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Re: esperienza palestra
Quando si conclude un ciclo di massa si fa sempre un periodo di forza!
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Re: esperienza palestra
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I cicli di forza son molto stressanti, non posson esser fatti frequentemente... |
Re: esperienza palestra
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io il primo anno che andai non ne vidi molti...come capita a tutti... secondo e terzo si...soprattutto perchè oltre ad allenarmi in un certo modo, con più costanza, iniziai a curar molto l'alimentazione...e iniziai a vedere "un pò di massa"... ah, dimenticavo, è da un anno e mezzo circa che prendo integratori proteici...di sicuro danno un mano... ;) |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
vado controcorrente ma in palestra non ho mi pensato di fare conoscenze femminili.Qualche anno fa mi feci un gruppo di amici.Uscivamo insieme.Ma nessuna mira.La palestra come luogo d'attracco mi mette a disagio
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Re: esperienza palestra
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ci vado 3 volte a settimana e mi sfondo all'inverosimile... so di esagerare ... ma solo cosi riesco a distrarmi da tutto il resto |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
Ragazzi chiedo a voi che siete esperti! Allora io ho fatto calcio e nuoto fino a 16 anni,e fino a quell'età avevo un fisico alto e secco,cioè niente muscoli,ma comunque ero più alto della media....ora è da tre anni che non faccio sport,sono alto 1,78 e peso 60 kg.....negli ultimi anni avevo migliorato la postura,che sicuramente non fa i muscoli ma comunque da tutto un altro tono,ma ora sono tornato con le spalle non incurvate ma poco ci manca....dite che con la palestra posso riuscire ad "allargarmi" un po'? cioè niente di che,solo non avere un fisico da lanciatore di coriandoli?? anche perchè è da due mesi che mi son operato e ho mangiato per due settimane brodini .____.e infine esistono esercizi che aiutano il fisico senza spaccare la schiena?
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Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
consilgio anche nuoto per la shciena
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Re: esperienza palestra
io ho fatto palestra 4 anni sempre stato magrissimo,mi sono allargato anche fisico longilineo non sembrerai mai pompato...
e 2 anni di nuoto che ancora faccio....ormai solo nuoto e i pesi a casa mi son comprato per integrare.... perche la palestra mi aveva urtato,sempre solo parlavo pochissimo daltrone il caratteree e quelo che e'... |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
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in palestra quando faccio tardi 2 chiacchere con un ragazzo le scambio ... piu che altro sui risultati della palestra ... lui fa paura ... solleva l'ira di dio ... eppure perde peso !!!! pesa 65/70 kili e sara alto 1.80 cazzo ... i muscoli li vedi ... però lui dice che non mette su peso ... si è fermato dei mesi perche ha avuto il gesso ... e ha perso peso io non dico nulla ... ma dentro di me :piangere::piangere: :piangere: cazzo se io mi fermo divento ciccio senza neanche il tempo di dire bah :testata: lo invidio tantissimo |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
io mi sono fatto la palestra in casa, spendo meno e non vedo gente con cui non ho interesse a parlare.
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Re: esperienza palestra
:perfetto:
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Re: esperienza palestra
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Faccio un misto di lavoro aerobico tipo recline topex e tappeto .... e un Po di macchine a caso .... intanto che cerco di recuperare il mio vecchio livello .... |
Re: esperienza palestra
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Alterno sopra e sotto .... e in settimana cerco di farle tutte .... |
Re: esperienza palestra
Ps nn sonoacasa e faccio fatica a scrivere ...
E non so un appassionato .... io seguo solo le schedine mi davano gli istruttori ..... ora non più ... ma presto me ne faccio fare una nuova |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
Scusa se mi esprimo male ..., non volevo attaccarti ....
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Re: esperienza palestra
Non vado in palestra da un anno ormai. Ho il tapirulan a casa. Ma non mi manca l'atmosfera da palestra. Non e' il luogo adatto secondo me per rimorchiare
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Re: esperienza palestra
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ci vado per riuscire a guardarmi allo specchio senza vergorgnarmi ... |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
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e penso .... per esempio quel figobullo giù la quanto solleverà ???? poi lo vedo sollevare si e no 30 kili ... e allora mi esalto interiormente :D una sera cera una coppietta in fondo alla palestra che parlava con un'istruttore ... non sono sicurissimo che sia andata cosi ... ma ho visto il tipo (che a prima vista sembra anche bello grosso) salire sulla leg press http://utenti.multimania.it/gymweb/M...s/image009.jpg (che io avevo fatto prima) con il peso impostato da me ... io ero in fondo che mi facevo il tapeto ... ho sentito la tipa ridere a crepapelle e il tizio scendere dalla macchina ... non riusciva a sollevare 230kili :D lo so mi esalto con poco :mrgreen: |
Re: esperienza palestra
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il computer mi farebbe gli occhi dolci e sarei costretto a mollare gli esercizi ... ci credo che ti viene noia ... in palestra è tutto diverso ... almeno per me cambia moltissimo ... |
Re: esperienza palestra
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parlavo per me ... sorry |
Re: esperienza palestra
Vabbè dai me la rischio ...
questa insieme alla traccia prima mi danno una carica enorme ... |
Re: esperienza palestra
Sono durato un mese scarso in palestra :mrgreen:
pallosissima veramente...tipe non se ne conoscono,e quelle che ci sono se la tirano a livelli astronomici...a parte che non parlavo...-.-...ragazzi della mia etá pochi,e tanta tanta noia... |
Re: esperienza palestra
A me piace molto la palestra, è sicuramente una delle cose più belle di questo periodo della mia vita. Sfogare sui pesi mi aiuta a catalizzare nervosismi e malessere. Inoltre, mi farebbe piacere aumentare di massa visto che ho un fisico molto asciutto. Da quando ho iniziato, circa otto mesi fa, ho messo più o meno tre chili di muscoli, grasso neanche un pò visto che sono portato a bruciarlo in tempi brevissimi. Non è molto ma i primi risultati si iniziano a vedere.
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Re: esperienza palestra
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:sisi: http://static.pourfemme.it/625X0/die...ch-a-terra.jpg |
Re: esperienza palestra
Quante serie avete ancora da fare ?
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Re: esperienza palestra
non so perchè si è comportata cosi in ogni caso sono affari suoi..... magari era preoccupata perchè aveva messo la macchina in divieto di sosta:D
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Re: esperienza palestra
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per il resto ormai è la moda... anche al lavoro tutto e subito ( e pagato poco) PS io ho gia raccolto 2 "ma sei dimagrito!" :timidezza: vabbe 1 era la mamma e la psi |
Re: esperienza palestra
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non tanto ... 2/3 kili ma non mi sto concentrando sul perdere peso voglio convertirlo in massa :mrgreen: evvai domani non lavoro posso andare in palestra come si deve :) |
Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
lo fatta 4 anni mi sono stancato,mi son comprato 4 pesi a casa...e concnetraot sul nuoto...piu di tanot non miglioravo..ero smepre magro meno di 70 kili sui 68...e pensare che gente che vedendomi pensava che fossi felice,alto e magro...le donne cerano qualcuna che forse avrie potuto conoscere con piu sfacciatagine smebrava predisposta verso di me,ma io ero concentrato su allenarmi poi andvao smepre di mattina quando cerano gli anziani sopratuto..ne avevo le palle piene anche perche notavo che alcune persone notavano che parlassi poco... quelle che vedveo piu spesso bo questa sar auna mia parnaoia...
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Re: esperienza palestra
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Re: esperienza palestra
giuro..... sono entrato per chiedere informazioni su spinta di DUE ragazze (fidanzate :mrgreen: ) e veramente se ce la fate a stare lì, buon per voi....
ma maremma maila che brutte sensazioni |
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