Sono circa 4 giorni che non fumo, oggi stavo quasi cedendo a fumarne una ma ho resistito.

Re: Vincere il tabagismo
 

Bravo, te si che fai progressi e non resti nel dubbio se smettere o no come me, stasera mi sento depresso ma non fumo va.

Oggi mi chiedevo ma uno che passa da fumatore abituale a non fumatore sentirà per sempre la voglia di fumare?
Alcuni dicono che adesso provano addirittura fastidio solo a sentirne l odore ma io non gli credo

Re: Vincere il tabagismo
 

io nn ho fumato sigarette per un anno e ti dico che è vero, a parte che poi mi sono reso conto di quanto ho puzzato per anni :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Cmq voglio riprovarci, ma mi sa che farò come l'altra volta che ci sono riuscito, fumando solo ed esclusivamente la sigaretta elettronica per poi portare la dose di nicotina via via fino quasi allo 0, e poi si pensa a riusire a togliermi il vizio pure di quella :sisi:

Nel frattempo devo ridurre, devo passare dagli attuali quasi 2 paccheti al giorno a uno solo.
NN sara facile con sto lavoro e con lo stress che mi provoca, ma meglio iniziare ora che poi a casa sara più facile.

Devo razionarmi le sigarette, faccio 6 la mattina, 8 il pomeriggio e 6 la sera, cercando di fumare la prima almeno dopo mezz ora dopo che mi sono svegliato e l'ultima almeno mezz ora prima di andare a dormire.
Cosi per una settimana
La seconda settimana cerco di passare a 15
E alla terza vado direttamente con la siga elettrica
So gia che il primo mese con l 'elettrica sara il più difficile, ma ce devo riprovà

Cmq inizierò lunedi:mrgreen:

Ma te usi il fumo come rilassante immagino per fumare cosi tanto, io invece aspetto due ore tra una e l'altra in modo che funzioni da antidepressivo. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Dopo tanto tempo oggi ho fumato 3 sigarette e non 4. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Boh, la depressione c'è tra i sintomi, non so che pensare, fatto sta che ora non mi sento depresso e non fumo. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Comunque l'articolo di Mypersonaltrainer dice che l'astinenza da nicotina si presenta dopo due ore e non dopo mezz'ora, proprio la tempistica con cui la depressione si fa più forte in me, il mistero si infittisce. :pensando:

Però questa volta non è venuta, magari questa volta mi ha dato come sintomo agitazione, meglio così nel caso. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Potrei provare a disintossicarmi e vedere se la depressione scompare completamente ma dubito fortemente, però potrebbe ridursi. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

I giorni più difficili sono in teoria i primi 2 o 3 ma se sono già depresso ho un po paura a fare una roba del genere. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

:pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Volete sapere l'ultima frontiera della lotta al tabagismo? Fumare metà sigaretta e poi ricominciarla quando si sente di nuovo il bisogno, pure si risparmia così però l'odore di una sigaretta spenta è disgustoso, dovrei metterla in una specie di contenitore.

Re: Vincere il tabagismo
 

Gira la leggenda metropolitana che questo comportamento sia più pericoloso che fumare una sigaretta intera una sola volta ma io sinceramente non ci credo. :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Però uno svantaggio tangibile di questo metodo c'è, quando fumi la seconda parte vuoi arrivare fino al filtro e ti intossichi di più, mi è arrivato un fumo caldissimo sui denti, non proprio il massimo.

Re: Vincere il tabagismo
 

Raga io non smetterò mai, avevo la classica depressione serale più malus del sabato sera, ho fumato e mi sono sentito in pace col mondo, lo so che fra poco tornerà il malessere ma intanto per due orette dovrei stare bene, sono sempre più convinto che la mia depressione non sia causata dalla sindrome di astinenza ma sia dentro di me se non dalla nascita comunque da tantissimo tempo, ormai sono anche stufo di ripetere sempre le stesse cose, comunque un bel giorno proverò nuovamente a stare in astinenza per togliermi il dubbio definitivo anche se non ha molto senso perché appunto se uno deve liberarsi di tutte le droghe non vedo perché non farlo pure con antidepressivi e caffeina però se mi libero di tutto non so in che condizioni sarei, preferisco non rischiare per ora. :nonso:


Questo post l'avrò scritto sicuro almeno un'altra volta, ormai la lotta è in fase di stallo e anzi mi sto abituando alla presenza del nemico che addirittura sembra stia diventando un alleato. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

L'importante è non diventare come i tossici che vedo al negozio che se le accendono continuamente, continuerò a monitorare attentamente il numero giornaliero per vedere se sforo le 4, non conto le gomme dato che non fanno male anche se sono a tutti gli effetti iniezioni di nicotina e quindi perpetuamento della dipendenza.

Re: Vincere il tabagismo
 

io continuo a pensare che è un fatto mentale e basta :sisi: nn puoi essere dipendente fisicamente fumandone cosi poche al giorno , la dipendenza si sviluppa quando ne fumi almeno 10 - 15 al giorno e manco è detto , poi c è la dipendenza psicologica che è un altra cosa .

Re: Vincere il tabagismo
 

anch'io vorrei smettere..
l altro ieri ho comprato la e-cig, ero molto entusiasta, infatti ne ho fumate solo 10 in un gg vs le 35 solite

ma ieri alle 19,30 ho aperto un nuovo pacchetto ed ora ce ne sono solo 10

è molto difficile smettere soprattutto se sto a casa, soprattutto la mattina anche perché è un periodo abbastanza innovativo per me ed ogni cosa che aggiungo mi aumenta lo stress, devo fare piano,
ma la e-cig te la consiglio!

Re: Vincere il tabagismo
 

Come pensavo... a questo punto non è che non ce la fai, non vuoi proprio smettere. Te sei convinto che quella "depressione" sia scollegata dall'astinenza da fumo, io ne dubito fortemente, in ogni caso fumati queste quattro al giorno, considerala una vittoria. A proposito, quante ne fumavi prima?