona e se non sta lavorando, è a correre. Faccio tipo 3/4 volte a settimana, a seconda degli impegni. Adesso che inizio le lezioni all'università la vedo ancora più dura, dovrò gestire gli impegni vari. In questo periodo sto preparando una 10K (la visita mi serviva anche per avere l'idoneità e potermi iscrivere). Una cosa strana per chi riusciva a malapena a correre per un minuto. Per le maratone ci vorrà ancora tanto, tanto, tanto tempo.

Sul nuoto, anche il mio collega mi ha consigliato di farlo, ma il solo pensiero di dovermi mettere in costume (anche intero) mi mette a disagio. Un peccato, perché non sono neanche male. Se non fossi una schiappa in bici, potevo anche dare una chance al triathlon. :mrgreen:

Verissima questa cosa. Io alle superiori facevo schifo in qualsiasi attività fisica, ero una palla che camminava. Io sono diventata una di quelle che sviscera la propria corsa quando la finisce, e se si prendono le prime corse da quando ho ripreso ad oggi si vedono non pochi progressi (ho preso un Garmin e registro le corse su Strava). Sono ancora tanto lenta (a me basta finirla questa 10K, onestamente), ma più avanti lavorerò anche sulla velocità.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

@tors

Bellissima la tua testimonianza! Io dopo tanti anni ho superato l’imbarazzo di entrare in palestra e devo dire che è andata bene. Vado al mattino e in settimana, è piccola e c’è poca gente. Quasi tutti vecchi e qualche donna. Il trainer è simpatico.
Per adesso sta andando bene, alterno la palestra alla piscina, dove invece ormai sono particolarmente sciolto. Anche li ci sono solo vecchi.
Qualche anno fa avevo il sogno del triathlon ma con la corsa sono veramente scarso. Ho proprio zero fiato, infatti spero di acquisire un po’ di resistenza con piscina e palestra. In bici me la cavo.
Il grosso scoglio sarà quando mi ammalerò anche solo di raffreddore e probabilmente succederà al primo freddo. Se non sono fisicamente al 100% mi passa la voglia di vivere e ricominciare ad allenarsi sarà dura.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

La fascite mi condiziona l'ernia iatale pure.sto facendo solo corpo libero flessioni e pesi leggeri.correre con le fasciti mi è impossibilitato.il nuoto lho fatto 3 anni ed è l'unico sport che rifarei oltre gli allenamenti personali..una donna con cui condividere diete e sport mi piacerebbe incontrarla

Re: Esercizio fisico e palestra
 

La mia ragazza non fa squat penso non lo abbia mai fatto... Non fa attività fisica al infuori di camminare e lavorare, ha fisico slanciato dato la sua altezza 175 .. magra vita stretta, a me piace il suo fisico e normale xò che penso anche al futuro se reggera il passare degli anni, sono cose a cui pensi, che poi lasciano il tempo che trovano xké magari ci lasciamo fra qualche mese come qualche gufo spera ma diciamo che e un po pigra da quel punto di vista, io invece ho sempre pensato che e importante fare attività fisica, ok camminare e lavorare ma se fai squat si vede la differenza ... Xò mi va bene così com e ... E un domani si vedra pure io sto invecchiando

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Anche io ogni tanto butto li un invito a iscriversi in palestra o fare qualche tipo di attività fisica, ma non attacca. Non insisto perché probabilmente qualcuno lo configurerebbe come tentativo di manipolazione o violenza psicologica, precursori del femminicidio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Che figo oggi provo una nuova vasca olimpica

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mamma mia i nuotatori agonisti dal vivo, mamma mia devo bestemmiare. Viva le piscine federali, viva Iddio.