Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho lasciato la mia amata bici in Veneto :(

Re: Esercizio fisico e palestra
 

50 minuti tra riscaldamento e pesi, sono contenta dei progressi, ma ho sempre i pensieri disfunzionali sul cibo che mi tormentano.
Non importa, migliorerà anche questo

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sai che ci stavo pensando anch'io?
Prima mi stavo preparando la cena ed ho pensato a tutti i macro necessari per non vanificare tutti gli sforzi.
Non è facile, qualche mese fa mi aggiravo alle 800 calorie al giorno per poi abbuffarmi, mi è del tutto nuovo questo modo di vivere però mi ci impegno per rimanere.
Grazie per il tuo intervento, mi ha fatto molto piacere e prenditi pure tutta la confidenza che vuoi ;)


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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ero partita più carica con l'attività fisica, ora che ho capito che per me ci vuole tanto tempo mi sto demotivando molto. Il bello è che ne ho sempre avuto tanto bisogno e ho ignorato il problemone, ora mi attacco. Iniziare da zero in età più avanzata è imbarazzante e faticoso, mi vergogno tantissimo ma mi impegno anche. Non ho deciso io di essere fatta così male, ma il fatto di non essermi mai impegnata prima mi peserà sulla coscienza per sempre. I progressi sono minimi, ho visto le mie foto dell'anno scorso e facevo paura, sono ancora magrissima, potrei benissimo essere scambiata per una persona anoressica pure se mi mangio la qualsiasi. Mi fa incazzare sta roba, ma se non ho mai dato peso alla muscolatura grazie al cavolo che sto così...
Mi sono fatta più amica della leg extension e la pressa per ora me l'ha messa da parte facendomi fare qualche specie di squat.
Bah ho bisogno di tonificare tutto il mio corpo e quando mi toccherà andare in una palestra vera e propria vorrò sprofondare.
A me serve proprio un miracolo altro che esercizi :testata:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho fatto questo oggi oltre al resto, mi ha ammazzato il giusto, si vede che sono ancora niubba

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Niente esercizi oggi ma 6 km a piedi per andare a lavoro :bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Conoscete fitness tracker decenti a buon prezzo? Ne sto valutando l'acquisto :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Kos'è?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Serve a contare i passi, le frequenze cardiache, misurare la qualità del sonno e monitorare l'attività fisica. Mi servirebbe per capire quante calorie effettivamente brucio

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io sarei tentato di prendere Xiaomi Band 5.
Ho il 4 e sul 5 hanno aggiunto tra i vari allenamenti cyclette.
Ho avuto anche il FitBit che mi sembra meglio, ma i costi per me sono un po' proibitivi.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

No il fitbit non potrei permettermelo.
Pure io stavo pensando allo Xiaomi, c'è l'opzione allenamento a casa? Perché nei fitness tracker che ho individuato c'è solo corsa, cyclette, vogatore ed ellittica.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Quale fitbit ti piace?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ha questi tipi di allenamento:

corsa all’aperto
camminata veloce
ciclismo
tapis roulant
nuoto
attività libera
cyclette
ellittica
salto della corda
yoga
vogatore

Guardavo qui che c'e' un bell'articolo:
https://techboom.it/come-funziona-xi...-nfc-acquisto/

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ah non lo so, ho visto solo il prezzo ed ho lasciato la pagina lol

Grazie! Mi sembra molto completo!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Tipo quanto?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Pensavo massimo 40, a meno mi sa che trovo cose di poca qualità e di più non potrei

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io prenderei l'Honor band 4 pro,ma solo perché ha il gps,credo sia ampiamente sotto ai 50.Ad ogni modo,se ci si tiene molto alla precisione dei dati,solo i Garmin sono efficienti,ma costano un botto

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Alla fine ho preso lo Xiaomi, dovrebbe arrivarmi venerdì.
Oggi ho allenato la parte superiore, la mia preferita. Sono passata a pesi un po' più impegnativi ma mi sa che non sono ancora pronta per un certo tipo di carico

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ieri ho fatto un po' di allenamento casuale a corpo libero e con i manubri (ne ho solo due da 3kg l'uno), giusto per riacclimatarmi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi piacerebbe fare qualche mese di powerlifting se riaprono le palestre, voglio imparare bene i tre fondamentali:perfetto: