Re: Esercizio fisico e palestra
 

I giovani ci vanno per essere belli e socializzare, gli over 30 se non ci sono mai stati prima ci vanno davvero per motivi di salute, dopo i 30 inizia a decadere la carcassa e i muscoli tonici una mano te la danno.

Ma guardate che pure negli anni '80 scoppiò il culto del corpo da curare e pompare. Fece molta moda il "rambismo" e "Conan lo sbabbaro" tra i masculi. Le donne si avvicinarono (cosa impensabile fino ad allora) alle palestre (che certo non erano quele di oggi) partendo dalla moda del "fitness".
Vi lamentate di oggi ma oggi è come saremmo stati negli anni '80 se avessimo avuto i socials.

Comunque fa bene tenere in efficienza il corpo, dopo una certa età ti aiuta anche a reggere meglio la giornata di lavoro per chi fa qualcosa di fisico.
Tu per esempio leggo che fai lavori di giardiniere, io anni fa prima di spingere un po' coi pesi non riuscivo neanche a segare un ramo in giardino senza dovermi fermare perché le braccia non andavano più avanti, tanto per fare un esempio.

Se uno è brutto è brutto pure se va in palestra, la faccia quella è.

Io sono abituato e senza palestra alzo il mondo.
Nessuno dice che non facci bene, il problema è che tantissimi ci vanno perché così sei considerato figo, perché così pure te sei uno di quelli, perché così anche te sei uno che vale...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Stasera di nuovo creatina e beta alanine per tirare come un mulo, spero mi esploda il cuore

Re: Esercizio fisico e palestra
 

puoi sempre farti la plastica, se sei brutto. Intanto il resto del corpo lo prepari tonificandolo in palestra o a casa.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Che cos’è l’inferno?
Prendere il pre workout, arrivare negli spogliatoi con le mani che tremano dalla carica, accorgersi di non aver preso il costume.
Son dovuto tornare a casa e massacrarmi con la cyclette per smaltire.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma che c’è nel preworkout l’efedrina? XD

Esercizio fisico e palestra
 

Aminoacidi a catena ramificata (3:1:1) 5 g
arginina alfa-chetoglutarato (AAKG) 3 g
citrullina malato 3 g
beta-alanina 3 g
creatina monoidrato 3 g
colina bitartrato 700 mg
elettroliti 500 mg
vitamina B6 25 mg

Mi fa friggere la pelle

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Beh se non ha particolari effetti collaterali mi chiedo dove diamine abbia vissuto fino ad adesso. Andare in palestra per me è uno strazio ogni volta, magari avessi sta carica, lo devo shoppare assolutamente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sto vedendo risultati evidenti in massa muscolare e ci vado da 2,5 mesi.
La scheda di allenamento (che mi sembra pure fatta alla cazzo) l’ho seguita quasi perfetta il primo mese e mezzo ma ho un po’ scazzato l’ultimo mese (saltavo un paio di esercizi oppure le ultime serie) anche se nelle serie ho sempre dato il massimo fino a sputare il sangue, alimentazione non c’è stata.
Mi meraviglia questa cosa, non avrei mai pensato, chissà un anno di allenamento e dieta perfetti cosa potrebbe fare :O
Un po’ credo abbia aiutato la memoria muscolare di quando ci andavo 3 anni fa.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sono deciso per il dead hang per provare a rinforzare la presa. Come test iniziale sono riuscito a stare appeso alla sbarra un minuto e mezzo, poi ho continuato con diverse ripetizioni fino a raggiungere i 5 minuti totali. Vediamo fino a dove riesco a migliorare.
Comunque gli avambracci tirano abbastanza con questo esercizio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io mi sto ancora allenando.

Encroyable.

Conoscete dei bei video di kick boxing per principianti? Mi esalta assai.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Belin ma è tantissimo 1 minuto e mezzo di fila, se è il polso quello che vuoi rinforzare il dead hang non è proprio il migliore, ma lo fai in pronazione o in supinazione?

Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Solitamente i primi mesi sono quelli dove il boost muscolare ha maggior rilievo, dopo diventa più lento, dipende anche dalla struttura che hai, sei longilineo? Dipende anche tanto dal cambiare esercizi perche se fai sempre i soliti i progressi diminuiscono

La dieta è importantissima

Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Esatto, super ectomorfo, spalle e bacino stretti, gabbia toracica piccola, busto in generale piccolo e arti lunghi, sono 187cm.

Purtroppo non ho la disciplina necessaria per fare tutto nel modo corretto, per l’alimentazione mia madre non è disposta a cambiare qualcosa, ho chiesto almeno le proteine in polvere ma loro sono contrari, come quasi tutti i genitori del resto ahaha, e io non voglio cacciarci soldi.

E poi l’ultimo periodo mi è passata completamente la voglia, questa settimana ho saltato 2 allenamenti e in quello che ho fatto oggi ho saltato 3 es. su 8… cmq la prossima volta mi faccio cambiare scheda e continuerò con quella ma è probabile che farò tutto alla caxxo come sto facendo adesso.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Lo faccio in pronazione, mi sembra più comodo farlo così. È un esercizio che non mi annoia, è anche semplice da fare. Poi è anche breve e intenso, ma non so se è un vantaggio in questo caso :interrogativo:
Tu cosa fai o suggerisci? :)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi ho provato a fare una trazione alla sbarra con una zavorra di 30 kg e c'è l'ho fatta a salire. So bene che non è niente di che ma sono contento di me stesso così.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

I longilinei appena mangiano male o si allenano di meno anche per un raffreddore tornano punto a capo..e un equilibrio sottile ne so qualcosa