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Otago 08-05-2012 14:23
Re: esperienza palestra
 
Ho fatto palestra per un breve periodo, andavo alla mattina ed era mezza deserta, per non parlare di quando avevo iniziato a fare sollevamento pesi, non c'era anima viva (vabbè era per motivi di concentrazione/sicurezza), comunque ci sono andato pochissimo.
Pensandoci bene rimpiango di non avermi imposto di continuare con il sollevamento. :(

lauretum 08-05-2012 15:44
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Cloud_07 (Messaggio 753865)
Frequenti una palestra lauretum, o ti alleni a casa?
la palestra l'ho mollata, non te se 'ncula nessuno e e dopo un pò mi stufava andare a chiedere, cerco di provvedere a casa ma non so la gente come ca..o fa, avranno tutti la doppia laurea isef, non c'è altra spiegazione

ertoss 08-05-2012 16:20
Re: esperienza palestra
 
Non c'era la possibilità di avere un personal trainer?
Avere uno che ti sta addosso e che ti dice cosa fare e come è un notevole aiuto.

ElectricF 08-05-2012 16:22
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da lauretum (Messaggio 753883)
la palestra l'ho mollata, non te se 'ncula nessuno e e dopo un pò mi stufava andare a chiedere, cerco di provvedere a casa ma non so la gente come ca..o fa, avranno tutti la doppia laurea isef, non c'è altra spiegazione
e' una cazzata,basta avere panca e pesi,sforzare e mangiare.poi usa i forum di body building,io ho imparato molto cosi

p.s. le palestre moderne sono orrende

lauretum 08-05-2012 16:31
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da ElectricF (Messaggio 753915)
e' una cazzata,basta avere panca e pesi,sforzare e mangiare.poi usa i forum di body building,io ho imparato molto cosi

p.s. le palestre moderne sono orrende
è una cavolata per chi lo sa fare, come tutte le cose

ElectricF 08-05-2012 16:53
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da lauretum (Messaggio 753921)
è una cavolata per chi lo sa fare, come tutte le cose
ma nessuno all'inizio lo sa fare.....

Belindo 08-05-2012 17:35
Re: esperienza palestra
 
manubri, bilanceri, panca e fai tutto comodamente a casa, ricordando comunque che i movimenti vanno fatti correttamente, quindi un periodo di palestra ci vuole o qualcuno che palestra già la fa e che ti insegni
scordati però di diventare come john cena, alcuni muscoli senza macchine sono difficili da aumentare.
ovviamente senza 1 dieta per massa e un giuusto riposo fai 1 cazzo

lauretum 08-05-2012 17:37
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Belindo (Messaggio 753996)
ovviamente senza 1 dieta per massa e un giuusto riposo fai 1 cazzo

ovviamente.. :miodio:

come dicevo, ci vuole la laurea.

Belindo 08-05-2012 17:39
Re: esperienza palestra
 
conoscevo gente che si allenavano come pazzi e non mangiavano 1 cazzo e si vedevano i muscoli diminuire invece di aumentare e si domandavano il perché
meglio avvisare prima di fare danni

lauretum 08-05-2012 17:41
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Belindo (Messaggio 754000)
conoscevo gente che si allenavano come pazzi e non mangiavano 1 cazzo e si vedevano i muscoli diminuire invece di aumentare e si domandavano il perché
meglio avvisare prima di fare danni
una persona come può sapere queste cose?

Rocky Balboa 08-05-2012 18:41
Re: esperienza palestra
 
Anch'io ho frequentato la palestra... e le donne in sala pesi c'erano (soprattutto al mattino), credo dipenda dalla palestra più che altro.

Warlordmaniac 08-05-2012 18:49
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da zucchina (Messaggio 754057)
hai ragione!..ne ho trovato uno persino vicino a me :o

beh...dovrebbero fare la figura della personal trainer a domicilio ....:mrgreen:
Non ti fidi di noi uomini??:mrgreen:

lauretum 08-05-2012 19:53
Re: esperienza palestra
 
Ma la panca è indispensabile per avere un corpo normale? Non è possibile fare gli esercizi in piedi?

lauretum 08-05-2012 20:06
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Cloud_07 (Messaggio 754112)
Per allenare alcuni gruppi muscolari(pettorali, ad esempio), penso proprio che sia necessaria. Almeno questo è ciò che so.
E porca di quella...................... , mo pure il corpo normale è per i ricchi

Belindo 08-05-2012 20:07
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da lauretum (Messaggio 754004)
una persona come può sapere queste cose?
io per esempio mi sono fatto consigliare da un mio collega di lavoro che palestra la fa, mi ha spiegato lui cosa fare cosa mangiare ecc..

Belindo 08-05-2012 20:08
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Segreta (Messaggio 754049)
Ne siam sicuri?
io fino ad un mese fa mi allenavo a casa così ma dopo che son cascata ginocchia per terra perchè si è staccata la barra entroporta con cui cercavo di trazionarmi mi son venute tutte le paure del mondo circa la sicurezza..
evito di dirvi il metodo circense con cui mi caricavo il bilancere sulle spalle per lo squat, però insomma, i carichi in teoria aumentano e io diciamo che non me la sento più si rischiare... assolutamente.
Dunque alla fine mi sono fermata e la depressione comincia a quintuplicarsi... :testata:

alt, io non sto dicendo che a casa è uguale come in palestra
dico solo che se sei magrolino e vuoi arrivare al tuo peso forma mettendo su qualche muscolo puoi fare anche a casa

lauretum 08-05-2012 20:09
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Belindo (Messaggio 754119)
io per esempio mi sono fatto consigliare da un mio collega di lavoro che palestra la fa, mi ha spiegato lui cosa fare cosa mangiare ecc..
Cerco in rete, ma trovo tante diete per quanti siti leggi, tutte diverse, a volte contradittorie, se una persona già si sente stupida di suo, ti levano la voglia di vivere

Warlordmaniac 08-05-2012 20:10
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da lauretum (Messaggio 754106)
Ma la panca è indispensabile per avere un corpo normale? Non è possibile fare gli esercizi in piedi?
St'inverno ho provato a fare i piegamenti e un po di pettorali mi sono venuti.

L'ideale è comprarsi due manubri con un po' di piastre.

lauretum 08-05-2012 20:12
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Warlordmaniac (Messaggio 754126)
St'inverno ho provato a fare i piegamenti e un po di pettorali mi sono venuti.

L'ideale è comprarsi due manubri con un po' di piastre.
Ho solo quelli, ma non vedo alcun miglioramento, inoltre cammino, ma sono lo stesso schifo di sempre, penso che sia una questione genetica. Scusate se rompo, ma ammazzerei qualcuno per un corpo normale.

Belindo 08-05-2012 20:13
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da lauretum (Messaggio 754124)
Cerco in rete, ma trovo tante diete per quanti siti leggi, tutte diverse, a volte contradittorie, se una persona già si sente stupida di suo, ti levano la voglia di vivere
boh io ho seguito la dieta che mi ha dato mio collega che prima di iniziare era piun o meno come me (59 kg a dicembre), ora sono 64 e vado avanti fino a 72, spero dia rirvarci:nonso:


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