FobiaSociale.com - Forum Cafè

..ragazzi, è da un mesetto e forse più che ho cominciato a fare addominali ogni giorno. Solo che ho paura di esagerare.
ne faccio, in media, più di 100 al giorno( divisi tra mattino e sera) più qualche peso. Non è che scoppio? :D Se c'è qualche fobico che ne sa di più... :D

ps. in poco tempo ho comunque raggiunto ottimi risultati. E anbzi, da mingherlino mezza sega quale ero, comincia a vedersi qualcosa. :tongue_smilie: :D

krool

11-01-2011 23:58

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da shady74 (Messaggio 468385)

A me sembra che lo seguono di più le persone adulte... il motivo non te lo so spiegare, ma a mio modesto parere, non gli fa onore...

Quoterrimo. Però avrei detto di più giovani, boh? Fortunatamente io me ne guardo bene. :D

Noctis

12-01-2011 10:31

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da maury25 (Messaggio 468626)

mm, si ne ho sentito parlare, ma non risento molto la fatica del giorno prima.. alcuni dicono che ci son delle regole, altri no..boh.
Io le faccio solo per sfogarmi un pò e per avere un fisico migliore.

Dovresti fare questi esercizi un giorno si e un giorno no, il corpo ha bisogno di riposo, altrimenti si distrugge, fai le cose con moderazione, senza esagerare, anche se non senti troppa fatica.

Inosservato

12-01-2011 10:43

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da maury25 (Messaggio 468594)

Se sono 100 divisi in tra mattino e sera puoi tranquillamente farli tutti i giorni, stai attento ad ascoltare il tuo corpo, se senti dolori (non fatica) fermati o diminuisci per qualche giorno, dai tempo al tuo corpo di recuperare....

maury25

12-01-2011 22:56

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da Inosservato (Messaggio 468761)

Diciamo che la sera faccio 3 serie da 50. E al mattino una sola da 50... i 100 li supero abbondantemente.
Ma finora non ho accusato nessun tipo di dolore, anche perchè non mi spingo mai oltre il limite.
Comunque mi sa che è meglio se faccio un giorno si e uno no.

clanghetto

12-01-2011 23:02

Re: Forum Cafè

ANche io tentai di fare gli addominali, ne feci 10 una sera....poi nn ne ho fatti più :D

maury25

12-01-2011 23:35

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da clang hetto (Messaggio 469143)

ANche io tentai di fare gli addominali, ne feci 10 una sera....poi nn ne ho fatti più :D

Quando cominciai io arrivavo a 20-30 e stramazzavo a terra. Adesso ne faccio 50 senza problemi. è un lavoro di costanza, e pazienza, soprattutto. :D

Paz	14-01-2011 18:00

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da Caged (Messaggio 470111)

Estroversi, belli e intelligenti. Da abbattere.

Ma perchè? Esiste davvero gente con la triade innata???? :eek:

Pensavo fossero solo nostre paranoie. Già mi deprimo di mio, ci manca solo la conoscenza di certi individui....

Paz	14-01-2011 19:34

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da Caged (Messaggio 470184)

Purtroppo nella mia facoltà ce ne sono diversi esemplari, passo la metà del tempo ad odiarli.

A mali estremi, estremi rimedi. Battaglione, prepararsi allo sbarco.

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:Y...rHumor.gif&t=1

Paz	14-01-2011 19:36

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da NightVision (Messaggio 470187)

è pieno di belli e intelligenti in giro
boh...ci fanno rosicare ma alla fine sono stati solo fortunati con madre natura..

Per fortuna fino adesso ho incontrato solo belli e estroversi, belli e intelligenti, intelligenti ed estroversi...ma la triade completa no, mai. Ma sento di avere le ore contate... :scared:

maury25

15-01-2011 23:16

Re: Forum Cafè

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Originariamente inviata da Caged (Messaggio 470176)

io mi sono procurato una microfrattura facendo alcuni esercizi da solo in casa, non "vedendoti" (parlo per la pesistica, ma credo si possa applicare anche ad altre attività), per quanto tu possa seguire i vari tutorial su internet, si può sbagliare nell'esecuzione e questo provoca danni prima o poi..e va detto che non tutti gli esercizi sono adatti a tutti i tipi di fisico.

Ho eliminato i pesi, meglio starci alla larga.
Farò 3 serie di flessioni(piegamenti di braccia) e 3 serie di clonch(addominali con testa dietro la nuca) a giorni alterni.

comunque 30 flessioni( divise in 3 serie) fatte BENE si sentono eccome.

Paz	18-01-2011 10:50

Re: Forum Cafè

Uhlàlà, che nebbia stamattina qua a Roma :eek::eek:

Dovrei studiare...già la voglia non c'è generalmente, poi quando ci si mette pure il tempo....

Inosservato

18-01-2011 11:41

Re: Forum Cafè

Quote:

Originariamente inviata da Paz (Messaggio 472309)

Uhlàlà, che nebbia stamattina qua a Roma :eek::eek:

Dovrei studiare...già la voglia non c'è generalmente, poi quando ci si mette pure il tempo....

pfui a Roma c'avete solo la nebbia :D
qui a Milano c'è il sole e il caldo tutto l'anno :cool:
io oggi sono in infradito...

krool

19-01-2011 01:01

Re: Forum Cafè

Quote:

Originariamente inviata da Redman (Messaggio 472876)

Questo non è forum cafè
chi ha qualcosa da dire parli pure, chi deve solo dar fastidio (3 pagine di topic) può anche scrivere in un'altra discussione

grazie

Non mi sento chiamato in causa, fortunatamente. Chi ha infastidito chi?

Triplalien

19-01-2011 20:13

Re: Forum Cafè

giochiamo a fare la guerra??!!

Triplalien

19-01-2011 21:50

Re: Forum Cafè

vedo che tino ha lasciato il forum ,VOI POLLI L'AVETE FATTO SCAPPARE

Triplalien

19-01-2011 21:53

Re: Forum Cafè

e cosi quel gruppo su fb ve lo potete mettere su per il culo

Winston_Smith

20-01-2011 01:16

Re: Forum Cafè

Belle quelle foto Triplalien, peccato siano un po' off-topic :cool:

Comunque l'importante è che abbiano perso e che il loro capo ora stia con uno spiedo infilato su per il culo (cit.) a bruciare per l'eternità :D

ORA E SEMPRE RESISTENZA

Inosservato

20-01-2011 09:06

Re: Forum Cafè

sono l'unico utente online registrato in questo momento.....
questi fobici sono proprio dormiglioni.......

maury25

20-01-2011 11:53

Re: Forum Cafè

Quote:

Originariamente inviata da Inosservato (Messaggio 473335)

sono l'unico utente online registrato in questo momento.....
questi fobici sono proprio dormiglioni.......

Io prima delle 10 non mi alzo quasi mai... finchè non lavoro la mia routine è questa.

Inosservato

20-01-2011 12:05

Re: Forum Cafè

Quote:

Originariamente inviata da maury25 (Messaggio 473368)

Io prima delle 10 non mi alzo quasi mai... finchè non lavoro la mia routine è questa.

Il sabato mattina, per recuperare le ore perse in settimana, prima delle 11 difficilmente mi alzo.....manco fossi andato in discoteca a ballare tutta la notte prima...:laugh:

Triplalien

20-01-2011 23:03

Re: Forum Cafè

scrivete poco

Triplalien

20-01-2011 23:12

Re: Forum Cafè

http://roma.corriere.it/roma/notizie...97639746.shtml
si è ricoperto d'onore

Winston_Smith

20-01-2011 23:35

Re: Forum Cafè

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