Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non sono una esperta :D
Io ho sempre sentito parlare del grip per rafforzare i polsi, comunque ribadisco che non ne so una mazza :sisi:
Sono intervenuta solo percue secondo me è meglio non ignorare i dolori, comunque anche le polsiere danno una mano.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

No pain, no gain
Ma non ho intenzione di farmi dei danni se posso evitarlo, quindi come dici tu ci farò attenzione :bene:

Senza offesa per nessuno ma a me sembra diventata una moda la palestra, pure a chi non gliene frega niente va in palestra, ormai la palestra è il luogo cool, il luogo forse di socializzazione, il luogo del momento. È diventata quasi uno status symbol.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Si più o meno, aggiungi narcisismo, ma non dirlo a chi conosci perché ti diranno che vanno per essere in salute, io di sicuro non ci vado manco se mi pagano, e sto lo stesso in forma e non ho bisogno per motivi di sicurezza in se o altro, e poi per me quasi tutto ciò che va per la maggiore mi viene voglia di non farlo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

I giovani ci vanno per essere belli e socializzare, gli over 30 se non ci sono mai stati prima ci vanno davvero per motivi di salute, dopo i 30 inizia a decadere la carcassa e i muscoli tonici una mano te la danno.

Ma guardate che pure negli anni '80 scoppiò il culto del corpo da curare e pompare. Fece molta moda il "rambismo" e "Conan lo sbabbaro" tra i masculi. Le donne si avvicinarono (cosa impensabile fino ad allora) alle palestre (che certo non erano quele di oggi) partendo dalla moda del "fitness".
Vi lamentate di oggi ma oggi è come saremmo stati negli anni '80 se avessimo avuto i socials.

Comunque fa bene tenere in efficienza il corpo, dopo una certa età ti aiuta anche a reggere meglio la giornata di lavoro per chi fa qualcosa di fisico.
Tu per esempio leggo che fai lavori di giardiniere, io anni fa prima di spingere un po' coi pesi non riuscivo neanche a segare un ramo in giardino senza dovermi fermare perché le braccia non andavano più avanti, tanto per fare un esempio.

Se uno è brutto è brutto pure se va in palestra, la faccia quella è.

Io sono abituato e senza palestra alzo il mondo.
Nessuno dice che non facci bene, il problema è che tantissimi ci vanno perché così sei considerato figo, perché così pure te sei uno di quelli, perché così anche te sei uno che vale...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Stasera di nuovo creatina e beta alanine per tirare come un mulo, spero mi esploda il cuore

Re: Esercizio fisico e palestra
 

puoi sempre farti la plastica, se sei brutto. Intanto il resto del corpo lo prepari tonificandolo in palestra o a casa.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Lo era pure quando ero pischello io, poi quando si vedeva che vita di merda* ( tendenzialmente via l'alcol, orari regolari, fatica, dieta di un certo tipo e abbastanza rigida, fumo e droghe manco a guardarle) ti dovevi fare per avere risultati degni di nota si mollava. Andava proprio di moda, non conosco nessuno che non si sia iscritto qualche mese e poi la maggioranza ha mollato per quel motivo

*relativo alla vita nondimerda che si può concepire a quell'età, non che abbia scritto un elenco di cose sane e a cui sarebbe auspicabile tendere, me ne rendo conto

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Che cos’è l’inferno?
Prendere il pre workout, arrivare negli spogliatoi con le mani che tremano dalla carica, accorgersi di non aver preso il costume.
Son dovuto tornare a casa e massacrarmi con la cyclette per smaltire.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma che c’è nel preworkout l’efedrina? XD

Esercizio fisico e palestra
 

Aminoacidi a catena ramificata (3:1:1) 5 g
arginina alfa-chetoglutarato (AAKG) 3 g
citrullina malato 3 g
beta-alanina 3 g
creatina monoidrato 3 g
colina bitartrato 700 mg
elettroliti 500 mg
vitamina B6 25 mg

Mi fa friggere la pelle

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Beh se non ha particolari effetti collaterali mi chiedo dove diamine abbia vissuto fino ad adesso. Andare in palestra per me è uno strazio ogni volta, magari avessi sta carica, lo devo shoppare assolutamente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sto vedendo risultati evidenti in massa muscolare e ci vado da 2,5 mesi.
La scheda di allenamento (che mi sembra pure fatta alla cazzo) l’ho seguita quasi perfetta il primo mese e mezzo ma ho un po’ scazzato l’ultimo mese (saltavo un paio di esercizi oppure le ultime serie) anche se nelle serie ho sempre dato il massimo fino a sputare il sangue, alimentazione non c’è stata.
Mi meraviglia questa cosa, non avrei mai pensato, chissà un anno di allenamento e dieta perfetti cosa potrebbe fare :O
Un po’ credo abbia aiutato la memoria muscolare di quando ci andavo 3 anni fa.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sono deciso per il dead hang per provare a rinforzare la presa. Come test iniziale sono riuscito a stare appeso alla sbarra un minuto e mezzo, poi ho continuato con diverse ripetizioni fino a raggiungere i 5 minuti totali. Vediamo fino a dove riesco a migliorare.
Comunque gli avambracci tirano abbastanza con questo esercizio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io mi sto ancora allenando.

Encroyable.

Conoscete dei bei video di kick boxing per principianti? Mi esalta assai.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Belin ma è tantissimo 1 minuto e mezzo di fila, se è il polso quello che vuoi rinforzare il dead hang non è proprio il migliore, ma lo fai in pronazione o in supinazione?

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