Questa settimana ho avuto un po' di raffreddore e non mi sono allenato.
Però da lunedì mi metto sotto con la palestra e con l' alimentazione

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Compra un tapis roulant che si possa regolare in inclinazione e cammina sul tapi rulan in salita

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eì che nella palestra di An.dream c'è anche la sauna e lui non ne ha mai usufruito e a ma sono partite fantasie porno-gay. Tipo queste:

http://www.metropadovasauna.it/

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non sono mai andato nemmeno in quelle saune gay apposite. Non mi attirano, ma ci andranno anche i giovini? :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Voglio la sauna lesbica ): scusate l'OT

(tanto 'sto thread è tutto un OT dato che l'open post parla di rimorchiare donne in palestra lelz)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

In questo infausto periodo in cui tutte le palestre sono chiuse, c'é qualcuno che si è attrezzato per allenarsi in casa con manubri, attrezzi vari e app per il fitness?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io sempre fatto a casa... app mi trovavo benino col fitbit ma si e' rotto

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Di che tipo? Io ho solo manubri, non so se bastino.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Allora non ti faccio rosicare visto che sono ferma fino a quando non si sa e con i dolori :mrgreen:
A parte gli scherzi non puoi proprio fare neanche qualche tipo di attività fisica leggera?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io non pratico sport o faccio attività fisica da anni semplicemente perché non me ne frega più nulla anche se me lo hanno consigliato diverse persone.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

La mia attività fisica "ludica" consiste in passeggiate e giri in bicicletta, lo sport l'ho provato a fare in passato (1 anno di calcio e il corso di nuoto più che altro per imparare) ma non ho l'indole sportiva. Anni fa quando avevo un gruppetto di amici si facevano anche partitelle di calcetto ma in modo goliardico, con birra e sigaretta tra primo e secondo tempo, per capirci :mrgreen:

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io da ragazzino praticai pallavolo, calcio, nuoto ed ovviamente educazione fisica a scuola ma non mi sono mai appassionato allo sport visto che pure lì sono stato sempre un emarginato. Qualche partitella di calcio l'ho fatta con qualche conoscente (non amici) ma la storia finiva lì visto che poi ognuno andava per i cavoli propri, passeggiate non ne faccio più da anni e in bicicletta non ho mai imparato ad andare. In palestre o luoghi simili non ci andrei nemmeno se mi pagassero tanto oro quanto peso per i motivi che ho già spiegato sul forum anche se le ho a 5 minuti da casa. In definitiva non me ne frega nulla dello sport ma se lo dico nella vita reale mi guardano subito male visto che oggi se non sei uno sportivo sei da escludere a priori.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

a me piace anche una volta ogni tanto (ora come ora è un periodo in cui ho altro per la testa come te ;) ) ma così per passare un pomeriggio, non mi interessa praticarlo con costanza, ma mica so tutti sportivi convinti in giro eh...non ti credere..

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Quello di sicuro, molti sono sportivi solo a parole ma comunque se dici che non fai sport sei visto male, lo so per esperienza personale. Adesso ho altro per la testa ma pure quando lavoravo a tempo indeterminato non ho mai fatto sport, credo che l'ultima volta che ho varcato la soglia di una palestra sia stato alle superiori quindi perlomeno più di 20 anni fa. Passeggiate in una città di mxxx@ come la mia, sporca e puzzolente, non le faccio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Come si chiamano quegli esercizi che ti sdrai a pancia all'aria e poi unisci (o almeno ci provi) la punta delle mani con la punta dei piedi accartocciandoti come un tramezzino?
Ne sto facendo molti ultimamente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

sto ri-allenando fra le altre cose la forza della presa delle mani

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Volgarmente stretching :pensando:

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

V-up?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mah oltre una certa età penso che ci sia meno estremizzazione di ste cose, cioè ci sono molti che lo fanno solo per passatempo almeno mi pare di vedere...Anch'io di palestre non se ne parla, non mi ispira..

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mai riuscito a frequentare palestre oltre a qualche mese e sono sempre stato fuori forma..
Da un annetto però faccio esercizio fisico in casa, ho iniziato scaricando un app che ti inizia all'attività fisica in modo graduale, ho iniziato con 7 minuti al giorno per poi aumentare strada facendo e da quel momento sono sempre riuscito a regolarizzare la frequenza degli esercizi.
Faccio quasi esclusivamente corpo libero ad eccezione dell'utilizzo di bande elastiche..
Mi trovo molto bene anche perchè grazie alla costanza e ad un regime alimentare equilibrato sono riuscito a perdere parecchi kg, ho avuto quindi un grande sprono a non mollare e continuare.
Inoltre la fatica non è ecccessiva e il tempo che investo è relativamente poco, dai 30 ai 60 minuti piu o meno tutti i giorni.
Uso anche youtube dove si trovano una marea di workout per ogni esigenza, dal cardio alla tonificazione.