Stamattina appena sveglio qualche serie di flessioni

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Stasera un'ora piena dedicata agli addominali, alle braccia e al petto.
Ho usato i pesi da otto chili sia per l'addome che per il resto, piano piano sto migliorando.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Il massacro è cambiare sempre allenamento alla fine,tutto per sconfiggere la ripetitività,l'omeostasi è la condanna:mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

la palestra è na merda, meglio uscire a correre, respirare l'aria pura, sfidare se stessi sulla velocità, sentire il caldo del sole alla pelle e la brezza mattutina. Vedere le gnocche che portano a spasso il cane e le fighette che incroc,i anche loro intente a fare jogging e così accellero per far vedere che sono veloce e che sono un vero runner. Se quando esco a correre incontrassi sempre belle fighe, allora credo che batterei il record del mondo sulla mezza maratona. Certo poi mi dovrebbero ricoverare in terapia intensiva, sempre che ci sia posto di questi tempi bui

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi ho dovuto usare il peso da dieci chili (c'è solo questo a casa dei miei)(e non capisco il perché ora che ci penso) per le gambe e il sedere.
Non so se riuscirò a camminare domani, è stato intenso.
Un'ora fatta anche stavolta :arrossire:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Domani mattina presto a correre con Let's Love di Guetta sparata nelle orecchie per cominciare

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Stamattina niente esercizi perché avevo troppo dolore alla schiena, anche se li faccio principalmente proprio per non avere dolori :nonso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Che tipo di esercizi fai?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Leggere questo topic m ha fatto pensare che è da due mesi che non corro e non faccio esercizi. Con il freddo dopo 7 mesi dove ero costante mi pesava uscire per la corsa e da lì mi sono fermato del tutto. Fortunatamente in questi due mesi non ho messo su peso (quasi), giusto un poco sulla pancia (dove peraltro ho fatto una faticaccia enorme a tirarlo giù :miodio:), però sono meno tonico e sento anche la differenza a livello psicologico, in negativo ovviamente :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

40 minuti di cyclette (li faccio sempre contro voglia) e un po' di addominali..

Re: Esercizio fisico e palestra
 

si però facci vedere i risultati: esci i bicipiti in fotogallery, così possiamo meglio valutare i tuoi progressi.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Diamo un bicipite ai sociofobici

Re: Esercizio fisico e palestra
 

esatto ci vuole una discussione così

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Wow!
Bravissima!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Quanto sollevavi in quella foto?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ed io che ero contenta dei dieci chili :mrgreen: i miei complimenti più sinceri. Ma dove hai comprato i dischi in ghisa? Non ne trovo da nessuna parte.
(scusa se ti stresso con le domande)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Occhio a farle incazzare che poi ve menano :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Di più non mi fido a sollevare, sto imparando da sola ed ho paura di farmi male. Ad esempio non avrei un sostegno per appoggiare il bilanciere se non dovessi farcela, rischierei di ammazzarmi per davvero.
Poi avrei paura di sbagliare l'esecuzione.
Avrei voluto passare più tempo in palestra e assorbire tutte le informazioni necessarie.
Grazie per le dritte, tante cose non le so mi rendo conto.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho ripreso con gli allenamenti dopo tre giorni di riposo.
Mi ha reso quasi felice (incredibile).

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi copio la scheda per quando sarò pronta (se non ti offende).