Re: Esercizio fisico e palestra
 

nello spogliatoio quando si va via si saluta sempre, non importa chi ce, anche se non ce nessuno si saluta :mrgreen:


che la gente si conosca e parli é normale, tieni duro, io spesso vedo gente che parla solamente e si allena pochissimo... preferisco starmene sulle mie



visto che ci hai messo soldi tieni duro e continua a andarci


é il mio consiglio

Re: Esercizio fisico e palestra
 

cos'è gioca jouer? è possibile solo cederlo a terzi, ma non rimborsarlo.
si saluta quando si entra e quando si esce?
si dice "ciao" o "buonasera?"

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Insisti e fanne una routine. Vedrai che dopo qualche settimana nemmeno ci penserai a 'ste cose.
Comunque di solito si saluta quando si esce; basta un semplice ciao.
Poi vabbè, se non saluti credo non fotta a nessuno. :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

in genere quando si esce, é una cosa che fanno tutti in entrambe le palestre in cui sono stato, io in genere dico ciao e buonaserata

Re: Esercizio fisico e palestra
 

grazie a tutti per i consigli.
ma voi parlate con qualcuno, avete amici/conoscenti, oppure siete isolati in palestra?
io sono e credo rimarrò isolato a lungo.. vedo se ci sono altri "isolati" per non sentirmi l'unico, ma di pomeriggio proprio non ce n'è nessuno.. di mattina forse qualcuno, ma non posso andare sempre la mattina

Re: Esercizio fisico e palestra
 

la prima volta sono stato isolato a lungo, poi ho conosciuto qualcuno ci parlavo e ogni tanto gli davo una mano con gli esercizi (alcuni necessitano di aiuto esterno, tipo la panca fatta con i pesi al massimo, a un certo punto il tizio nn ce la fa piu e l'altro lo aiuta a sollevare)


ora ogni tanto c'é un elettricista con cui lavoro e si parla di cose tecniche ...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io non parlo con nessuno, ma non mi pesa più di tanto. Certo, un po' d'invidia la provo nel vedere gente che sa interagire, ma fuori di lì è uguale, quindi...
Ogni tanto qualcuno mi chiede qualcosa, forse per attaccare bottone, ma la conversazione finisce con la mia risposta o il mio aiuto. Oggi ho aiutato un ragazzo che s'era bloccato sulla macchina accanto; probabilmente non ci saluteremo nemmeno la prossima volta. :sisi:
Comunque vedo tantissime persone da sole che fanno altrettanto. Non sei un estraneo, è abbastanza comune.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

bene, allora non sono il solo.
io di mio non attacco mai bottone, però se mi parlano poi forse qualcosa dico, ma c'è talmente tanto casino che la mia voce bassa neanche si sentirebbe.
La scelta era fra una palestra grande e con parecchie persone non legate fra loro (buono per me), però molto..troppo affollata quindi con difficoltà a fare esercizi e questa, più piccola, meno affollata, ma in cui sembrano essere tutti amici.. vedrò come si evolve la faccenda.
A me non interessa fare amicizia, ma voglio che anche gli altri non siano amici :mrgreen: così non mi sento strano.

se qualcuno è abbastanza esperto aprisse una palestra fobica, la fobic-fitness :D , con centri nelle grandi città, roma, milano, etc.

Ho iniziato ad andare in palestra quasi sette mesi fa, dopo che in 4 anni ho perso 40 chilo ( ho letto un libro che mi aiutato coll alimentazione), devo dire che i primi giorni volevo già smettere di andarci, alla fine dopo 7 mesi continuo ad andarci

Re: Esercizio fisico e palestra
 

bravo! io pure sto tenendo duro. gli allenatori si sa, perdono parecchio tempo appresso alle fighe.. infatti è meglio quando c'è l'allenatrice, mi segue (un po' di più). Ma tanto basta che mi spiegano le cose la prima volta e poi li faccio da solo. il fatto è che ogni mese la scheda cambia e ogni volta devi andare a richiedere come si fanno..

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ci andavo nel 2000.poi dopo 6 mesi ho smesso, non è per me, schede varie, poi mi aveva detto di pesare olio, pasta, pane, evitare questo, evitare quello, mangiare lo yogurt alle dieci di sera, il tonno al naturale a merenda.
Mi sono rotto le balle quasi subito. E non ci sono più andato, esco dalla fabbrica stanco morto, non avrei voglia di andare anche in palestra o in giro a correre. Poi adesso arriva il caldo che io non sopporto, quindi peggio che peggio

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:applauso:


io sono al 32 giorno consecutivo senza saltarne uno (ovvero 3 a settimana) il mio record era intorno al 45 (mai arrivato al 50)


vorrei arrivare al mio compleanno riuscendo a fare le cose che facevo nei tempi d'oro, sarebbe un bel regalo per me stesso :)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Pare 'na gravidanza. Io sto entrando al settimo mese. :arrossire:
Avevo fatto l'abbonamento di 6 mesi per spronarmi ad andarci per non buttare i soldi, ma anche perché temevo di stufarmi dopo qualche mese. Alla fine rinnoverò visto che è l'unica cosa in cui sono costante.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per curiosità, voi che andate in palestra lavorate anche? Io lavoro e non ho voglia di fare altro fuori dal lavoro, sarà anche per la totale apatia che ho, ma mi sento morto quando esco dal lavoro. Chi lavora come fa ad aver voglia di spararsi anche due o tre ore in palestra? Non siete stanchi dopo il lavoro?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

si io lavoro anche

Anch'io all inizio andavo tutti i giorni compreso la domenica poi adesso faccio di solito da lunedì al venerdì e poi o il sabato o la domenica.
Anche se ho sentito dire che l'ideale é quattro volte

Re: Esercizio fisico e palestra
 

No no, non vado tutti i giorni, faccio Lun, Mer e Ven.



Il quarto giorno non riesco perchè torno a casa dai miei nel WE



Ma per come lavoro di esercizi un giorno di riposo è il minimo, andare tutti i giorni sarebbe troppo

Io lavoro su turni quindi o vado al mattino o al pomeriggio.
Se farei giornata forse non andrei perché dopo un certo orario ė strapiena.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

si è molto piena tipo alle 19/19,30 quando ci vado, ma quando esco alle 22 praticamente è vuota, mi faccio il mio riscaldamento sulla recline e sul topxt e poi praticamente se ne vanno la maggior parte delle persone e mi faccio i cavoli miei


quando c'è una partita di calcio poi è pacchia totale praticamente è totalmente deserta :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

secondo me basta che concentri gli eserci più sulle braccia e di meno sulle gambe ...


poi considera che le gambe sono molto piu allenate delle braccia, tutti i giorni sono sotto lo sforzo di dover sollevare tutto il peso del corpo (quando fai un gradino 1 sola gamba ti solleva di tutto il tuo peso)