Re: esperienza palestra
 

Per la forza si, per l'energia le basterebbe essere in forma, anche senza massa muscolare; guarda le maratonete con poca massa cosa riescono a fare!

Re: esperienza palestra
 

oggi ricomincia pure la palestra! :mrgreen:

Re: esperienza palestra
 

Una palestra che riapre il 27 agosto? :interrogativo:

Re: esperienza palestra
 

c'è crisi e prima riaprono meglio è per loro penso :nonso:

Re: esperienza palestra
 

Già! Meglio spillare le quote prima che la gente si accorga che in vacanza ha buttato via i soldi che servivano per pagare le bollette di casa di settembre... :ridacchiare:

Re: esperienza palestra
 

La mia esperienza in palestra è stata tutte le volte abbastanza deludente... nel senso che tutte le volte che ci ho provato sono durato un mese/mese emezzo; Non riuscivo a socializzare con nessuno (o poco niente) erano tutti "ciao",
come stai?
bene..
finita lì
Ne ho provate 5 diverse ma non c'è mai stato niente da fare, all'inizio resistevo, ma poi il vedere gli altri socializzare e io rimanere in disparte mi faceva soffrire per cui meglio lasciar perdere; Da allora ho cercato sport dove non fosse "necessaria" (nella mia testa ovviamente) la socializzazione;

Re: esperienza palestra
 

Ragazzi io non so proprio perché venga vista la palestra come luogo per socializzare...dalla mia esperienza posso dire di aver visto solo gente che si fa i fatti suoi e basta :interrogativo:

Re: esperienza palestra
 

Viva l'evitanza...

Re: esperienza palestra
 

ma perchè? di solito nel tuo universo parallelo le palestre riaprono in autunno inoltrato fammi capire? :mrgreen:

Re: esperienza palestra
 

Forse nel centro di Milano è così...in provincia le palestre ci sono più o meno in tutti i paesi, sono più piccole e raccolgono un bacino ristretto di clienti per cui bene o male si conoscono un pò tutti;

Re: esperienza palestra
 

Dopo mesi e mesi di ripensamenti,l altro giorno decido di andare alla palestra vicino casa e informarmi sui prezzi.In passato c ero giá stato,in questa palestra(anni fa,"costretto" dallo psico...vabbé :D )e sono durato nemmeno una settimana.Domani in teoria dovrei andare ad iscrivermi...il problema é che mi sta venendo un ansia assurda.Il fatto di essere da solo in un ambiente che in pratica non conosco,come comportarmi in quel contesto...e poi come andarci vestito,la roba da portare per la doccia...in pratica mi sto facendo venire una crisi d ansia per questi stracazzo di pensieri...e ovviamente il mio lato evitante cerca di prevalere :miodio:
ho messo in grassetto "da solo" perché certi problemi in compagnia non me li farei...invece cosi....:testata:

Re: esperienza palestra
 

Ma io dico: siete in millemila di Milano, possibile che tu non sia riuscito a trovare un utente di Milano per andarci assieme?
Possibile che nessun altro tra i millemila utenti milanesi sia intenzionato a scolpire il proprio fisico, oltre a te? :D

Re: esperienza palestra
 

con un paio di utenti ho fatto un corso di arti marziali per un paio di mesi.
peró cosi é diverso,andarci da solo mi crea un ansia assurda é piu forte di me.

Re: esperienza palestra
 

E non potresti convincere nessuno a seguirti in palestra?

Re: esperienza palestra
 

Giá chiesto :mrgreen:
comunque sono i soliti cazzo di disturbi che mi impediscono di fare una vita normale.Solo al pensiero di dover andarci mi é salita l ansia alle stelle..e la cosa brutta é che so che é un assurditá questo comportamento...ho paura di non saper gestire la situazione ed andare nel panico...uff :testata:

Re: esperienza palestra
 

hahaha Tura sono tutte domande che mi facevo pure io.
Io mi porto: ciabatte, accappatoio, bagnoschiuma, sciampo, calze e mutande di cambio, pantaloncini, maglietta e una salvietta da usare per non bagnare gli attrezzi di sudore.

Per l'ansia all'inizio andavo di mattina quando c'erano quattro gatti, ma ora mi sono abituato a quando c'è parecchia gente, alla fine nessuno ti calcola, fai i tuoi esercizi e basta.
Non mi sono ancora abituato a quando ci sono le belle ragazze, questo no. :sisi:

Re: esperienza palestra
 

io in palestra mi trovo bene, ci si va ad allenare e sudare, ambiente tutto sommato tranquillo dove difficilmente ti disturbano, e ci si fa i fatti propri..
ho ansia nei locali o posti dove ci sono coetanei, dress code e vestiti bene, c'è troppa apparenza per i miei gusti :male:

Re: esperienza palestra
 

La mia ansia non é legata a quante persone ci sono..una o 100 non ha importanza.É legata all ambiente nuovo,non so come spiegarlo...tipo gli atrezzi non so usarli,per cui dovró chiedere,e giá li mi faccio 1000 seghe mentali...mi sparo e faccio prima.:testata:

Re: esperienza palestra
 

Prova a chiedere se è possibile avere un personal trainer, così hai una figura che ti segue continuamente e ti spiega esercizi e attrezzi. Magari così l'impatto è un po' più soft.

Re: esperienza palestra
 

Il personal trainer lo si paga eh :male:
ma no,basta che ci sia uno della palestra che mi fa vedere come si usano gli atrezzi...anni fa quando ero andato c era...boh penso troppo come al solito :miodio:

Re: esperienza palestra
 

io ho la fobia di andare in palestra,non riesco ad andarci,mi vergogno,mi mette a disagio,e poi è pure noiosa...e poi pagare per fare fatica :male:

Re: esperienza palestra
 

puoi fare anche a casa se vuoi
certo, non diventerai mai grosso ma qualche risultato lo vedi comunque

Re: esperienza palestra
 

guarda qualche video su youtube e sei apposto.

Re: esperienza palestra
 

Anchio Tura ho le tue stesse menate...solo che dopo aver provato in quattro palestre diverse ed essere durato solo 1 mese/mese emezzo al max ho lasciato perdere;

Re: esperienza palestra
 

quasi quasi visto che siete in tanti scontenti me la apro io una palestra cos' state a vostro agio, vietato l'ingresso agli estroversi!

Re: esperienza palestra
 

No nessuna noia, a me piace fare sport (calcio, tennis, palestra ecc.) il problema è che tutti predispongono una certa parte di socialità ed è qui che mi intoppo...anche in palestra che non sei costretto a fare gruppo o a stare in una squadra come in altri sport, io mi sento a disagio verso gli altri clienti della palestra verso i personal trainer (in assoluto più degli altri) e pure verso chi stà alla cassa; Dopo una settimana o due incomincio a sentirmi in grosso disagio e a sentirmi troppo isolato il che mi fà friggere e stare male , e parecchio; Resisto ancora qualche gg poi lascio...

Re: esperienza palestra
 

Boh,sono andato ad iscrivermi...per ora facciamo 3 mesi e vediamo come va :pensando:

Re: esperienza palestra
 

ti dico subito per non scoraggiarti, non sperare di vedere risultati almeno nel primo mese...

Re: esperienza palestra
 

Inizierò questa settimana :o cara come il fuoco,e quindi devo fare tutto il periodo per cui pago altrimenti a casa mi ammazzano :sisi: Io comunque in palestra non credo avrò problemi,a parte quando dovrò domandare qualcosa a qualcuno,lo vedo un posto dove ci siamo io e il mio corpo con i miei obbiettivi da raggiungere,gli altri tanto saranno tutti più grandi di me,quindi nessuno mi dirà niente se non parlo...e poi ci tengo a non avere un fisico da lanciatore di coriandoli,quindi...

Re: esperienza palestra
 

risultati di che genere?per il fisico non mi importa(almeno per ora)lo faccio per stare fuori da casa un pó di piu...altrimenti mi riduco sempre al solito tran tran casa-lavoro


:mrgreen:

Re: esperienza palestra
 

Oggi sono andato..un oretta e mezzo di esercizi.Al pensiero di andarci avevo un ansia assurda,e poi una volta lí tutto é sparito.Ho pure parlato un pó negli spogliatoi con un tizio abbastanza over(a quanto pare é pieno di gente +50 :sisi: )e ho trovato l istruttore abbastanza disponibile.In sostanza mi sono fatto solo un sacco di paranoie e basta...


in pratica ho avuto piu ansia ad iscrivermi in palestra,che andare in appartamento da una donnina pay :sisi:

Re: esperienza palestra
 

lol!! :mrgreen:
anche per me la palestra è un piccoli trauma continuo. per non parlare dei primi tempi....entravo già sudata. :mannaggia:
ora è passato quasi un anno e sto cercando addirittura di aumentare gli esercizi.

Re: esperienza palestra
 

Non è detto, puoi fare piana con manubri e non ti deve assistere nessuno, anzi è pure meglio perchè se chi ti segue non ti sà aiutare rischia di non farti sollevare bene, per me l'aiuto in palestra è una delle cose più deleteree se non si sà farlo.

Re: esperienza palestra
 

tutte le volte che mi sono iscritto in palestra ho resistito solo qualche mese e con scarsi risultati,ma adesso mi rendo conto che la cosa più importante sarebbe stato instaurare nuove amicizie. :testata:

Re: esperienza palestra
 

Di per sè non è meglio o peggio niente, se non riesci a usare i muscoli giusti o a corpo libero o coi pesi sbagli lo stesso, coi pesi è peggio perchè ci metti pure il carico supplementare...

Re: esperienza palestra
 

Si ma avolte ti si piantano le braccia al'improvviso e se carich parecchio peso può essere molto pericoloso, anche io avevo sempre uno che controllava, altrimenti caricavo molto meno .....

Re: esperienza palestra
 

Non proprio infondate, in un certo senso è vero, solamente che coi pesi liberi l'infortunio è facile, quindi almeno all'inizio conviene usare le macchine, anche perchè su uno vuole mettere massa la mette lo stesso anche con quelle.

Re: esperienza palestra
 

quoto.
è asoslutament vero, cosi mi hanno detto, ma rischi anche di farti male o dolori alla schiena se eserizi non fatit corrttamente

Re: esperienza palestra
 

mettere massa con le macchine??? stai scherzando vero???? :ridacchiare::ridacchiare:

Re: esperienza palestra
 

Beh io ho sottovalutato le macchine in passato e me ne sono pentito.
Io ho fatto palestra due inverni, per qualche mese ogni volta. La prima volta usando le macchine, e ho mollato prima dell'esame di maturità per prepararmi a dovere, la seconda volta usando i pesi liberi, finendo inevitabilmente per infortunarmi dopo 4 mesi e poco più.
Sarà che in tutti e due i casi ho iniziato che ero molto magro, però entrambe le tipologie di allenamento mi hanno portato agli stessi risultati in termini di chili presi e massa visivamente acquisita.
Inoltre lat machine e pressa verticale sono macchine fondamentali per qualsiasi scheda, certo per i bicipiti (o anche le spalle probabilmente) ti servono i manubri e del tutto senza non si può fare, ma penso sia meglio, nel complesso, affidarsi alle macchine almeno per gli esercizi più tosti, sicuramente nei primi tempi.
E' sempre meglio impiegarci un po' di più a crescere ma farlo con continuità, piuttosto che voler fare esercizi complicati quando magari non si ha esperienza col rischio concreto di dover smettere buttando all'aria il lavoro fatto.